A koleszterin egy vastag anyag, amely megtalálható a vérben. Bár a koleszterin egy része jótékony hatású – a szervezetnek valójában szüksége van rá az egészséges sejtek felépítéséhez –, a nagyon magas koleszterinszint (más néven hiperlipidémia vagy hiperkoleszterinémia) negatív hatással lehet a szívre, és végül szívbetegséghez vezethet a Mayo Clinic szerint. Bizonyos helyzetekben ez zsírlerakódásokat eredményezhet az erekben (ezt az állapotot érelmeszesedésnek nevezik), ami megnehezíti a vér átáramlását az artériákon. Ezért tagadhatatlan – a magas koleszterinszint nagyon veszélyes helyzet. A jó hír az, hogy számos módszer létezik a koleszterinszint csökkentésére, de fontos, hogy megértsd a magas koleszterinszint okait, mielőtt csökkenteni kezded. Rossz étrend A "rossz" koleszterinben (klinikailag alacsony sűrűségű lipoprotein [LDL] koleszterinként ismert) magas étrend növelheti a koleszterinszintet és szívbetegséghez vezethet. Ezért fontos elkerülni a transzzsírokat, amelyek tele vannak LDL-koleszterinnel.
A transzzsírok számos egészségtelen ételben megtalálhatók, a gyorséttermi hamburgerektől a pékárukig (pl. fánk, sütemény és torták). A magas koleszterinszint elleni küzdelem érdekében próbálj meg sok teljes kiőrlésű gabonát (például teljes kiőrlésű kenyeret és tésztát) enni, és fogyassz sok friss gyümölcsöt és zöldséget. A kevésbé egészséges vörös húsokat is le kell cserélni szív-egészséges halfajtákra – például lazacra, tőkehalra, tonhalra és laposhalra –, amelyek a kutatások szerint omega-3 zsírsavakat tartalmaznak, amelyekről ismert, hogy hozzájárulnak a szív egészségének megőrzéséhez. Túlsúly A túlsúly a magas koleszterinszint egyik fő kockázati tényezője. Sok elhízással küzdő ember túl sok LDL-koleszterint fogyaszt, ami a magas transzzsírtartalmú élelmiszerekben található meg. Kutatások kimutatták, hogy a testmozgás valóban segíthet a koleszterinszint csökkentésében. Ennek az az oka, hogy a rendszeres, mérsékelt fizikai aktivitás növelheti a nagy sűrűségű lipoprotein (HDL) vagy a "jó" koleszterin szintjét.
A HDL védő szerepet tölt be, felveszi és visszajuttatja a felesleges zsírt a májba, valamint antioxidánsokat is tartalmaz. Az LDL viszont lerakódik az érfalba. Amennyiben túlságosan magas az LDL (tehát "káros") koleszterin vérszintje, felhalmozódik az érfalak belsejében, és szűkíti átmérőjüket. Ennek következtében csökken a vérátáramlás, de akár az ér teljes elzáródása is bekövetkezhet, így növeli a szív- vagy agyi infarktus kockázatát. Ideális esetben (tünetmentes, alacsony kockázatú pácienseknél) az összkoleszterin nem több, mint 5, 2 mmol/l, amelyből minimum 0, 9 mmol/l a HDL mennyisége, az LDL 2, 6 mmol/l alatti. Egyéb esetben a célértékek ennél jóval szigorúbbak. Miért alakul ki és hogyan kezelhető? A magas koleszterinszint három leggyakoribb kiváltó oka a genetikai hajlam, egyes anyagcsere betegségek, illetve az esetek legnagyobb többségében a helytelen táplálkozás. A jó és a rossz koleszterin egyensúlyának felborulását mozgással kombinált diétával próbálhatjuk meg helyreállítani.
A diétáról A diéta során minél inkább mérsékelnünk kell az állati eredetű ételek bevitelét, míg növényi eredetű élelmiszereket változatlan mennyiségben fogyaszthatunk. Utóbbiak közül is érdemes a magasabb rosttartalmúakat választani, illetve célszerű növelni étrendünkben a zöldségek és gyümölcsök mennyiségét. Előnyös a szárnyasok, borjú, pisztráng, lazac és mogyoró fogyasztása. A kis mennyiségű (! ) alkohol növeli a HDL-szintet. Mellőzzük a nassolnivalókat! Fehér liszt helyett válasszuk annak teljes kiőrlésű változatát, tej és tejtermékek esetében pedig az alacsony zsírtartalmúakat. Kerüljük a májat, a velőt, egyéb belsőségeket, a baromfik és sertések bőrét, a szalonnát, vajat, tejszínt és a tojássárgáját. A diéta idejére a napi koleszterin-bevitelt 200 mg alá kell csökkenteni. Fontos, hogy naponta 2-2, 5 liter vizet igyunk! A diéta szükségességét, időtartamát és a pontos étrendet is célszerű orvossal egyeztetnünk, aki felügyeli állapotunkat, és ha kell, gyógyszerrel egészíti ki a kezelést.
