Szeretnéd a reggelt egy igazi energia-bombával indítani? Próbáld ki ezt a smoothie-t! Ha még korábban nem ittál "zöld turmixot", akkor ez lesz a megfelelő kezdő-recept. Ne riasszon el a benne lévő spenót, csak lágyabbá fogja tenni az italt, ad neki egy izgalmasabb színt és ami a legfőbb: tele van A-B-és C-vitaminokkal. Mind a banán, mind a spenót segíti az emésztést, kíméli a gyomrot, ugyanakkor a turmixban lévő fehérje kifejezetten laktatóvá teszi ezt az italt, így akár azoknak is ajánljuk, akik reggelire nem tudnak túl sokat enni. Hozzávalók 2 főre: 1 nagyobb vagy 2 kisebb banán 2 kisebb marék spenót 2 kisebb marék fagyasztott erdei gyümölcs 2-3 evőkanál zabpehely 2 evőkanál Netamin Natúr Borsó fehérje 2-3 dl mandulatej Elkészítés: Tedd az összes hozzávalót egy robotgépbe és turmixold simára. Egészséges, energizáló turmix – természetesen nem csak reggel fogyasztható! 🙂
Javítják és helyes útra terelik az emésztést, segítenek megszabadulni a szervezetben felhalmozódott salakanyagoktól, méreganyagoktól. Amellett, hogy energiát adnak, és rendszeres fogyasztásukkal segíthetnek leküzdeni a fáradtságot, komolyabb betegségek gyógyítására és megelőzésére is kiválóak. Csökkentik a szervezetben lévő gyulladásokat, és nem utolsósorban hatásosak a rák megelőzésében. Mikor fogyaszd? A zöld turmix reggel a legideálisabb: kipucolja a szervezetet, lúgosít és feltölt energiával. Ráadásul a reggelid is le van tudva, és 5 perc alatt elkészül. Hogyan készül? A zöld turmixok alapja nagyobb részben, kb. 60%-ban gyümölcs. Ez lehet banán, körte, kivi, ananász, eper, vagy amihez épp kedved van, a lényeg, hogy sűrű, energiát adó gyümölcs legyen. Ehhez a darabokra vágott gyümölcshöz jön hozzá egy-két marék zöld levél, ami lehet a klasszikus spenóton és sóskán kívül akár madársaláta, tyúkhúr, kelkáposzta, angolzeller vagy koriander is. A fűszerezés teljesen rád van bízva: ha van kedved, adj a turmixodhoz citromlevet, gyömbért vagy más friss fűszert, a lényeg, hogy megmaradjon az egész természetes alapanyagúnak.
Mégis, mi van benne? Ezt szokták kérdezni tőlem először. Ez egy jó kérdés, ugyanis semmi ördögtől való nincs ebben a zöld löttyben! Lényegében olyan dolgok, melyeket - jobb esetben -egyébként is fogyasztunk, csak talán nem olyan gyakran mint kellene. A képlet egyszerű: zöld salátalevelek + gyümölcsök + folyadék = zöld turmix. A turmix elkészítésének csak a fantáziánk, illetve a zöld levelek és gyümölcsök fellelhetősége szab határt. Az egészet felturbózhatjuk egy kis úgy nevezett superfood-dal (szupertáplálékkal), ami lehet pl. lenmag, tökmag, vagy bármilyen fűszernövény. Az arányokat is egyszerű betartani: 40% zöld levél és 60% gyümölcs, valamint annyi víz, hogy kellemes, iható állaga legyen. A 40-60% zöld levél-gyümölcs arány miatt a gyümölcsök íze dominál, ugyanakkor a zöld levelek pikáns ízét is érezni. Ha már rutinos turmix készítők vagyunk, és tudjuk, hogy melyik hozzávaló ízét mennyire érezni az italban, megpróbálkozhatunk egy 50-50%-os vagy akár 60-40%-os zöld levél-gyümölcs aránnyal is.
Sonja a TODAY Show-tól a Bon Appetitig szerepelt, és igyekszik inspirálni a kalandos étkezést, hogy a világot egy-egy falat erejéig jobb hellyé tegye. Alex Overhiser Könyvíró és fotós Alex Overhiser elismert ételfotós és szerző Indianapolisban. A Small Bites című étel-podcast házigazdája és az A Couple Cooks receptes weboldal alapítója. A TODAY Show-tól a Bon Appetitig szerepelt, Alex a Pretty Simple Cooking című könyv szerzője, amelyet az Epicurious a legjobb vegetáriánus szakácskönyvek közé választott.
