A Szent István csatahajó roncsa? az iszapba fúródva 120 fokos dőlésszögben, a gerincével felfelé, balra fordított lövegtornyokkal? napjainkban a Premuda-szigettől 9 mérföldnyire, délre 66 méter mélyen nyugszik. Jugoszláv búvárok első ízben, 1974-ben merültek le a hajóhoz, majd 1979-ben ismét ők készítették el az első víz alatti felvételeket. Ezután 1990-ben az olaszok, 1994-ben az osztrákok is lemerültek a roncsokhoz. A magyar Szent István Búvárrégészeti Expedíció (SZIBEX) tagjai 1994 októberében látogathatták meg először e tengeri kegyeleti emlékhelyet. A hajótesten akkor 4 lyukat is találtak. Ezekből kettő a MAS-15, egy pedig, a MAS-21 becsapódó torpedóinak volt az eredménye. A Szent István csatahajó réz névtáblája és más maradványok a pólai múzeumban láthatók. 2008 október 2-án, a 90. évforduló alkalmával a magyar búvárok merültek le a honvédelmi miniszter és a vezérkari főnök jelenlétében a Szent István roncsaihoz. A civil és katonabúvárokból álló expedíciót a kegyeleti merülés napján egy delegáció élén meglátogatta Szekeres Imre honvédelmi miniszter is, aki a horvát haditengerészet hajóján adta át a lemerülő búvároknak a HM Hadtörténeti Intézet és Múzeum által adományozott?
A Szent István annyiban tért el testvérhajóitól, hogy ezen a hajón az első kémény köré egy platformot építettek, ami a parancsnoki hídtól egész a hátsó kéményig tartott, és számos fényszórót helyeztek rá. Ugyancsak itt alkalmazták először az egymás mögött és felett elhelyezett ágyútornyokat. Ez utóbbi konstrukció azonban a Szent István kis merülése miatt súlyponti problémákat okozott. Többek között erre volt visszavezethető a csatahajó gyors megdőlése és végzetes átfordulása is. További különbség volt még, hogy ez a hajó nem volt torpedóhálóval ellátva. Míg a testvérhajói négy, addig a Szent István két hajócsavarral rendelkezett. Később mindkét utóbbi módosításnak szerepe volt a tragikus végkifejletben A Szent István csatahajót 1915. november 17-én állították hadrendbe, parancsnoka Grassberger Ödön lett. Ezután sokáig Pola (Pula) kikötőjében tartózkodott, csupán hadgyakorlatokon vett részt, mivel az első világháborúban a csatahajóknak kevesebb szerep jutott. Ennek oka, hogy az antant flottái blokád alá vonták az Adriát a Jón-tengerrel összekötő Otrantói-szorost, melyen csak tengeralattjárók tudtak átjutni.
Napra pontosan százhat éve, 1914. január 17-én bocsátották vízre az SMS Szent István csatahajót. Habár a magyar haditengerészet büszkeségének és reménységének számított, mégis tragikus sorsra jutott az első éles bevetésén. Látva Olaszország egyre fokozódó fegyverkezését, az Osztrák-Magyar Monarchia is flottája megerősítése mellett döntött. Már 1908-ban ismert volt az az elhatározás, hogy a már meglévő hajóhadat új, korszerű hadihajókkal kell kiegészíteni és lehetőleg felváltani. A csatahajók e új nemzedékét Tegetthoff-osztályba sorolták (egy azonos nevű tengernagy után elnevezve). Ebben az osztályban került a Szent István is, amelynek építési munkálatai 1912-ben kezdődtek. Mivel a monarchia megnövekedett hadikiadásaihoz a magyar országgyűlés is hozzájárult, az osztrákok hálájukat egy saját hadihajó megépítésének lehetőségével fejezték ki. Ám nem csak az első magyar csatahajó álomképe és megvalósulása adott okot a büszkeségre, hanem az is, hogy az országgyűlés ügyes alkudozásának hála, annak egészét a Ganz-Danubius (magyar) hajógyárban építették meg, a fiumei kikötőben.
