Banános protein piskóta Banános protein piskóta Piskótaalapra szinte mindig szükség van! Sütemények sokaságát készítheted el vele, és nem egy utolsó dolog, ha van a tarsolyodban egy diétás és fehérjében gazdag változat! Ezt a finomságot mi most vaníliás pudinggal ízesítjük. Piskóta Hozzávalók a piskótatésztához: 4 tojás 4 ek. zabpehelyliszt vagy darált zabpehely 2 ek. Peak whey delicious vaníliás fehérjepor 1 kk. sütőpor […] Piskótaalapra szinte mindig szükség van! Sütemények sokaságát készítheted el vele, és nem egy utolsó dolog, ha van a tarsolyodban egy diétás és fehérjében gazdag változat! Ezt a finomságot mi most vaníliás pudinggal ízesítjük. Banános protein süti pogácsát. sütőpor […] - + = Olvasási idő: < 1 perc Piskótaalapra szinte mindig szükség van! Sütemények sokaságát készítheted el vele, és nem egy utolsó dolog, ha van a tarsolyodban egy diétás és fehérjében gazdag változat! Ezt a finomságot mi most vaníliás pudinggal ízesítjük. Hozzávalók a piskótatésztához: 4 tojás 4 ek. zabpehelyliszt vagy darált zabpehely 2 ek.
Melegítsük elő a sütőt 170 fokra. Miután felmelegedett, tegyük be a sütőformát és kb. 40 percig süssük. 40 perc múlva ellenőrizzük, hogy a sütemény megsült-e. Ez úgy történik, hogy fogpiszkálót szúrunk a banános süteménybe – ha a tészta nem tapad a fogpiszkálóra, akkor a sütemény elkészült. Ellenkező esetben hagyjuk még néhány percig a sütőben. Banános túrós sütemény mogyoróvajjal - gyors, egyszerű és egészséges receptek | Jókat eszünk oldalán. Miután a torta megsült, hagyjuk kihűlni. Ezután szórjuk meg őrölt kókuszcukorral és öntsük le a 420g kókuszcukorból, 75g kókuszolajból és 3 evőkanál frissen facsart citromléből készült citromos öntettel vagy szórjunk rá bármilyen diófélét. Jó étvágyat!
Nem kell, hogy teljesen szabályos legyen az elosztás, a vajjal nem könnyű dolgozni. 7 Vágja a banánt karikákra, és középről kifelé indulva helyezze el a tésztára kent mogyoróvajon. 8 Végül tegye a banánra a mézzel összekevert túrót, és rakja hűlni a süteményt legalább két órára a hűtőbe. Banános protein süti kutya. TIPP Tálalás előtt reszeljen a süteményre keserű csokoládét. Recept szerzője A Jókat eszünk csapata További információ a receptkönyvről Egészséges és egyszerű recepteket állítunk össze az egész család számára
4 g Cukor 272 mg Élelmi rost 19 mg Összesen 765. 7 g A vitamin (RAE): 3120 micro B6 vitamin: 1 mg B12 Vitamin: 1 micro E vitamin: 33 mg C vitamin: 19 mg K vitamin: 331 micro Tiamin - B1 vitamin: 126 mg Riboflavin - B2 vitamin: 601 mg Niacin - B3 vitamin: 8 mg Folsav - B9-vitamin: 190 micro Kolin: 155 mg Retinol - A vitamin: 2930 micro α-karotin 48 micro β-karotin 2235 micro β-crypt 2 micro Lut-zea 145 micro Összesen 6. 7 g Összesen 17 g Telített zsírsav 4 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g Koleszterin 6 mg Összesen 328. Banános zabos proteines golyó - FittKonyha. 6 g Cink 61 mg Szelén 9 mg Kálcium 55 mg Vas 47 mg Magnézium 11 mg Foszfor 110 mg Nátrium 31 mg Réz 2 mg Mangán 2 mg Összesen 32. 9 g Cukor 13 mg Élelmi rost 1 mg Összesen 36 g A vitamin (RAE): 147 micro E vitamin: 2 mg C vitamin: 1 mg K vitamin: 16 micro Tiamin - B1 vitamin: 6 mg Riboflavin - B2 vitamin: 28 mg Niacin - B3 vitamin: 0 mg Folsav - B9-vitamin: 9 micro Kolin: 7 mg Retinol - A vitamin: 138 micro α-karotin 2 micro β-karotin 105 micro Lut-zea 7 micro Elkészítés A lisztben elkeverjük a sütőport, a vaníliás cukrot, a csipetnyi sót és a kristálycukrot.
A banánt egy villával össze kell törni/nyomkodni. A lisztet a sütőporral, a cukorral, csipet sóval és a fűszerekkel össze kell keverni. Majd hozzá kell adni a puha vajat, vagy margarint, az összetört banánt és a felvert tojást is. Az egészet alaposan össze kell keverni, hogy egy homogén masszát kapjunk. Ezután bele kell keverni a rummal átitatott zabpelyhet is. Ezt még el kell keverni a banános masszában. Egy tepsit sütőpapírral kell kibélelni. Banános protein suit les. Majd a tésztából nagyobb teáskanálnyi (vagy kisebb evőkanálnyi) halmokat kell szedni a sütőpapírral bélelt tepsire. Egymástól kb. 4-5 cm-re kerüljenek, mert sütés közben elterülnek, nőnek. Előmelegített sütőben 175 fokon kb. 10-12 perc alatt megsül. Akkor jó, ha a szép aranybarna, a széle pedig kicsit sötétebb. Ez a keksz fehér, vagy étcsokoládéval, de akár dióval, mandulával tovább is dúsítható. Jól záródó fém dobozban hetekig eláll. Uzsonnára, tízóraira is csomagolható, de nem csak a gyerekeknek lesz kedvence! Vissza a kategória cikkeihez
Nem bonyolult, de annál finomabb. Kedvenc kávéddal pedig egyszerűen fantasztikus! Gyors és finom süti lemondások nélkül. Nekem most az egész hűtőmet banánillat lengi körül, ami isteni. Mandulatejes – habosított kávémmal pedig fantasztikus. Hozzávalók (sötétebb része a sütinek): 50 g NoCarb rost sütőmix pici sütőpor (kb. 4-5 g) 2 ek. kakaópor (Duel kakaót ajánlom, nagyon jók az értékei a zsírszegény változatnak. ) 2 tojás 3-4 ek. csokis fehérjepor ( Anabolic Protein Fusion, Slim Secret Protein, Delicious Whey vagy Whey Fusion) 1, 5 dl mandulatej + ráadásként felolvasztottam 20 g Coconutyt 🙂 folyékony édesítő ízlés szerint Hozzávalók a krémhez: 250 gr zsírszegény túró 2 kk. NoCarb konjak liszt 60 gr banános fehérjepor, de lehet vaníliás is + kevés mandulatej, hogy rá tud kanalazni az aljára a masszát Proteinsüti recept Elkészítés: Először is keverd ki az alaphoz az összetevőket – mixerrel egyszerűbb dolgod lesz. Miután megvagy, tedd sütőpapírral kibélelt, magasabb falú tepsibe.