Jobb közérzet, több energia, kitünő egészség Mindnyájan tudjuk, hogy jobban és egészségesebben élni sokszorosan megtérül. Nemcsak fittebb, energikusabb, és egészségesebb leszel, hanem jobb lesz a közérzeted, hatékonyabb leszel a munkádban, kedvesebb leszel az emberekkel és ők is veled. Ráadásul a megfelelő diétával elősegítheted a hatékony fogyást is. Mégis, mikor arra kerül a sor, hogy javítsunk az étrendünkön, építsük le az egészségtelen dolgokat és együnk több olyan ételt, amit táplál, épít és gyógyít, elbizonytalanodunk. Ennek alapvető oka, hogy bizonyos ételekkel szemben függővé válunk, akár egy drogos vagy alkoholista. Ezért nem könnyű a váltás, türelmesnek kell lenned magaddal és alkalmaznod a sóvárgás enyhítésének taktikáit és néhány más ötletet, ami segíti az átmeneti időszakot. A sóvárgás sikeres kezelésével a fogyás is sokkal eredményesebb lesz. Piros zöld diet plan. Tippek a sóvárgás leküzdésére 1. Fokozatosság Ne akarj azonnal mindent megváltoztatni. Kezdheted például a reggeli vagy az ebéd megreformálásával.
2011. május 17. 1, 135 Megtekintés A brit kutatásokon alapuló diéta az egészséges életmódot és az ideális alak elérését helyezi középpontba. Az 1960-as évek végén dolgozták ki Angliában. Ma már szinte az egész fogyókúra-követő világot bejárta és szerzett egyre több sikerélményt az embereknek. Miből áll a diéta? Az egészségedre nem lesz károsító hatással, hiszen ezt a kúrát kifejezetten az egészség fontosságának figyelembevételével alkották meg. Főként a zöldség és gyümölcs fogyasztására van kihegyezve, mivel azok csillapítják az éhségérzetet és elősegítik a fogyást! Ugyanakkor természetesen semmilyen a szervezet számára szükséges tápanyagot nem tilt. A slimming world alapja egy egyszerű színkombináció; a zöld és a piros. A fogyókúra lényege tulajdonképpen a színek váltakoztatásában van, a színek jelentése pedig az aznap alkalmazható étrendben merül ki. Heti 2-3 kiló mínusz - Fogyókúra | Femina. Ha az egyik nap tehá a zöld étrendet alkalmaztuk, a következő napon a pirosat kell. Ennyire egyszerű! Zöld A zöld napokon lightos étrendet követsz majd, amely nem túl megerőltető.
Ennyire nincs szerencséjük a szerelemben Ebben a fagyiban van a legkevesebb kalória, és még irtó finom is Kiskegyed - AKCIÓK Megjelent a Kiskegyed Konyhája júliusi száma (X) Mentes receptekkel jelent meg a Kiskegyed Konyhája különszám (X) Megjelent a legújabb Kiskegyed Konyhája (X) FRISS HÍREK 11:40 11:20 11:00 10:49 10:40
Remek hírünk van a kávékedvelőknek: a világ talán legtöbbet fogyasztott folyadékának sokkal több jó hatása van a szervezetünkre, mint rossz. Cikkünkben megvizsgáljuk, mit javasol a Harvard Medical School oktatója, Dr. Uma Naidoo táplálkozási pszichiáter, hogy a lehető legtöbbet hozzuk ki kávézási szokásainkból. Előnyök, hátrányok Tekintve, hogy mekkora népszerűségnek örvend, az elmúlt években szinte megszámlálhatatlanul sok kutatást végeztek a kávé egészségügyi hatásairól. Talán az egyik legfontosabb megállapítást egy 2017-es tanulmánynak köszönhetjük. Kutatók 10 éven keresztül vizsgáltak 676 idős férfit, hogy kiderítsék, hogyan hat memóriájukra, szellemi frissességükre a kávé. Megállapították, hogy azoknak a férfiaknak, akik rendszeresen fogyasztottak kávét, kimutathatóan lassúbb volt a kognitív hanyatlásuk, mint a kávét nélkülöző társaiknak. A legjobb eredményeket azoknál az embereknél figyelték meg, akik naponta három csésze kávét fogyasztottak, sem többet, sem kevesebbet. A mértékletes kávéfogyasztás jó hatással van a szív-és érrendszerre | Sokszínű vidék. Szakterületéből kifolyólag Dr. Uma Naidoo elsősorban a kávé és a pszichológiai egészségünk közötti pozitív kapcsolatot kutatja.
Emellett a cikkek jelzik, hogy sokan alábecsülik a koffeintartalmú ételek és italok hatásait, társadalmi elfogadottságuk miatt, és mire ráébrednek, hogy szenvedélyükké vált a kávézás vagy más koffeintartalmú ital fogyasztása (kóla, fekete tea, energiaitalok), már gyakran komoly gondokat okoz a leszokás. Mi történik az agyadban, amikor kávét iszol?. (;) A kávé nem nevezhető egészségvédő élelmiszernek, hiszen pszichoaktív anyagot tartalmaz, ami átjut a vér-agy gáton, emellett a szívre, vesékre, epére és izmokra is kihat – nem a tápértéke, hanem az idegrendszerre való hatása révén! Szakmai álláspont tehát, hogy általánosan nem javasolható a rendszeres, "hobbi szinten" való kávéivás, és alacsony vérnyomás esetén is célravezetőbb lehet a testedzés, a megfelelő folyadékbevitel vagy az édesgyökér használata (az utóbbiban lévő glicirrhizinsavnak enyhe vérnyomás emelő hatása lehet). Különbséget lehet tenni aközött, hogy ha valaki ritkán, esetenként, bizonyos élethelyzetekben (fejfájás, határidős munkavégzés, erős fáradság, stb. ) megiszik egy kávét, hogy "túlélje a napot", vagy el ne aludjon a volán mögött egy hosszú út alatt, és aközött, hogy mikor valaki rendszeresen kávézik.