Horthy Miklós ellentengernagy, flottaparancsnok terve az volt, hogy támadást intéznek az antant erői ellen. A Szent István (kapitánya ekkor már Seith Henrik volt) és testvérhajója, a Tegethoff, 1918. június 9-én éjjel elindult Pola kikötőjéből, hogy csatlakozzon a többi hajóhoz. A hadművelet azonban balszerencsésen kezdődött, ugyanis a Szent István és a Prinz Eugen műszaki probléma miatt csak egyórás késéssel tudta elhagyni a polai hadikikötőt. Heinrich Seitz sorhajókapitány, kötelékparancsnok számára a késlekedés azt jelentette, hogy már csak világosban fogják elérni a kijelölt találkozási pontot. Ezért megparancsolta, hogy mindkét csatahajó gőzturbináiból hozzák ki a maximumot, és végig teljes gőzzel haladjanak. Mindez természetesen a kéményekből kiáramló hatalmas füsttel járt együtt. Aznap, június 9-én a túlparton Luigi Rizzo korvettkapitány parancsnoksága alatt két MAS (Motoscafo Anti Sommergibile, azaz tengeralattjáró-elhárító motorcsónak) futott ki Ancona kikötőjéből. A MAS-15 és MAS-21 jelű torpedócsónakok a horvát partvidék felé vették az irányt, ahol is Lutrosnjak szigeténél vettek fel lesállást.
Rizzo hajóinak torpedói a vízvonal alatt öt méterrel találták el a hajót, megsebesítettek két kazánt, de ennél is súlyosabb volt, hogy áttörtek egy válaszfalat, így a víz elöntötte a jármű belsejét. A Szent István konstrukciós hibái révén
A torpedók a jobb oldali első és második kazánházat találták el, valamint átszakították a válaszfalat is. A lék a vízvonal alatt 5 méterrel volt, így a hajó azonnal 10 fokban megdőlt. A dőlés mértékét sikerült 7 fokra csökkenteni. A hajó sebessége csökkent és a part felé vette az irányt. A Tegetthoff megpróbálta elvontatni, de a vonatókötél elszakadt. Egyre több víz került be a hajótestbe. A hajó 6 óra 5 perckor felborult, majd 7 perc múlva elsüllyedt. A Tegetthoff-osztály tervezési hibái (alacsony vízkiszorítás, magasan lévő súlypont és a 12 darab 305 mm-es löveg óriási súlya) miatt a hajó gyorsan elsüllyedt. Köszönhetően annak, hogy az Császári és Királyi Haditengerészetnél követelmény volt, hogy a tengerészek tudjanak úszni, a hajó 1087 főnyi legénységéből mindössze 85 matróz és 4 tiszt vesztette életét. A Szent István egyike annak a kevés hajónak, melyeknek elsüllyesztését filmre vették. A másik kettő az angol HMS Barham és az amerikai USS Arizona. A filmből befolyó pénzt a Vöröskeresztnek ajánlották fel.
Rizzo úgy döntött, hogy megtámadja a csatahajókat. 500 méterről kilőtte a Szent Istvánra mindkét torpedóját. Néhány másodperc múlva – fél négykor – két robbanás hallatszott. A 76T jelű torpedónaszád csak ekkor vette észre a MAS-15-öst. Utánaeredt, de a motorcsónaknak sikerült leráznia a naszádot. A torpedók a jobb oldali első és második kazánházat találták el, valamint átszakították a válaszfalat is. A lék a vízvonal alatt 5 méterrel volt, így a hajó azonnal 10 fokban megdőlt. A dőlés mértékét sikerült 7 fokra csökkenteni. A hajó sebessége csökkent és a part felé vette az irányt. A Tegetthoff megpróbálta elvontatni, de a vonatókötél elszakadt. Egyre több víz került be a hajótestbe. A hajó 6 óra 5 perckor felborult, majd 7 perc múlva elsüllyedt. A Tegetthoff-osztály tervezési hibái (alacsony vízkiszorítás, magasan lévő súlypont és a 12 darab 305 mm-es löveg óriási súlya) miatt a hajó gyorsan elsüllyedt. Köszönhetően a gyorsan érkező segítségnek és annak, hogy az Császári és Királyi Haditengerészetnél követelmény volt, hogy a tengerészek tudjanak úszni, a hajó 1087 főnyi legénységéből sokan megmenekültek – 85 matróz és 4 tiszt vesztette életét.
