Dátum: 31/07/2016 Kategória: Alvás Címkék: Hálószoba Alvási szokásaink jelentős hatással vannak egészségünkre és életminőségünkre, tehát nem meglepő, hogy sokunkat foglalkoztatja a megfelelő, pihentető alvás elérése. Ebben a melatoninnak van kulcsszerepe, ezért is jó, ha tudunk egy s mást a melatonin és az alvás összefüggéséről. Mi az a melatonin? A melatonin egy természetes, alvási ciklust irányító hormon. A melatonint úgy is ismerik, mint a testünk természetes altatóját. Széles körben elfogadott, hogy a melatoninnak szabályozó hatása van a cirkadián ritmusunkra (napi biológiai óra), így segítve bennünket, hogy álmosak legyünk és jól aludjunk. Az alváshormont a tobozmirigy választja ki, az előállítást a hipotalamusz vezérli a fény/sötétség változásairól kapott információ alapján, amiért a retina a felelős. Több melatonint termelünk, amikor sötét van, amikor pedig napfény vagy mesterséges fény vesz minket körül, lényegesen lecsökken a hormon előállítása. Születésünktől fogva melatonint termelünk, csecsemőkor és felnőttkor között a legmagasabb a szintje.
A melatonin természetes módon képződik az agy tobozmirigy nevű területén. A melatonin-termelés többlépcsős folyamat, amely során triptofán –szerotonin- majd melatoninná alakul. A folyamat kis idővel sötétedés után megy végbe, a szervezet melatonin-termelésének a csúcspontja pedig éjjel 2-3 óra között van. Ugyanakkor, ha a szemet csak egy kis fény is éri, mondjuk olyankor, mikor éjszaka a mosdóban felkacsoljuk a villanyt, a melatonin azonnal visszaalakul szerotoninná az agyban. Ilyenkor a villany lekapcsolása után el kell telnie egy kis időnek ahhoz, hogy ismét helyreálljon a normál melatonin-szint az agyban. A melatonin fontos szerepe, hogy szabályozza a szervezet cirkadián ritmusát- vagyis a szervezet óráját- ezért lehet hatásos a melatonin pótlás a szervezet belső órájának visszaállításában. A melatonin adása álmosságot okoz. A szervezet a fáradtság által juttatja kifejezésre, hogy pihenésre van szüksége. Gyakorlatilag a nap bármely pontján érezhetjük magunkat kimerültnek, de normális esetben csak késő estére fáradunk el.
Amerikában napjainkban széleskörben elterjedt a használata, az emberek több mint 425 millió dollárt költöttek 2018-ban melatoninra, 2012-ben csak ennek a felét, nagyjából 259 milliót – írja a Nutrition Business Journal. Több mint 3 millió felnőtt és közel félmillió gyermek szedi ezt a hormont, s a számuk várhatóan növekedni fog, minél több alvással küzdő család fedezi fel az olcsóbb és természetes megoldásért a melatonin használatát. Csakhogy a melatonin használata hátrányokkal is jár: a komplex hormon miatt 3 dolgozót tartóztattak le Illinois államban. 2 éves gyermekeknek adtak melatonin gumicukrot annak érdekében, hogy felgyorsítsák elalvásukat. Amikor a rendőrök faggatták őket, azt mondták: úgy gondolták, a melatonin biztonságos, hiszen vény nélkül is kapható. A gond éppen ez: a hormon tabletta használata – a rossz alkalmazással egyetemben – egyre nő napjainkban. Több olyan esetet is regisztráltak, melyekben a mérgezési központot hívták a fogyasztók. 86 százalékban nőtt az ilyen hívások száma, mióta 2014 és 2018 között egyre több gyermek is szedi a hormont.
A melatonin az alvási ciklust irányító hormon. Megnöveli a REM -ciklus hosszát, és élénk álmokat eredményez, emiatt alvászavar ellen adják. Hat a test hőmérsékletére, és álmosságot okoz. Befolyásolja az immunrendszert is, bár ennek módja még nem ismert.
