Részletes keresés >>>
Enyhébb az idő Európa délnyugati felén, ahol a kora délutáni órákra általában 2 és 11, a déli vidékeken 12 és 17 fok közé melegszik fel a levegő. Kedd estig a mediterrán térségben örvénylő ciklon kelet, északkelet felé vonul, emiatt főként a Kárpát-medence déli része fölött megnövekszik a felhőzet, és havazás is várható Várható időjárás az ország területén kedd estig Éjszaka már északon, északkeleten is erősen megnövekszik a felhőzet, és a déli vidékeken többfelé gyenge havazás várható. Kedden kezdetben északnyugaton, majd északon is felszakadozik a felhőzet, hosszabb-rövidebb időre kisüt a nap, másutt többnyire erősen felhős vagy borult lesz az ég, és ismétlődő havazás valószínű. Debreceni időjárás jelentés nyékládháza. Reggelig többnyire mérsékelt lesz a légmozgás, kedden főként a déli megyékben megélénkül az északi, északkeleti szél. A legalacsonyabb éjszakai hőmérséklet általában -1 és -6 fok között alakul, de az eleinte derült, havas északkeleti tájakon jóval hidegebb is lehet. A legmagasabb nappali hőmérséklet kedden -2 és +2 fok között várható.
[3] A pontszerű forrásból induló havária esetek is mind gyakoribbak. Ezek tovagyűrűzése nemzetközi-érdekek sérelméhez is vezet: Tengeri balesetek: olaj-kiömlés [4] Tiszai "cián-szennyeződés" [5] PET-palack invázió a Felső-Tiszán [6] Felhagyott és elhanyagolt bányászati tározók [7] Speciális szennyező-forrás a pontszerű kibocsátással jellemezhető (a jelenlegi kommunális-igényekhez alkalmazkodó) Szennyvíztisztító-telep. Ezek pontszerű létesítményei azonban, országszerte szétszórt elhelyezkedésükkel, gyakorlati-szinten diffúz forrásként hatnak. Az általuk közvetített vízszennyezés profilja igen tág. Kedden sem lesz kánikula - időjárás-jelentés. Az elfolyó-vizek kényszer-összeterelése folytán, beérkező -vizeikben megjelennek a gyárak és üzemek kezeletlenül továbbengedett szennyező-anyagai. Ezek közül vajmi keveset képes megfogni a telepeken alkalmazott technológia. A nehézfémek pl. mind átmennek rajta. A kommunális használt-vizek bejövő oldalán érkező gyógyszer-maradékok és metabolitjaik hatékony eltávolítására a technológia szintén alkalmatlan; [8] a kommerszen érkező (felhígított) ürülék kezelése pedig mindig hátrahagy ~10% körüli (nitrogén- és foszfor-tartalmú) bontási-maradékot, [9] ami – folyamatosan összegződve – rendkívül súlyos eutrofizációs teher az élővizek számára.
És bizonyára már feltűnt, hogy nem viselünk melltartót, nem szoptatunk és nem is használunk hormonális fogamzásgátlót. Az egyedi hatás, amit az elegendő fehérjeellátás bennetek okoz, hogy aminosavaknak nevezett alapvető építőelemekre bomlanak szét, amelyek vagy felhasználódnak, mint "építőelemek", vagy egyszerűen eltávolodnak a testből. A megnövekedett fehérjebevitel tönkreteszi a veséket Természetesen, ha véletlenül valamilyen vesebetegségben szenvedsz, a magas fehérjetartalmú ételekkel óvatosabbnak kell lenned. Ugyanakkor e páros szerv csökkentett működése sem jelenti feltétlenül, hogy le kell mondanod a húsról, hüvelyesekről vagy tejtermékekről. És ha már az egészséges többségről van szó, akkor számtalan tanulmánnyal találkozhatunk, melyek egymástól függetlenül megerősítették, hogy egy aktív ember fogyaszthat fehérjéket anélkül, hogy aggódnia kellene az egészségre gyakorolt nem kívánatos következmények miatt. MENNYI FEHÉRJÉT KÉNE FOGYASZTANOD? Ahány forrás, annyi vélemény. Fehérjebevitel vegán étrenden – komplett útmutató. Mi azonban ezt a témát részletesebben megvizsgáltuk, így időt spórolhatunk neked.
