3 g Telített zsírsav 77 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 36 g Többszörösen telítetlen zsírsav 20 g Koleszterin 394 mg Összesen 6351 g Cink 10 mg Szelén 134 mg Kálcium 1525 mg Vas 26 mg Magnézium 543 mg Foszfor 2540 mg Nátrium 1563 mg Réz 3 mg Mangán 6 mg Összesen 468. 7 g Cukor 212 mg Élelmi rost 38 mg Összesen 427. 8 g A vitamin (RAE): 218 micro B6 vitamin: 1 mg B12 Vitamin: 2 micro E vitamin: 27 mg C vitamin: 18 mg D vitamin: 83 micro K vitamin: 16 micro Tiamin - B1 vitamin: 1 mg Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg Niacin - B3 vitamin: 7 mg Folsav - B9-vitamin: 194 micro Kolin: 391 mg Retinol - A vitamin: 209 micro α-karotin 55 micro β-karotin 87 micro β-crypt 10 micro Lut-zea 632 micro Összesen 5. Pofonegyszerű, nutellás-banános muffin: esélye sincs kiszáradni - Recept | Femina. 3 g Összesen 11. 3 g Telített zsírsav 6 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g Koleszterin 32 mg Összesen 509. 9 g Szelén 11 mg Kálcium 122 mg Vas 2 mg Magnézium 44 mg Foszfor 204 mg Nátrium 125 mg Mangán 0 mg Összesen 37. 6 g Cukor 17 mg Élelmi rost 3 mg Összesen 34. 3 g A vitamin (RAE): 18 micro E vitamin: 2 mg C vitamin: 1 mg D vitamin: 7 micro K vitamin: 1 micro Folsav - B9-vitamin: 16 micro Kolin: 31 mg Retinol - A vitamin: 17 micro α-karotin 4 micro β-karotin 7 micro Lut-zea 51 micro Nosalty kipróbálta Kiemelt recept Elkészítés Egy nagyobb méretű tálba öntjük a cukrot a tojással, és habosra verjük egy kézi robotgép segítségével.
Ha szereted a könnyen és gyorsan elkészíthető sütiket, akkor a nutellás-banános muffin jó döntés. Igazi megúszós édesség, mégis mindig beválik. Érettebb, barnulásnak indult banánokat is felhasználhatsz hozzá. A gyümölcstől a muffin finom puha lesz, és sokáig az is marad. Ha karácsonyra készítenéd, dekorálhatod cukorral, mázzal. Nutellás-banános muffin Hozzávalók 12 darabhoz 30 dkg búzaliszt 12 dkg cukor 3 db banán 6 teáskanál vaj 2 dl Nutella 2 db tojás 2 dl görög joghurt 1 csomag vaníliás cukor 1 teáskanál szódabikarbóna 1 evőkanál kakaó Előkészítési idő: 10 perc Elkészítési idő: 20 perc Elkészítés: Egy nagy tálban keverd össze a villával áttört banánt az olvasztott, de nem meleg vajjal, majd add hozzá a tojást, a görög joghurtot, a Nutellát és a vaníliás cukrot. Egy másik edényben vegyítsd a lisztet, a szódabikarbónát, a sót és a cukrot, majd forgasd a száraz hozzávalókhoz. Dolgozd simára a masszát. Nutellás banános muffins salés. A muffinsütő mélyedéseit béleld ki kapszlikkal, és töltsd meg a tésztával. Ne rakd teljesen tele, csak háromnegyedig, mert sütés közben a muffin jól megnő.
Beletesszük a vajat Nutellás Muffin Recept - Muffin Receptek - Nutellás Muffin Recept Nutellás Muffin Recept A vajat megolvasztjuk, kicsit hűlni hagyjuk. A tojásokat kikeverjük a cukorral, a lekvárral, hozzáadjuk az olvasztott vajat és egy
cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz Nosalty Egy adagban 10 adagban 100g-ban 6% Fehérje 42% Szénhidrát 13% Zsír 19 kcal 14 kcal 38 kcal 12 kcal 91 kcal 1 kcal 0 kcal 7 kcal 55 kcal 17 kcal 81 kcal Összesen 335 Kcal 190 kcal 138 kcal 376 kcal 122 kcal 910 kcal 6 kcal 68 kcal 546 kcal 171 kcal 809 kcal 3336 15 kcal 11 kcal 30 kcal 10 kcal 73 kcal 5 kcal 44 kcal 65 kcal 267 39% Víz TOP ásványi anyagok Foszfor Nátrium Kálcium Magnézium Szelén TOP vitaminok Kolin: E vitamin: C vitamin: Niacin - B3 vitamin: Riboflavin - B2 vitamin: Összesen 6. 6 g Összesen 14. 1 g Telített zsírsav 8 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g Koleszterin 39 mg Ásványi anyagok Összesen 635. 1 g Cink 1 mg Szelén 13 mg Kálcium 152 mg Vas 3 mg Magnézium 54 mg Foszfor 254 mg Nátrium 156 mg Réz 0 mg Mangán 1 mg Szénhidrátok Összesen 46. 9 g Cukor 21 mg Élelmi rost 4 mg VÍZ Összesen 42. Nutellás banános muffin - fromJuci. 8 g Vitaminok Összesen 0 A vitamin (RAE): 22 micro B6 vitamin: 0 mg B12 Vitamin: 0 micro E vitamin: 3 mg C vitamin: 2 mg D vitamin: 8 micro K vitamin: 2 micro Tiamin - B1 vitamin: 0 mg Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg Niacin - B3 vitamin: 1 mg Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg Folsav - B9-vitamin: 19 micro Kolin: 39 mg Retinol - A vitamin: 21 micro α-karotin 6 micro β-karotin 9 micro β-crypt 1 micro Likopin 0 micro Lut-zea 63 micro Összesen 66 g Összesen 141.
Szilveszteri ételek Címlapról ajánljuk Zöld Ezért éri meg sok sárgabarackot enni júliusban Nem csak finom, de egészséges is a sárgabarack, melynek éppen ezekben a hetekben van szezonja. Nutellás banános muffins. A puha, édes gyümölcs süteményben és lekvárként is imádnivaló, ha azonban megtudod, mennyire jót tesz a szervezetnek, egészen biztosan nem fogsz neki ellenállni. További cikkek Életmód Így változik a D-vitamin szükségletünk a kor előrehaladtával D-vitaminra mindannyiunknak szüksége van a szervezetünk megfelelő működéséhez, azonban bizonyos tényezők, így például a terhesség vagy a kor befolyásolják, hogy mekkora mennyiséget kell magunkhoz vennünk. Cikkünkből kiderül, hogyan változik a D-vitamin szükséglet a kor előrehaladtával.