2. Használjuk a tőzegáfonyát A tőzegáfonyából készített gyümölcslevek hosszútávon előnyösek lehetnek. Jelentős terápiás hatása van, az áfonyalé segít kezelni a húgyúti fertőzéseket. Közvetlenül a baktériumokra hat és segít kiöblíteni őket a szervezetből. A vizelés kapacitása szintén nő, vagyis a méreganyagok egyaránt távoznak a testből. 3. Citrom minden formában Gyógyulást eredményez a citromos megoldás – készítsünk hát belőle levet, nagyon előnyös, mivel nagymértékben segít meggyógyítani a húgyúti fertőzést. Facsarjunk ki egy egész citromot, így egy igen erős gyógyító hatású levet fogunk fogyasztani. Adhatjuk persze hideg vagy meleg vízhez is: reggel, még evés előtt igyuk meg. A savas összetevők megölik a baktériumokat, egészségesebbé téve a húgyutakat. Jelentős szerepet játszik abban, hogy a kórokozókat "kimossuk" a szervezetből. 4. Támogatás teával A tea mindig ajánlatos betegségek esetén – a kamilla és a zöld tea előnyös elsősorban, nyugtató hatással rendelkeznek. Lényegében bármilyen formában fogyaszthatjuk őket terápiás tulajdonságaik miatt – jobb keringést, fokozott immunitást eredményeznek.
A húgyúti fertőzés egy rendkívül kellemetlen bakteriális fertőzés, mely azt a szervrendszert támadja meg, mely a vizelet termelését, tárolását és kiürítését végzi: vesék, húgyvezeték, húgyhólyag, húgycső záróizmok. A húgyúti fertőzés ezen szervrendszer bármely részét érintheti. A fertőzést leggyakrabban az baktérium okozza. A vizelet folyadékot, sókat és kiválasztott, felesleges anyagokat tartalmaz, de baktériumokat nem. Ha baktérium kerül a vesékbe vagy a húgyhólyagba, gyorsan képes elszaporodni és átterjedni a húgyúti rendszerre. A húgycső és a húgyhólyag fertőzései az ún. alsó húgyúti fertőzések, míg a vesetáji fertőzések a felső húgyúti fertőzések. A nők hajlamosabbak a húgyúti fertőzésekre. Alsó húgyúti fertőzések tipikus jelei, tünetei: - zavaros vizelet - kellemetlen szagú vizelet - véres vizelet - gyakori vizelési inger - nehezebb vizelettartás - fájdalom vizeléskor - hasi fájdalom - hát fájdalom - érzékenység a kismedence környékén Felső húgyúti fertőzések tipikus jelei, tünetei: - magas láz - hidegrázás - hányás - hányinger - hasmenés - oldal fájdalom, ami vizeléskor fokozódik - alsó húgyúti fertőzés tünetei A húgyúti fertőzés antibiotikummal és gyulladáscsökkentővel gyógyítható.
A húgyúti fertőzés bizony nem egy kellemes élmény – azon felül, hogy károsító hatása van, fájdalmas és kényelmetlen egyaránt lehet. Milyen természetes gyógymódokkal élhetünk? A húgyúti fertőzést kúrálni kell. Azon felül, hogy jelentős kellemetlenséget okoz és fájdalmas is lehet, igencsak károsító betegség. A húgyhólyaggal és a húgyutakkal kapcsolatos bakteriális fertőzés gyakran vezet a problémához. A húgyúti fertőzés a húgyhólyag körül és a környező területeken korlátozott vizelet áramláshoz vezet – kórokozóval párosulva. A húgyúti fertőzés természetes módszerei nemcsak költséghatékonyak, de hosszútávon is hasznosak. Minimális mellékhatásaik lehetnek és terápiás tulajdonságokkal rendelkeznek. Lássuk a legismertebb megoldásokat! 1. Tartsuk hidratáltan a szervezetet! Nagy mennyiségben fogyasszunk vizet – ez igen hatékony lehet a fertőzések kúrálásában. Egy idő után a méreganyagok és a baktériumok "kiöblítődnek", a szervezet kitisztul. A vizet érdemes üres gyomorra inni, így növeljük a húgyhólyag kapacitását és elősegítsük a gyógyulást.