11:01 #565 #566 2019. 10:56 #564 2019. 10:55 Egy kis kitekintés a romániai ep választás magyar vonatkozásaira. Az-RMDSZ-haldoklasa? fbclid=IwAR2vmRG2-ytADmgXXl0XnYIwGTezUg10hEIHJjDAIa-2UqNPvIFs7k0jGvE "Az európai parlamenti választásokat követően iszonyatos politikai botrány bontakozott ki Romániában. Nem a nagy román pártok viselt dolgai állnak jelenleg a viták kereszttüzében, hanem a Romániai Magyar Demokrata Szövetség (RMDSZ) és a kormányzó szociáldemokraták közös üzelmei. Ez utóbbiak, vagyis a Román Szociáldemokrata Párt (PSD) immáron bizonyított módon voksokat szerzett a magyar szervezetnek, hogy az egyáltalán bejusson a parlamentbe. Első ránézésre számos tanulsága van az esetnek. EP-választás: végeredmény van, meglepetés nincs – Főtér. " 2019. 10:28 2019. 09:56 csak hogy nyoma legyen. a népszaván keresztül azt üzeni a fidesz, hogy az EPP boldogan visszaveszi őket és fontos pozíciókat kapnak majd 2019. 07:33 #560 #561 orbánnak eléggé élet-halál kérdés. Topik gazda aktív fórumozók legfrissebb topikok Összes topik 20:53 20:52 20:51 20:50 20:49 20:48 20:32 20:22 20:19 20:14 19:48 19:34 19:30 19:18 19:15 18:59 18:57 18:06 18:03 17:52 17:06 16:55 16:54 16:46 16:22 16:17 16:02 15:39 15:03 14:15 13:22 12:35 12:23 12:07 11:19 11:05 friss hírek További hírek 20:33 20:25 20:23 19:33 19:16 18:58 18:43 18:39 18:29 17:55 17:49 17:42 17:35 17:34 17:31 17:23 17:15 17:11 16:51
Az atv többet tett a kereszténydemokráciáért mint a kdnp. Az atv mellett kellett ehhez az Orbán-rezsim is. "A Hit Gyülekezete egy magyarországi alapítású és központú keresztény felekezet, a pünkösdi-karizmatikus mozgalom egyik jelentős képviselője. Az 1979-ben kis imacsoportból indult gyülekezet dinamikusan növekvő felekezetté vált, ma már az országhatárokon túl is vannak közösségei. A 2001. évi népszámlálás alapján[1] a tizenkettedik legnagyobb volt a hazai felekezetek közül. 2011-re az 5., 2018-ra a 4. Megszületett a végeredmény - nagy meglepetések az EP-választáson | Portfolio.hu. legtöbb követővel rendelkező egyházzá vált Magyarországon. " A gyülekezet nagy hangsúlyt helyez a médiában való megjelenésre. Fontosabb orgánumai: Hit rádió – A Hit Gyülekezete online rádiója, a nap 24 órájában sugároz. Magyarország leghallgatottabb online egyházi rádiója Hetek – a gyülekezet közéleti hetilapja Új Exodus – a gyülekezet teológiai folyóirata ATV – a gyülekezethez közeli cégek többségi tulajdonában lévő televíziós csatorna Vidám Vasárnap – a gyülekezet élőben közvetített vasárnapi istentisztelete az ATV-n 2019.
A listák szavazólapi sorrendjében az MSZP–Párbeszédre 229 551 érvényes szavazat érkezett (6, 61 százalék), a Magyar Kétfarkú Kutya Pártra 90 912 (2, 62 százalék), a Jobbik Magyarországért Mozgalomra 220 184 (6, 34 százalék), a Fidesz-KDNP-re 1 824 220 (52, 56 százalék), a Momentum Mozgalomra 344 512 (9, 93 százalék), a Demokratikus Koalícióra 557 081 (16, 05 százalék), a Mi Hazánk Mozgalomra 114 156 (3, 29 százalék), a Magyar Munkáspártra 14 452 (0, 42 százalék), a Lehet Más a Politika pedig 75 498 szavazatot (2, 18 százalék) kapott. Ep Választás Végeredmény. Az ukrán Központi Választási Bizottság (CVK) feldolgozta a múlt vasárnap tartott előrehozott parlamenti választásokon leadott szavazatok száz százalékát, s eszerint a Volodmir Zelenszkij elnök mögött álló Nép Szolgája párt 43, 16 százalékkal nyert. Az elnök pártjának az Ukrajinszka Pravda hírportál számításai szerint ez összesen 254 képviselői helyet jelent a 450 fős törvényhozásban, azaz kényelmes többséget. A CVK honlapján közzétett, nem hivatalos végeredmény szerint második helyen végzett a Moszkva-barát politikusokból álló, Viktor Medvedcsuk által irányított Ellenzéki Platform - Életért párt 13, 05 százalékkal és hat egyéni körzetben győztes jelölttel, ami 43 mandátumra elegendő.