Nem véletlenül áraszt el az élelmiszeripar cukorral olyan termékeket is, amikről elsőre nem is gondolnánk, hogy tartalmazzák ezt a nem túl egészséges édesítő anyagot. 2022. 07. 14. 17:04:33 | Frissítve: 2022. 17:07:02 Felvágottak, májkrémek, müzlik… ha nem vásárolunk tudatosan, arra figyelve, hogy minél kevesebb hozzáadott cukrot fogyasszunk, akkor sokat árthatunk a szervezetünknek. A cukor és az édes íz vonz minket, kívánjuk, teljesen rá lehet szokni, ezzel pedig tisztában vannak az élelmiszeripar szereplői. Nem véletlen tehát, ha az ebéd után Ön is él-hal egy falat csokoládéért vagy bármi nassolnivalóért. Fotó Szerencsére, ha gluténmentes étrendről beszélünk, akkor is választhatunk olyan egészségesebb alapanyagokat, amik megadják az édesség élményét a cukor egészségkárosító hatása nélkül. Napi 15 perc és néhány zseniális trükk: azonnal elindul a fogyás | Diéta és Fitnesz. Nem kell tehát lemondanunk a négy alapíz egyikéről gluténmentes édességek esetén sem. Gyors áttekintés: mit nem ehet, aki gluténérzékeny Nagymamáink konyhájának alapanyagai között az egyik dobogós helyet kétségkívül a liszt kapta.
Napi 15 perc is elég hozzá, hogy apró változtatásokkal gyorsíts valamicskét a folyamaton. Próbáld ki ezeket az egyszerű ötleteket, és nem marad el a siker! 2022. 07. 12. 11:08:23 | Frissítve: 2022. Diéta és fitness - Könyv - árak, akciók, vásárlás olcsón - Vatera.hu. 13. 10:12:29 Vasárnap este nézd át a következő heti programjaidat, és ha olyat találsz köztük, ami hátráltathatja a fogyásodat (például egy vacsorameghívást, vagy egy értekezletet, ami miatt nem tudsz edzésre menni), tervezd meg, hogyan kompenzálod. Például átteheted az edzést máskorra, vagy megnézheted az étterem étlapját a neten, hogy már előre kitaláld, milyen egészséges ételt választasz. Fotó: Shutterstock Ha sétálsz egy kicsit a szabadban, mielőtt beleveted magad a munkába, akkor kevésbé fog csábítani a büfében a süti. Kutatások bizonyítják, hogy aki többet van a szabadban, annak kisebb az étvágya, és a testsúlya is. Keress új, egészséges recepteket a neten – lehetőleg olyan oldalakon, amelyek nem sütireceptekkel, hanem valóban egészséges ötletekkel kényeztetnek. Minden apró mozgás számít, még az a 15 perc gyors séta is segít fogyni, amit beszorítasz az ebédidődbe!
Szakácskönyveink széles választékából azok is megtalálhatják a számukra legmegfelelőbbet akik diétáznak, tudatosan és egészségesen étkeznek.
