2012. augusztus 9., csütörtök ~ Akinek FONTOS vagy, az KERES téged. Aki LÁTNI akar, talál rád idöt. Akinek KELLESZ az MEGTALÁL! A TÖBBI MIND CSAK KIFOGÁS! Bejegyezte: fruzsinaa. ;3 dátum: 4:27 Nincsenek megjegyzések: Megjegyzés küldése Újabb bejegyzés Régebbi bejegyzés Főoldal Feliratkozás: Megjegyzések küldése (Atom)
Kategóriák humor (422) Idézet (492) macskák (49) Nyulak (3) Tanács (104) Versek (26) Vicc (233) Videók (14) Virágok (1) Akinek fontos vagy, az keres téged. Aki látni akar, talál időt. Akinek kellesz, megtalál... Címkék: Nincsenek megjegyzések: Megjegyzés küldése Újabb bejegyzés Régebbi bejegyzés Főoldal Feliratkozás: Megjegyzések küldése (Atom)
Idzetek - fontos "Magyar az, akinek fáj Trianon". | Töltődik, kérjük várjon Topiknyitó: szivacs 2015. 06. 03.
Amikor ma reggel ébredés után a közösségi oldalak egyikén végig lapoztam, rögtön szembetaláltam magam az egyik ismerősöm által – idézetekkel közvetített – megosztott, háttérben zajló gondjaival. Majd a másik mindennapi élménybeszámolójával: milyen szuper sikeres, programokkal zsúfolt élete van. Majd rájöttem, hogy a következő gyerekkori barátnőm túl van élete nagy kihívásán, sikeresen. … S elgondolkodtam. Sok-sok évvel ezelőtt mikor nyaralni mentünk, képeslapot vagy levelet küldtünk egymásnak. Főleg mikor még a mobiltelefonok nem voltak elterjedve. Mennyire vártuk a postást, hogy hozza a legújabb híreket, vártuk a pillanatot amikor újra találkozunk egymással, s apró részletekben megbeszélhetjük az élményeinket… Vagy amikor a nagymama régen látott minket, s az unoka kedvenc ebédjét főzte…mert ez is egy "indok" volt a találkozásra, beszélgetésre. S mi örömmel vettük az irányt vissza a mamához. Pedig akkor is tanultunk, dolgoztunk, fáradtak voltunk… akkor is voltak gondjaink, örömeink. Mégis minden más volt… Mert volt időnk egymásra, magunkra.
Olykor kíméletlennek is mutatkozhat, amennyiben érzéketlen hidegséggel kezeli társa érzelmi szükségleteit, mert minden szituációban csak saját szempontjait érzékeli. Egy ilyen párkapcsolat a másik felet olyan állandó érzelmi erőfeszítésre kényszeríti, amiben – teljesen háttérbe szorítva saját igényeit – a hajdanán meg nem kapott érzelmi nyugalmat kell biztosítania. Gyakran látjuk, hogy a párkapcsolati választás úgy alakul, valóban egy dependens, alárendelődő nő lesz az az "áldozat", aki ideig-óráig megpróbálja ellensúlyozni – és "restaurálni" valamilyen pozitívabb irányba – a korán kialakult negatív anyaképet. A teljes cikk a Mindennapi Pszichológia 2010. 4. számában olvasható A Mindennapi Pszichológia 2022 június - júliusi számában ezekről olvashat: Hajlamosak vagyunk rosszul választani? - Párválasztási szokásaink kapcsolati mintáink tükrében Ha a szexről kérdez a gyerek… - Ötletbörze szülőknek Szülőnek lenni jó! "Ez a tanulás nem az iskolapadban történik, hanem élesben zajlik, a vizsgázás pedig folyamatos" Amit a Tourette-szindrómáról tudni érdemes - Eleinte a szülők is úgy gondolják, ez csak rossz beidegződés, majd kinövi a gyerek A tanári kiégés nem magánügy!
Ez elsőre valószínűleg nem lesz egyszerű, de át kell gondolnod, mi az, amibe nem szólhatnak bele, amit nem tehetnek meg, mi az, amit nem tűrsz el tőlük. Mivel gyakran nem veszik figyelembe a korlátokat, úgy érzik, mindent megtehetnek, ezért fontos, hogy te szabd meg ezeket. Ha olyan témát érintenek, amihez szerinted nincs közük, vagy olyasmit tesznek, amihez nincs joguk, akkor ezt közöld udvariasan. Ha konfliktus lenne belőle, akkor se hagyd, hogy eltántorítsanak, és igyekezz minél előbb véget vetni a nézeteltérésnek. Az is jó ötlet, ha megpróbálsz leülni velük, és elmondani, mi az, amibe onnantól kezdve nem szólhatnak bele, ez a módszer viszont sajnos nem mindig működik. Ne hagyd, hogy felhúzzanak! Jellemző rájuk, hogy gyakran direkt provokálják a másikat, keresik a konfliktusokat, és igyekeznek a magánélet minden apró részletére megjegyzést tenni. Nem könnyű ilyenkor higgadtnak maradni, pedig ez lenne a kulcs: távolodj el tőlük ilyenkor érzelmileg, nyugtasd le magad tudatosan, és ne vedd magadra azt, amit mondanak.