Pálffy Ilona az InfoRádió Aréna című műsorában elmondta: a szavazópolgárok országok közötti átjelentkezésekor gyakran változnak az adatok, és nehézkes az érintettek kiértesítése. A választási iroda vezetője szerint az eljárási szabályokat az uniónak kellene összefogni, illetve egységes informatikai rendszert kellene létrehozni. Pálffy Ilona szólt arról is, hogy vasárnap 96 ország magyar külképviseletén lehet voksolni. 7572-en jelezték szándékukat, közülük a legtöbben 887-en Brüsszelben kívánják leadni szavazatukat. Magyarországon 1626 uniós polgár voksolhat magyar pártlistákra, 7700 pedig saját országa nagykövetségén szavazhat. Az olaszországi urnazárást követően, vasárnap este 11 óra után közöl először voksolási eredményt a Nemzeti Választási Iroda. Pálffy Ilona, a szervezet elnöke elmondta: a tájékoztatás indulásakor már 80 százalék feletti lesz a szavazatok feldolgozottsága. Hozzátette: a parlamenti voksolástól eltérően, 18 óra 30 perckor is tájékoztatnak majd a részvételi arányról.
^ ^ Atilla, Kulcsar. "Ellenzéki egészségügyi minimum született". (in Hungarian). ^ "Jobbik-tisztújítás: Jakab Péter elnök, emberei többségbe kerültek az elnökségben". Retrieved 2020-04-03. Felháborodás és gyanakvás uralkodott el a választók és jelöltek körében amiatt, hogy a Demokrata Párt iowai szervezete kedden délutánig még mindig nem tette közzé a hétfő esti jelölőgyűlések (caucus) eredményeit. (FRISSÍTÉS: Magyar idő szerint este 11-kor jött meg az első részeredmény, ezt lejjebb olvashatják. Később újabb részeredményeket is közöltek). A gyanakvást fokozza, hogy a kiszivárgott hírek szerint Bernie Sanders és Pete Buttigieg végzett az első két helyen, miközben a pártvezetés inkább Bident vagy Warrent szeretné jelöltnek. Frissítés 10:00 71%-os feldolgozottságnál alig változott az eredmény: 1. P. Buttigieg 26, 8% 2. B. Sanders 25, 2% 3. 18, 4% 4. J. Biden 15, 4% Frissítés 23:10 A szavazatok 62%-os feldolgozottsága mellett az eredmények: 1. Pete Buttigieg 26, 9% 2. Bernie Sanders 25, 1% 3.
Bajoroszágban és az ország legnépesebb tartományában, Észak-Rajna-Vesztfáliában például egyaránt 8, 5 százalékot, Brémában 7, 7 százalékot, Rajna-vidék-Pfalzban 9, 8 százalékot, Hessenben 9, 9 százalékot ért el. Erőteljes különbségek vannak a nagyvárosok és a többi településfajta között is, ami leginkább a Zöldek támogatottságát vizsgálva mutatkozik meg. Az ország tíz legnagyobb városa közül kilencben a Zöldek kapták a legtöbb szavazatot, és több helyen átlépték vagy megközelítették a 30 százalékos határt, ami jelentős eltérés az ország egészét tekintve elért 20, 5 százalékos eredményükhöz képest. A baloldali irányultságú ökopárt a fővárosban, Berlinben például a szavazatok 27, 8 százalékával végzett az első helyen, Düsseldorfban 29, 2 százalékkal, Hamburgban és Münchenben egyaránt 31, 2 százalékkal, Frankfurtban 31, 3 százalékkal, Kölnben 32, 9 százalékkal győzött. Ugyancsak meghatározó trend a szavazók tagolódása nemzedéki határvonalak mentén. Itt főleg az látható, hogy a fiataloknál a Zöldek, az idősek körében pedig a kormánypártok népszerűek.