Ha gyors, mégis ízletes ételre vágysz, a brokkolis-sajtos tészta jó megoldás. A legkényelmesebb tempóban is elkészül 30 perc alatt, ha a brokkolit és a tésztát nem ugyanabban a vízben főzöd, még gyorsabban végzel vele. A szuperzöldséget ráadásul érdemes minél többször fogyasztani, hisz igazi tuning a szervezetnek. A legjobban a parmezán illik hozzá, de más sajtot is tehetsz a tetejére. Ha nem böjtölsz, baconnel is gazdagíthatod. Brokkolis, sajtos tészta Hozzávalók 40 dkg penne 10 dkg parmezán 1 fej brokkoli 2 gerezd fokhagyma 3 evőkanál olívaolaj 2 ág bazsalikom só bors Elkészítési idő: 30 perc Elkészítés: A brokkolit szedd rózsáira, alaposan mosd meg, és dobd forrásban lévő só vízbe. Főzd körülbelül hét perc alatt fogkeményre. Figyelj, hogy a brokkoli ne essen szét, maradjon kicsit roppanós. A tésztát megfőzheted a zöldség főzővizében. Tejszines Brokkolis Csirkemell Tömlős Sajt Tésztával - Sajt. Amikor fogkemény, szűrd le, és csepegtesd le, a főzővízből keveset tegyél félre. Hevíts olívaolajat egy lábosban, és süsd benne addig a zúzott fokhagymát, amíg elkezd színesedni.
Kevéske hús, sok tészta és zöldség van ebben az egyszerű tepsis finomságban. Gyors és a brokkoli miatt egészséges ebédre-vacsorára. Melegen ajánljuk! Brokkolis, sajtos tészta recept. Ízleni fog… Hozzávalók: 40 deka száraz penne vagy masnitészta, 50 deka friss brokkoli, 20-25 dkg bacon (húsos szalonna), 1 evőkanál reszelt vöröshagyma, 2 gerezd zúzott fokhagyma, 25 deka reszelt sajt, 2 deci tej, 1 evőkanál liszt, 3 deka vaj, só, őrölt bors. Elkészítése: a jól megmosott, rózsáira szedett brokkolit sós vízben megfőzzük, leszűrjük le, majd a visszamaradt főzőlében kifőzzük a tésztát. A bacont vágjuk apróra, majd egy serpenyőben süssük ki, szép ropogósra. A szalonnapörcöket szedjük ki a zsírból, s tegyük a helyére a reszelt vöröshagymát, a zúzott fokhagymát és a lisztet, s kicsit pirítsuk meg. Öntsük rá a tejet, adjunk hozzá körülbelül 10 deka reszelt sajtot, sózzuk, borsozzuk, és sűrítsük mártássá. Egy kivajazott jénaiba tegyük bele a tészta felét és a brokkolit, szórjunk rá kevés reszelt sajtot, majd borítsuk be a maradék tésztával.
Brokkolis-sajtos quiche tészta nélkül Hozzávalók: 1 szép fej (50 dkg) brokkoli 10 dkg reszelt sajt 6 tojás 1, 5 dl tej 2 evőkanál étkezési keményítő kevés reszelt szerecsendió diónyi vaj só, bors Elkészítés: A brokkolit rózsáira szedjük, és sós forró vízben 4-5 perc alatt roppanósra pároljuk, majd leszűrjük. Brokkolis sajtos tészta. Közben egy pitetálat vagy jénait kikenünk vajjal. A tojásokat egy keverőtálba felütjük, sózzuk, borsozzuk, szerecsendiót reszelünk hozzá, majd a tejet és az étkezési keményítőt is hozzáadjuk, és egy kézi habverővel simára keverjük, végül a reszelt sajt 2/3 részét is belekeverjük. A leszűrt brokkolit elosztjuk egyenletesen a kivajazott tálban, ráöntjük a tojásos keveréket, megszórjuk a maradék reszelt sajttal, és 180 fokos sütőbe tolva, légkeverés mellett 30-35 perc alatt megsütjük, amíg a tojás remegősre sül, és a sajt kicsit megpirul a tetején. Azon melegében tálalhatjuk salátával, de langyosan, sőt hidegen is finom.
A krémes sajtszószban sült élénkzöld brokkoli kiadós főfogás lehet. A zöldséget és a tésztát akár egy fazékban is főzheted. Ha nem jutsz friss brokkolihoz, mirelitet is használhatsz. Érdemes legalább egy karakteres sajtot tenni a zöldség tetejére. Pennével, makarónival is nagyon finom. A brokkolit alaposan mosd meg, és szedd rózsáira. Dobd forrásban lévő vízben, és főzd roppanósra nyolc-tíz perc alatt. Vásárlás: Kecskeméti Bébiétel brokkolis csirkehús tésztával és sajttal, 8 hónapos kortól, 220 g Bébiétel árak összehasonlítása, Bébiétel brokkolis csirkehús tésztával és sajttal 8 hónapos kortól 220 g boltok. A tésztát is főzd fogkeményre a csomagoláson található idő alatt. Szűrd le, és csepegtesd le. Egy tűzálló tálat kenj ki kevés zsiradékkal. Rakd bele a tésztát, majd locsold meg a sóval, borssal, szerecsendióval, bazsalikommal, zúzott fokhagymával és krémsajttal elkevert tejszínnel. Szórd meg a reszelt trappista és cheddar sajttal. Rakd forró sütőbe, és 200 fokon süsd meg 20 perc alatt.
cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes edan Egy adagban 4 adagban 100g-ban 10% Fehérje 16% Szénhidrát 15% Zsír 232 kcal 26 kcal 248 kcal 352 kcal 0 kcal Összesen 858 Kcal 928 kcal 104 kcal 990 kcal 1408 kcal 3430 56 kcal 6 kcal 60 kcal 85 kcal 207 59% Víz TOP ásványi anyagok Nátrium Kálcium Foszfor Magnézium Szelén TOP vitaminok C vitamin: Kolin: Niacin - B3 vitamin: E vitamin: Lut-zea Összesen 37. 1 g Összesen 53. 6 g Telített zsírsav 30 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 15 g Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g Koleszterin 197 mg Ásványi anyagok Összesen 2980. 5 g Cink 4 mg Szelén 61 mg Kálcium 826 mg Vas 3 mg Magnézium 86 mg Foszfor 623 mg Nátrium 1377 mg Réz 0 mg Mangán 1 mg Szénhidrátok Összesen 58. 1 g Cukor 8 mg Élelmi rost 4 mg VÍZ Összesen 211. 1 g Vitaminok Összesen 0 A vitamin (RAE): 494 micro B6 vitamin: 0 mg B12 Vitamin: 2 micro E vitamin: 1 mg C vitamin: 69 mg D vitamin: 21 micro K vitamin: 82 micro Tiamin - B1 vitamin: 1 mg Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg Niacin - B3 vitamin: 5 mg Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg Folsav - B9-vitamin: 222 micro Kolin: 63 mg Retinol - A vitamin: 464 micro α-karotin 19 micro β-karotin 336 micro β-crypt 2 micro Likopin 0 micro Lut-zea 1086 micro Összesen 148.