#thumb-images# Az egérgörgő segítségével nagyíthatod vagy kicsinyítheted a képet. Tartsd nyomva a bal egérgombot, és az egérmutató mozgatásával föl, le, jobbra vagy balra navigálhatsz. Richard Bach könyvek
Bach lenyűgöző története a valóság és a szuggesztió bonyolult viszonyáról szól. A hipnózis és a képzelet jelenti számára az eszközt, amelyek segítségével elmagyarázza, hogyan is működik a világ – szerinte ugyanis a hipnózis és a Vonzás Törvénye egy és ugyanaz. Bach mély spirituális és filozófiai témákat érint könyvében. Igaz természetünket minden jel szerint nem zárják kordába sem a tér, sem pedig az idő korlátai. Látszatokkal teli világban élünk. Ha nem fogadjuk el valóságként, a káprázat nem lesz többé realitásunk része. Azért jöttünk ebbe a világba, hogy felfedezzünk, szórakozzunk, tanuljunk és megosszuk tapasztalatainkat embertársainkkal, de leginkább azért, hogy megtanuljunk szeretni. Richard Bach a Jonathan, a sirály, az Illúziók, a Minden és mindenki egy, a Híd az örökkévalóságon át és számos más, sokak által kedvelt, sikeres kötet szerzője. Seattle környékén él, és még ma is repül, amikor csak alkalma nyílik rá. Szállítási módok: Házhozszállítás (1-5 munkanap) - 1490 Ft | 15000 Ft-tól 590 Ft Packeta átvevőhely (2-7 munkanap) - 890 Ft | 5000 Ft-tól 490 Ft | 15000 Ft-tól 90 Ft FoxPost automata (2-7 munkanap) - 890 Ft | 5000 Ft-tól 490 Ft | 15000 Ft-tól 90 Ft MPL automata (1-5 munkanap) - 990 Ft | 5000 Ft-tól 590 Ft | 15000 Ft-tól 190 Ft PostaPont (1-5 munkanap) - 1190 Ft | 5000 Ft-tól 890 Ft | 15000 Ft-tól 390 Ft Az utánvétes fizetés díja minden esetben +390 Ft. Személyes átvételi lehetőségek: 1173, Budapest, Kotász Károly utca 20.
Ezek az elmélkedések – lehetnének… Belelapozok → Könyvajánló: Richard Bach a tőle megszokott módon tanítását egy történetbe rejti, amelyben megismerkedünk Jamie Forbes pilótával, aki segít egy asszonynak letenni a repülőt, amelyet eszméletét vesztett férje vezetett. A sikeres landolást követően a nő úgy nyilatkozik, hogy érzése szerint hipnotizálták. Richard Bach lenyűgöző története a valóság és a szuggesztió bonyolult… Belelapozok → Könyvajánló: Lehet, hogy egymást kerestük egész eddigi életünkben. Most, hogy találkoztunk, most, hogy egy röpke pillanatra megízleltük, milyen csodás is lehet a szerelem ezen a földön, most csupán a félelmeim miatt el kell válnunk és soha többé nem találkozunk? Azzal töltöm majd a hátralévő napjaimat, hogy keresem azt, akit valójában… Belelapozok →
- Nap mint nap azt látjuk, hogy az emberpár egyike szárnyalni akar, de a másik lehúzza a földre. Míg az egyik haladna, s kettőt lépne előre, a másik miatt hármat lépnek vissza. Ezért azt gondolom, jobb egyedül megtanulni, mi a boldogság; inkább a barátaimhoz, meg a macskámhoz ragaszkodom, és a soha el nem érhető lélektárs után vágyakozom, mintsem megalkudjak az unalommal. - Az a lélektársunk, akinél a zár, amelybe a mi kulcsaink illeszkednek; az ő kulcsai pedig a mi zárainkat nyitják. Ha eléggé biztonságban érezzük magunkat ahhoz, hogy megnyíljunk, igazi énünk előbújhat, és valóban teljesen önmagunk lehetünk. Azt szeretheti bennünk a másik akik vagyunk, nem pedig akinek látszani szeretnénk. A lélektárs a legjobb tulajdonságainkat hívja elő. Mellette nem számít, bármi történik is körülöttünk, mi ketten biztonságban vagyunk saját kis mennyországunkban. Az a lélektársunk, aki osztozik legtitkosabb törekvéseinkben; akivel egy irányba haladunk. Ha két léggömbként együtt emelkedhetünk a magasba, akkor feltehetően rátaláltunk az igazira.
Köszönjük a megértést!
