A tojás önmagában is remek, egy kis tofuval és aszalt paradicsommal megbolondítva még érdekesebb reggeli lesz belőle. Ha van otthon friss bazsalikom, abból is kerüljön bele. nata_vkusidey Hozzávalók 1 személyre 10 deka füstölt tofu aprítógépben összetörve 3 darab tojás enyhén felverve 4 darab aszalt paradicsom felkockázva ízlés szerint só, oregánó és bors 1 tk. puha vaj 1 ek. olaj 0. 5 fej vöröshagyma apróra vágva 1 nagy ek. Füstölt tofu recept magyarul. reszelt parmezán a tetejére Előkészítési idő: 10 perc Elkészítési idő: 10 perc Elkészítés: A forró zsiradékok keverékén puhítsd meg a hagymát, majd add hozzá a tofut és a tojást is. Néhány perc után keverd hozzá a többi hozzávalót, és azonnal tálald, hogy ne süljön túl a serpenyőben. Egy nagy evőkanál reszelt parmezánnal a tetején tálald.
A narancs héját a fehér húsától tisztítsd meg, majd a sárga részt szárítsd meg, apró darabokra törve kávédarálóban daráld finomra. Sokáig eláll, és sütemények készítésénél használható tetszés szerint. Beküldő: Gyuris Mátyásné
cukrot taratalmaz laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes Szandra1221 Egy adagban 4 adagban 100g-ban 12% Fehérje 9% Szénhidrát 6% Zsír 108 kcal 36 kcal 35 kcal 30 kcal 10 kcal 2 kcal 4 kcal Összesen 225 Kcal 432 kcal 144 kcal 141 kcal 120 kcal 38 kcal 8 kcal 14 kcal 897 59 kcal 20 kcal 19 kcal 16 kcal 5 kcal 1 kcal 122 73% Víz TOP ásványi anyagok Nátrium Kálcium Foszfor Magnézium Szelén TOP vitaminok Kolin: C vitamin: Niacin - B3 vitamin: E vitamin: B6 vitamin: Összesen 20 g Összesen 10. Füstölt tofu recept na. 9 g Telített zsírsav 2 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g Koleszterin 0 mg Ásványi anyagok Összesen 3703. 7 g Cink 2 mg Szelén 14 mg Kálcium 539 mg Vas 4 mg Magnézium 76 mg Foszfor 239 mg Nátrium 2828 mg Réz 0 mg Mangán 1 mg Szénhidrátok Összesen 15. 4 g Cukor 3 mg Élelmi rost 4 mg VÍZ Összesen 127. 3 g Vitaminok Összesen 0 A vitamin (RAE): 127 micro B6 vitamin: 0 mg B12 Vitamin: 0 micro E vitamin: 1 mg C vitamin: 6 mg D vitamin: 0 micro K vitamin: 2 micro Tiamin - B1 vitamin: 0 mg Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg Niacin - B3 vitamin: 3 mg Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg Folsav - B9-vitamin: 45 micro Kolin: 20 mg Retinol - A vitamin: 0 micro α-karotin 0 micro β-karotin 0 micro β-crypt 0 micro Likopin 0 micro Lut-zea 0 micro Összesen 79.