Napi fél és 3 csésze közötti kávé elfogyasztása kedvező hatással van a szív- és érrendszerre, sőt a vizsgálati csoportban csökkentette az összhalálozás és a stroke kialakulásának kockázatát is – derül ki a budapesti Semmelweis Egyetem és a londoni Queen Mary Egyetem közös vizsgálatának eredményéből. Van aki nem tudja kávé nélkül elképzelni a reggelét, mások pedig annyira szeretik a kávé ízét, hogy nem tudnak nemet mondani egy-kettő-három esetleg több csészének sem. De vajon mennyire egészséges a kávé? Egy most napvilágot látott kutatás szerint nem káros! 3 tipp, hogy kihozd a maximumot a kávédból - Haszon. A budapesti és a londoni egyetem eredményei a közelmúltban láttak napvilágot a European Journal of Preventive Cardiology orvosi szaklapban. A vizsgálatokból kiderült, hogy az összhalálozás terén 12 százalékos, a kardiovaszkuláris halálozás terén 17 százalékos, az újonnan kialakuló stroke terén pedig 21 százalékos relatívkockázat-csökkenést figyeltek meg a kávét mérsékelt mennyiségben fogyasztók körében, összehasonlítva adataikat azokéval, akit egyáltalán nem fogyasztanak kávét – idézi a tájékoztató Simon Juditot, a tanulmány első szerzőjét, a Semmelweis Egyetem PhD hallgatóját.
Károsíthatja a fogakat A kutatások azt mutatják, hogy a savas italok fogyasztása károsíthatja a fogzománcot, amely a kemény külső bevonat, mely alap helyzetben segít megvédeni fogakat a szuvasodástól. Az energiaital rendkívül savas, melynek eredményeként a rendszeres bevitel károsíthatja a fogzománcot. Egy 5 napos kémcsöves vizsgálat kimutatta, hogy az emberi fogzománcot napi négy alkalommal 15 percig, energiaitalokban kezelve jelentős és visszafordíthatatlan fogzománc-veszteséget eredményez. Ezenkívül a tanulmány megállapította, hogy az energiaitalok kétszer olyan károsak a fogzománcra, mint az üdítők. Az energiaital káros hatásai a vesékre Bár az energiaital káros hatásai az alkalmankénti fogyasztás során valószínűleg nem gyakorol komoly hatást a vesék egészségére, viszont a krónikus és túlzott bevitel igen. Kávé káros hatásai. Egy 12 hetes patkányokon végzett vizsgálat megállapította, hogy az energiaital nagy mennyiségű fogyasztása a veseműködés romlását okozhatja. Ezeket az eredményeket azonban nem ismételték meg humán vizsgálatokban.
A jelenleg forgalomban lévő energiaitalok többségének koffein-tartalma akár a háromszorosa is lehet egy csésze kávé koffeintartalmának. Várandós nők és gyermeküket szoptató anyák semmiképpen ne fogyasszanak energiaitalt! Tilos az energiaitalokat gyógyszerekkel, alkohollal, kábítószerekkel, étrendkiegészítőkkel és egyéb tudatmódosító szerekkel inni! Ez előre megjósolhatatlan és kiszámíthatatlan következményekkel járhat. Sporttevékenység, vagy intenzív fizikai terhelés alatt fogyasztott energiaital szívritmus-zavarhoz vezethet. Az energiaital káros hatásai valószínűleg nem jelentkeznek mérsékelt bevitel esetén. Amennyiben gyakran és túlzott mértékben fogyasztják, számos negatív és potenciálisan életveszélyes hatása lehet.
A kávézás függőséget okozhat, mely ugyanolyan elvonási tünetekkel járhat, mint a drogok esetében. Fejfájás, energiahiány, ingerlékenység tüneteit tapasztalhatod, amennyiben koffeinfüggőség alakult ki benned és hirtelen megvonod magadtól azt. Ügyelj mindig a mértékletességre, és akkor a kávénak a pozitív hatásait fogod tapasztalni magadon.
A kávé története a XIV. Században kezdődik Etiópiában nak nek, ahol stimuláló tulajdonságoknak kezdték tulajdonítani. Afrika szarvától kezdve a 15. században Jemenbe, majd onnan a Közel-Kelet többi részébe és Észak-Afrikába terjedt el. A velencei hajóknak a Közel-Kelettel folytatott kereskedelme hozta a kávét Európába, ahonnan Amerikába vezették (Cano-Marquina, Tarín és Cano, 2013). Csak Spanyolországban évente 14 000 millió csésze kávét fogyasztanak el, a hétköznapi átlag 3, 6 csésze kávéfogyasztás a 15 évesnél idősebbek körében. Hozzá kell tenni, hogy Spanyolországban 22 millió ember iszik legalább egy kávét naponta (Ramírez, 2016). Ezek a fogyasztási minták hasonlóak Amerikában és Európa többi részén, az északiak pedig az élen járnak az egy főre eső fogyasztás tekintetében. Ezért, figyelembe véve, hogy a koffeintartalmú italok, például a kávé mennyire vannak a nyugati étrendben, rövid, közép- és hosszú távú hatásainak tanulmányozása nagy jelentőségűvé vált. Az elemzéseket és vizsgálatokat pszichológiai és fiziológiai szinten egyaránt elvégezték.