- És ez a lényeg! Olyan szerelmest kell magunknak keresnünk, akivel a kapcsolatunk az idő múlásával nemhogy fakulna, de egyre jobb lesz; aki iránt a csodálatunk és a bizalmunk csak erősödik a megpróbáltatások során. - Csak mellette jöttem rá, milyen mély meghittség és mennyi öröm létezik számomra. Régebben azt hittem, csak nekem van ilyen dolgokra szükségem, csak én igénylem a lélektársamtól, hogy ilyen legyen. Most már azt gondolom, hogy ez mindenki számára fontos, csak éppen, ha nem találják a megfelelő partnert, elkeseredésükben kevesebbel is megelégszenek. Hiszen mi bátorítson bennünket arra, hogy meghittséget és örömet keressünk, amikor egy langyos kapcsolat és viszonylagos elégedettség a legtöbb amit elérhetünk? - A szívünk mélyén persze tudjuk, hogy a langyos előbb-utóbb kihűl; csekélyke elégedettségünkből valami megnevezhetetlen szomorúság sarjad, és rágódni kezdünk: Ez életem nagy szerelme, ez minden, ezért élek?! A lelkünk mélyén tudjuk, hogy többre vagyunk hivatva, és őutána vágyódunk, az után az egyetlen után, akivel sohasem hozott össze minket a sors.
Hosszabbítsa meg a gerincét maga mögött, és emelje fel a térdeit a padlóról (a térdeit lent is hagyhatja). Párhuzamosítsa a lábait a mennyezethez, és vonja be a combjait. Tolja előre a csípőcsontjait a köldöke felé, hogy növelje a hasizom és a farizmok bevonását. Tegye a sarkát a lábfeje gömbfejére, hogy elkerülje a lábujjízületek megterhelését. Nézzen lefelé, hogy megnyújtsa a nyakát, és hogy a gerincét egyenesen tartsa. Mit tesz érted a plank A plank erősíti és stabilizálja a törzsed minden centiméterét, mivel nem csak a rectus abdominis (hatos hasizom), hanem a belső és külső ferde hasizom, a transverzális hasizom és az erector spinae izmokat is megcélozza. Lényegében a plank laposabb hasat eredményezhet. A plank beépítése a gyakorlatokba nem csak a sziklaszilárd hasizmok kialakításában segít: "A plank nem csak egy hasizomgyakorlat, hanem egy teljes testet átfogó gyakorlat" – mondja Heather Milton, M. Plank gyakorlatok kezdőknek 1-10. S., C. S. C. S., a NYU Langone Sportteljesítmény Központjának szakvizsgázott klinikai edzésfiziológusa.
Mára a plank, azaz a klasszikus statikus alkartámasz az egyik legnépszerűbb saját testsúlyos gyakorlattá vált. Nyilvánvaló, hogy nem véletlenül, hiszen egy egyszerű gyakorlat, amelynek hatékonysága vitathatatlan, és eszköz nélkül, bárhol, bármikor végezhető, és bizony bőven rejt magában kihívásokat. Mitől szuper gyakorlat a plank? Nagyon fontos, hogy ez a gyakorlat egyáltalán nem attól lesz hatékony, hogy minél hosszabb ideig megtartod a pózt, hanem attól, hogy pontosan, precízen, minden izmodat megfeszítve hajtod végre, ameddig az erőd engedi és képes vagy koncentrálni. Igen, a koncentráció is nagyon fontos, bár a gyakorlat egyszerűnek tűnik, mégis nagyon sok mindenre oda kell figyelni a fejlődésed, de mindenekelőtt a saját testi épséged érdekében. Plank gyakorlatok kezdőknek gyorsan. A szabályos gyakorlat során meg kell feszítened a teljes testet, melynek során a legnagyobb feladat - értelemszerűen - a törzs tartóizmaira: a has, a hát, valamint a far izmaira hárul. Nem véletlen, hogy minden gerinctorna valamint funkcionális edzés anyagában szerepel ez az alapgyakorlat.
Slow bicycle crunch kerékpár Crunch jó edzési erő és állóképesség, valamint jó alternatíva azok számára, akik szeretik, hogy " úgy érzi, az égési crunch egy sit-up, vagy típusú gyakorlat – anélkül, hogy visel el a korongok a a hát alsó része., Által létrehozott, a hátán fekszik a lábát, kezét az oldalán a fejét (nem mögé, így nem kap a kísértés, hogy rángassa a nyak), míg a lábad egy kerékpár házal mozgalom, hozd a másik könyökét, hogy a másik térd a 'forgási crunch' típusú mozgás. Amikor 30 másodperc egy örökkévalóságnak tűnik... – 7 plankvariáció otthonra kezdőknek és haladóknak. Ezeket elsősorban a rectus abdominis (a hatos csomag) és az obliques fogja érezni, néhány jó keresztmintás akcióval az agyunk számára, hogy vele járjunk, mivel az ellenkező váll-és csípőmozgást szinkronban végezzük., Hollow body hold and hang az üreges test hold egy hát-Barát módja annak, hogy erősítse az elülső (elülső) a mag. Kezdje úgy, hogy a hátán fekszik, majd óvatosan emelje le a lábát a padlóról, miközben felemeli a hát felső részét és a vállát a padlóról, "ürítve" a testét. Tartsa körülbelül 20-30 másodpercig.