Mindig a kávét választod a tea helyett Kutatások azt javasolják, hogy fogyasszunk minél több zöld és fekete teát, mert ezek olyan oltalmazó összetevőket tartalmaznak, mint az EGCG nevű kivonat, vagy a flavonoidok. Mindkettő segít megelőzni a bőrrákot, és általuk megőrizhető a bőr szépsége. Elsétálsz a súlyzók mellett Ha rendszeresen súlyzós, erősítő gyakorlatokat is végzel, amelyekkel szebb és erősebb izomtónus teremthető, a megereszkedő bőrt is feszesebbé varázsolhatod. Diéta és fitness újság. Nem hagyod, hogy a tested is pihenjen Ha sokáig olyan intenzív edzést folytatsz, ami miatt annyira kifáradsz, hogy aludni sem tudsz rendesen, akkor komoly sérülés is felléphet, arról nem is beszélve, hogy sötét karikák és táskák keletkezhetnek a szemed alatt. Az is arra utal, hogy túl sokat edzettél, ha túlzott izomfájdalmat érzel, ami több napig tart, ha hirtelen sokat fogysz, a pulzusod ingadozik, a menstruációs ciklusod kiszámíthatatlanná válik, vagy ha csökken az étvágyad. Fotó: Profimedia – Red Dot
A súlyzós edzés izomszövetet épít, amely pedig akkor is segíti a zsírégetést, amikor épp nem edzel. A közösségi média nagyon jó inspiráció lehet, de kerüld azokat az embereket, akik letéríthetnek az útról – például azt az ismerősödet, aki remek cukrász, és erről naponta oszt meg képeket. Nincs szükséged folyamatos kísértésre. A jól megvilágított helyiségekben az emberek hajlamosak egészségesebb ételeket választani. Vagyis cseréld a homályos izzókat komolyabb fényerejűekre. Feküdj le minden este 15 perccel korábban, amíg ki nem jön a napi 7-8 óra alvás. Ha nem alszod ki magad, nem lesz kedved edzeni, és a hormonrendszered is felborul, ez pedig hízást okozhat. EZ IS ÉRDEKELHET: Sikeres fogyás: ez a 8 motivációs trükk segíteni fog! Vesd papírra a céljait! Hogyan segít az edzésben a motivációs lista? Így nassolj, ha diétázol! Diéta és fitness boutique. 5 hasznos tipp fogyókúrázóknak
Minden hétköznap reggel, de az új hét előtt vasárnap este is és főleg minden január elején elhatározzuk: mostantól más lesz minden. Elhagyjuk az egészségtelen ételeket, és kizárólag olyasmit eszünk, amire a szervezetünknek szüksége van. Csokinak, csipsznek helye nincs. Aztán eltelik pár óra, és ölni tudnánk egy darab sütiért vagy egy nagy szelet friss, ropogós fehér kenyérért. Ilyenkor jelez a szervezet, hogy szüksége van bizonyos tápanyagokra. Mi áll a kívánósság hátterében? Amikor csokit ennénk MIÉRT KÍVÁNJUK? Diétás és Fitness szakácskönyvek - Szakácskönyvek - Gasztron. Ha egy napot sem bírunk ki valamilyen csoki nélkül, az azt jelezheti, hogy a szervezetünknek magnéziumra van szüksége. Ez az ásványi anyag elengedhetetlenül fontos a szervezet működéséhez. Szükségünk van magnéziumra a stresszesebb időszakokban, vagy ha sokat sportolunk – az izmaink és az idegrendszerünk megfelelő működéséhez. A menstruáció ideje alatt is csökken a nők szervezetében a magnéziumszint, azért is kívánja sok nő sokkal jobban a csokit a PMS napjaiban is, mert a kakaóbab magnéziumban gazdag élelmiszer.
A rendszeres testmozgás tehát segít leküzdeni a fáradtságot, jobban tudsz majd aludni és kevesebbet fogsz stresszelni. 5. tévhit: Az edzés sok időt vesz el az életedből. Tény: Az egészséges testsúly megtartásáért mindössze napi 20-40 percet kell "feláldoznod". Ha a fogyás a célod, naponta 45-60 percet érdemes az edzésre fordítanod. Ha egyben nincs ennyi időd, fel is darabolhatod az edzést 5-10 perces szakaszokra a nap folyamán. Ez a néhány perc hamar az életed részévé válik, és a szervezeted követelni fogja az újabb és újabb adagot. 6. Diéta és fitness előfizetés. tévhit: Ha a combodat szeretnéd formálni, eddz a combodra! Tény: A gyakorlat típusa nem befolyásolja az adott területen lévő zsírsejtek számát. Még ha 100 felülést is csinálsz minden nap, a nem megfelelő táplálkozás, a mozgásmennyiség és a kialvatlanság is meggátolnak abban, hogy tónusos, lapos hasad legyen. Persze, elősegíted ezáltal az izmok fejlesztését az adott területen, de ez nem egyenlő a zsírégetéssel. Eltekintve az olyan sebészeti beavatkozásoktól, mint a zsírleszívás, nincs mód a zsír közvetlen eltávolítására a speciális területen, mint például a comb.