Kategória: Dráma Fantasztikus Horror Thriller Kaland Romantikus Szereplők: Doug Jones Amphibian Man Michael Shannon Richard Strickland Sally Hawkins Elisa Esposito Richard Jenkins Giles David Hewlett Fleming Nick Searcy General Hoyt Octavia Spencer Zelda Fuller Michael Stuhlbarg Dr. Robert Hoffstetler Stewart Arnott Bernard Nigel Bennett Mihalkov Lauren Lee Smith Elaine Strickland Martin Roach Brewster Fuller A víz érintése egy túlvilági tündérmese, mely a hidegháború Amerikájában játszódik. Egy titkos és szigorúan őrzött kormányzati laboratórium egyik munkatársa, Elisa a csend és az elszigeteltség világának rabja. A nő élete örökre megváltozik, amikor kollégája, Zelda felfedez egy titkosított kísérletet.
A víz érintése a Magyar Filmadatbázisban: Premier (HU): 2018. 02. 22. Kaland | Fantasy | Dráma | Horror | Thriller | Romantikus Rendező: Guillermo del Toro Forgatókönyvíró: Guillermo del Toro Zene: Alexandre Desplat Szereplők: Octavia Spencer, Michael Shannon, Richard Jenkins, Sally Hawkins, Doug Jones, Michael Stuhlbarg, David Hewlett A víz érintése filmtartalom: A víz érintése egy túlvilági tündérmese, mely a hidegháború Amerikájában játszódik. Egy titkos és szigorúan őrzött kormányzati laboratórium egyik munkatársa, Elisa a csend és az elszigeteltség világának rabja. A nő élete örökre megváltozik, amikor kollégája, Zelda felfedez egy titkosított kísérletet. Magyar Filmadatbázis: Kövess minket a Facebookon: Feliratkozás a Mafab Youtube-csatornájára:
Beszélgetésünk egy részlete ezekben a napokban, amikor a második világháború európai végének 75. évfordulójára emlékezünk, amelyet orosz földön joggal mindig is a Győzelem Napjának neveznek, az irodalom kiváltságos lehetőségeit is fölvillantja. – Örkénynek szinte minden sorát lefordítottam – kezdte aznapi beszélgetésünket Tatjana Voronkina. – Szívesen foglalkoztak vele a kiadók is, így természetes volt, hogy születésének 2012 áprilisában esedékes centenáriumára is megjelenik műveiből egy válogatás.
A média streaming növekedése számos DVD-kölcsönző társaság, például a Blockbuster bukását okozta. 2015 júliusában egy cikk a extra York öregszik című cikket tett közzé gyakorlatilag Netflixs DVD-szolgáltatások. kijelentette, hogy a Netflix folytatja DVD-jét szolgáltatások később 5, 3 millió előfizetővel, ami jelentős visszaesés az előző évhez képest. on a kiegészítő kéznél streaming szolgáltatások 65 millió taggal rendelkeznek. 2016 márciusában vizsgálat a film streaming hatásának felmérése több mint kapott DVD-filmek kölcsönzése során azt találtuk, hogy a válaszadók húzza le ne vásároljon DVD-filmeket kb. annyira, ha valaha is, mivel a streaming nagyobb, mint nem keresse meg filmet minőség szignifikánsan alternatív együtt DVD és online streaming között. Azok a kérdések, amelyekre a válaszadók szerint szükségük volt előrehaladás figyelembe véve streaming tartalmazta a gyors továbbítás vagy visszatekerés funkcióit, mivel a ügyesen keresési funkciók. A cikk kiemeli, hogy a film streamingének hangulat az iparágból [kíséret nélkül|önmagával|önmagában|egymaga|nélkülük|nélkül segítség|csak|és senki más|magányos|magányos|elhagyatott|elhagyatott|izolált|forlorn|magányos} betét időben, mivel a reklámbevételek továbbra is évi az iparágban továbbra is szárnyalni tartalom előállítás.