Elmaradó menstruáció Milyen egyéb okai lehetnek a rendszertelen menstruációnak? Részletek itt. Nőknél a túlzásba vitt fogyókúra egyik jele lehet a menstruáció rendszertelenné válása vagy elmaradása. 4 tévhit a menopauzáról – az orvos segít eloszlatni őket. A szélsőségesen alacsony kalóriabevitel - különösen, ha kemény testedzéssel társul - hatással van az agy hipotalamuszára, amely csökkentett hormonműködéssel reagálhat. A kevesebb ösztrogén és progeszteron képződése a petefészekben olyan menstruációs zavarokat okozhat, amelyek később nehezen korrigálhatóvá válthatnak, a teherbeesés esélye pedig kifejezetten lecsökkenhet. Ráadásul az alacsony ösztrogénszint miatt a csontok ásványisó-tartalma is csökken, ami a csontok sűrűsége is kihat: vékonyabbá és törékenyebbé válhatnak. Hozzáadott cukor nélkül Bár a sok cukorfogyasztás kifejezetten káros lehet, annak szélsőséges megvonása sem tesz jót, hiszen az agysejtek működéséhez elengedhetetlenül szükséges. Ha a szervezet nem kapja meg a számára fontos mennyiséget - azaz "leesik a cukor" -, az csökkenő szellemi kapacitást, homályos látást, szívdobogást, reszketést, fejfájást, szédülést vagy akár ájulás is okozhat.
Hogy ezt az állapotot elkerüljük, érdemes olyan hozzáadott cukrot nem tartalmazó termékeket fogyasztani, amelyek gondoskodnak a szükséges mennyiségű, ám természetes formában előforduló cukor beviteléről.
Együnk naponta ötször, egyenletesen elosztva a napi kalóriamennyiséget! Az energiabevitel álljon 50% szénhidrátból, 30% fehérjéből és 20% zsírból! SOHA ne koplaljunk! Figyeljünk az állandóságra: fontos, hogy a szervezet megtanulja, hogy megfelelő mennyiségű kalóriát kap, rendszeres időközönként. Egyél többet, hogy fogyj! - Napidoktor. Így a fogyáshoz, majd annak megtartásához is hozzá tud szokni a szervezetünk. Kérjük dietetikus segítségét, aki személyreszabott segítséget tud adni az optimális étrend és kalóriamennyiség kialakításában! Forrás:
Azonban ennél többet ne fogyasszunk belőlük magas cukortartalmuk miatt. A cikk a Bright Side angol nyelvű cikke nyomán készült a Kuffer fordításában.
Két hét után megállsz a fogyásban, bármennyire is kevés kalóriát viszel be? Ennek tudományos oka van: a szervezet hosszútávon lelassítja az anyagcseréjét, így ilyenkor hiába eszünk nagyon keveset, a kilók maradnak. Somogyi Krisztina, a Duna Medical Center dietetikusa elmondja, milyen tipikus hibákat követnek el a diétázók és hogyan lehet beállítani a megfelelő kalóriaszintet. Ki az elhízott? A dietetikus szerint a legegyszerűbben a testzsír százalékának mérésével lehet megállapítani, hogy valaki elhízott-e, vagy hogy mennyi kilót kell leadnia. Az egészséges arány nőknél 32 százalék, a férfiaknál 25 százalék alatt van, ha ezt meghaladja, akkor már sajnos elhízásról beszélünk. Somogyi Krisztina szerinte ez általában két dolog miatt történik: az egyik a rendszertelen étkezés, másik pedig az esti dőzsölés. Ha nem figyelünk oda és, egyik nap sokat eszünk, a másik nap pedig alig valamit, akkor a szervezet nem tudja, mikor, mennyi energiára számíthat, így elkezd tartalékolni. Ilyenkor bármilyen kevés tápanyagot viszont be, azonnal raktározni kezd a szervezetünk.