Az ásványi anyagok pótlása elengedhetetlen az egészséges mindennapokhoz. Sajnos sokan már csak akkor gondoskodnak róla, amikor valamilyen panasz lépett fel, pedig a megelőzés lenne a legfontosabb teendő. Melyek azok a gyakori jelek, amelyek ásványianyag hiányra utalhatnak? Mutatjuk! 1. Farkaséhség Gyakran szinte a semmiből tör rád a csillapíthatatlan étvágy? Ha a szervezeted króm hiányában szenved, ez bizony könnyen előfordulhat. Ugyanis a króm fontos szerepet játszik a vércukorszint szabályozásában és az egészséges anyagcsere fenntartásában is. A krómhiánynak pedig nem kell súlyosnak lennie ahhoz, hogy folyamatosan édességek és más magas szénhidráttartalmú falatok után sóvárogj. 2. Étvágytalanság Ha még a kedvenc ételeid sem kívánod, annak hátterében magnézium- vagy cinkhiány is állhat. A magnéziumhiány gyomorfájdalommal és émelygéssel is járhat, rosszabb esetben pedig erős hányinger is kísérheti a panaszokat. Ha az étvágytalanság mellett hirtelen fogyás is fellépett, érdemes cinkhiányra gyanakodni, de a háziorvost mindenképpen szükséges felkeresni a probléma forrásának megtalálása érdekében.
fluor, jód, mangán). Az ásványi anyagok szerepe a szervezetben, ezek a legfontosabbak! szükségesek a fáradtság és a stressz csökkentéséhez, a jobb fizikai-szellemi erőnléthez hozzájárulnak a csontok és izmok egészségéhez biztosítják a keringés egészségét gondoskodnak az idegrendszeri egészségről szavatolják a szervezet sav-bázis egyensúlyát részt vesznek a vérképzésben és a véralvadásban szabályozzák az anyagcsere folyamatokat támogatják a létfontosságú vitaminok felszívódását, enzimeket alkotnak Különösen igaz ez, akkor, hogyha sportolsz! Egy-egy erőteljes edzés hatására az ásványi anyagok, különösen a kalcium és a magnézium könnyen kiürülnek a szervezetből, ezért ne felejtsd el pótolni őket, akár már edzés közben! Az ásványi anyagok természetes pótlása segít a megfelelő fizikai erőnlét biztosításában, hozzájárul az izmok normál működéséhez és a kifáradás csökkentéséhez, és az edzés utáni minél gyorsabb regenerációhoz is. 3 állapot, mely megnöveli a szervezet ásványi anyag szükségletét nagyobb fizikai – szellemi igénybevétel (a magnézium pl.
Hogyan csoportosíthatjuk az ásványi anyagok at?
A dió, a földimogyoró vagy a napraforgómag önmagukban is remek csemegék, de süteményekbe is sütheted őket. Hal A húsok közül érdemes a halra szavaznod, ha kicsattanó formában vágnál bele az új esztendőbe. A halak húsa rengeteg fluort, jódot és szelént tartalmaz, miközben értékes vitaminokhoz is hozzájuthatsz. Ha igazán jót akarsz, akkor a tengeri halak mellé teszed le a voksod: ezek ugyanis egészségesebbek, mint a folyami társaik. Egy kis életmódváltás jövőre Ahogy olvashattad, az ásványi-anyagok pótlása semmilyen lemondással vagy különösebb erőfeszítéssel nem já r. Ahhoz, hogy a előttünk álló esztendőben tele legyél életerővel, mindössze néhány finomságot és esetleg egy-két étrend-kiegészítőt kell beiktatnod az étkezésedbe. A kiegyensúlyozott táplálkozás többszörösen is meghálálja majd magát: több energia, jobb közérzet és könnyebb hétköznapok.
A szervezetünkben betöltött szerepét tekintve a magnézium részt vesz többek között a zsír és szénhidrát anyagcserében. Kutatások rávilágítottak arra, hogy összefüggés lehet az elégtelen magnéziumbevitel és a magas vérnyomás, az inzulinrezisztencia, vagy a migrén kialakulása között. Króm: A króm egy olyan mikrotápanyag, amely többek között az inzulinérzékenység növelésében segít. Élelmiszereink krómtartalma nagyban függ a talaj állapotától és a feldolgozás módjától, természetes forrásai többek között a teljes értékű gabonák, hüvelyesek, különböző zöldségfélék, a tojás és a húsok. Fontos tudni, hogy az egyszerű cukrokban gazdag étrend hatására növekedhet a vizelettel kiválasztott krómmennyiség, ilyen táplálkozás mellett tehát érdemes pótolni. 2-es típusú cukorbetegnek, inzulinrezisztenciával küzdőknek, illetve fogyókúra esetén is megfontolható a pótlása. Szelén: Jó tudni, hogy a talaj szeléntartalma nagyban meghatározza, hogy mennyi található ebből a tápanyagból a különböző növényekben. Azonban elmondható, hogy a fokhagymában, a káposztafélékben, a gabonafélékben, magvakban megtalálható ez a tápanyag.
A folyadékháztartás egyensúlyának fenntartása nem csak nyáron fontos. A hidegebb évszakokban nem tapasztalunk olyan erős szomjúságérzetet, mint... Folyadékpótlás kisgyermekkorban A gyerekek folyadékigénye az életkorral és az évszakokkal együtt változik. A kevés folyadékfogyasztás csecsemőknél könnyen vezethet... Mit igyunk edzéskor? Azt tudjuk, hogy, amikor edzünk fontos a hidratáció. De abban nem lehetünk teljesen biztosak, hogy mit is kell pontosan innunk edzés közben. Legjobb ha... Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.