De a döntést már mi hozzuk meg. Engedünk a kísértésnek, vagy kitartunk? Mindig találjunk újabb motivációt! Van, akinek az segít, ha egy másik embertől érkezik a motiváció, más a fizikai jóllétet vagy a vágyott ruhaméretet érné el. Találjuk meg, hogy nekünk mi segít, és ne engedjük el. Alakítsuk át a napi szokásainkat! A legtöbb esetben a rendszeres étkezés esik nehezünkre. Életmódváltás: tippek az első lépésekhez. Folyton rohanunk, sosincs időnk semmire, de ha tudatosan akarunk élni, akkor szükségünk van a rendszerességre. Nem kell percre pontosan beosztani a napunkat, de osszuk be a 24 órát. Szakítsunk időt a megfelelő étkezésekre, és iktassuk be a délutánonkénti edzést. Vagy a reggelit. A lényeg, hogy mindez váljon megszokássá. Kérjünk szakértő segítséget! Ez minden esetben hatalmas segítség lehet, de különösen akkor fontos, ha valamilyen komoly egészségügyi problémával küzdünk. Egy dietetikus segíthet a megfelelő étrend kialakításában, egy személyi edző pedig megtaníthat minket helyesen mozogni. Ha fogalmunk sincs arról, mit és hogyan csináljunk, akkor ne hagyjuk ki ezt a lépést.
A napi szükséges folyadékmennyiség elfogyasztása megkönnyítheti testsúlyfeleslegünk leadását, szervezetünket felfrissíti és bőrünk hidratálásában is szerepet játszik, így fiatalítva meg egész testünket. Az AVON szakértői az Avon Liiv Aloe vera, zöld tea és gyömbér italkoncentrátumot ajánlják, amely kellemes ízével megkönnyítheti számunkra a napi szükséges folyadékmennyiség bevitelét. A megfelelő folyadékfogyasztás mellett elengedhetetlen odafigyelnünk táplálkozásunkra is. " Érdemes napi öt étkezésben gondolkodnunk, amelyek mindegyike tartalmaz zöldséget vagy gyümölcsöt. Ne feledjük, szervezetünknek szüksége van a szénhidrátokra is, fogyásunk titkát ne abban keressük, hogy nem eszünk köretet vagy kenyeret. Törekedjünk arra, hogy hetente legalább kétszer együnk halat, de a húst nem szükséges minden napra beiktatnunk. Keressünk egészséges és alacsony kalória-tartalmú ételeket, hogy változatosan étkezhessünk" – javasolja Kovács Judit dietetikus. Talán a sportolás tekintetében a legfontosabb, hogy ne tűzzünk ki elérhetetlen célokat magunk elé, hiszen ezek felesleges túlterhelést és akár sérüléseket is eredményezhetnek.
A belső harmónia pedig gyógyít, képessé tesz a változásokra, s segítségével az életmódváltás újévkor is jobb eredményeket produkálhat.