Az egyes típusú cukorbetegség kialakulása jelenleg nem előzhető meg. A kettes típusú diabetes mellitus megelőzésének leghatékonyabb módszere az életmódkezelés, mely nem más, mint az étrendi és fizikai aktivitásra vonatkozó előírások együttese. A kettes típusú cukorbetegség korai jeleinek felismerése nagyon fontos!. A prevenciós tevékenység célja a nagy kockázatú egyének felkutatása és mielőbbi hatékony kezelése. Ennek első lépése egy egyszerű kérdőív kitöltése és értékelése. A kérdőív segítségével nagy biztonsággal megállapítható, hogy az adott egyénnél milyen eséllyel alakul ki cukorbetegség az elkövetkezendő 10 év során.
Alacsonyabb fogyasztásnak 1, 5 adag/hét, magasabb fogyasztásnak pedig 3, 35 adag/ hét számított. Így jelzi a szervezet, ha kopogtat a cukorbetegség - Most kiderül, mikre érdemes figyelni - Egészség | Femina. Azoknál a résztvevőknél, akik az utóbbi csoportba tartoztak 35%-kal alacsonyabb kockázattal fejlődhetett ki a kettes típusú cukorbetegség. Imperial College London ajánlása szerint napi egy maréknyi dióféle csökkentheti a szívbetegségek és daganatok előfordulásának kockázatát. A földimogyoró, ami tulajdonképpen egy hüvelyes, annyira egészséges, hogy még mogyoróvajként is ajánlják, cukor és só tartalma ellenére is. A kutatócsoport megállapította, hogy további kutatásokra lesz szükség, hogy más populációk bevonásával, hogy az eredményeket bizonyítani tudják.
mellékvesehormon-készítmény, szteroid) tartós szedése A kérdőíves módszerrel kiszűrt, nagy kockázattal rendelkező személyek esetében laboratóriumi vizsgálatok szükségesek; első lépésben éhgyomri vércukormérés, a határérték-tartományban mozgó (6, 0–6, 9 mmol/l között) vércukor esetén pedig terheléses vércukorvizsgálat elvégzése javallt. A szűrővizsgálatokkal felismerhetjük a cukorbetegség "előszobájában" lévő betegeket, de nem ritkaság, hogy korábban még fel nem fedezett cukorbetegséget diagnosztizálunk. Az előbbi esetben a megelőzés, az utóbbiban a megfelelő kezelés a feladat. Az inkontinencia, a cukorbetegség és a túlsúly kapcsolata. Sajnos a kérdőíves módszeren alapuló szűrés hazánkban még nem elterjedt, gyakrabban látjuk a bevásárlóközpontokban, gyógyszertárakban megszervezett, ujjbegyes vércukormérésen alapuló szűrést, ami nem eléggé hatékony. Mit tehet az érintett? Ha megértjük, és elfogadjuk, hogy a 2-es típusú cukorbetegség kialakulása helytelen életmódunkból fakad, akkor nyilvánvaló, hogy a megelőzés legfontosabb eszköze az egészséges életmód helyreállítása.
Ilyen rizikótényezők az elhízás, a magas vérnyomás (tehát elsősorban az életmódmódunkkal áll összefüggésben), valamint a családban előforduló cukorbetegség, hajlam is.
A diabétesz, kiváltképp annak 2-es típusú formája, kifejezetten újkori betegségnek számít – az evolúciós skálán mérve éppen hogy megjelent. Ez annak köszönhető, hogy hogy csak a történelmi közelmúltban vált a nagy mennyiségű finomított szénhidrát emberek milliárdjai számára elérhetővé, sőt, napi szintű fogyasztásuk társadalmilag elfogadottá, természetessé. Szélesebb rétegekhez a finomított cukor csak a második világégést követő gazdasági felépülést követően jutott el, és mivel addig luxusnak számított, a lakosság kapva kapott az alkalmon, hogy minél többet fogyasszon belőle a legkülönfélébb formákban. Mindössze pár évtized alatt társadalmilag teljesen elfogadottá vált csokoládés croissant-t reggelizni, vagy tízóraira kibontani egy csokiszeletet, vagy ebéd után desszertként pudingot enni, vagy uzsonnára teasüteményt, vagy vacsora után pedig likőrt inni vagy fagylaltot enni – vagy mindet egyszerre. Az viszont, hogy a finomított szénhidrátok fogyasztása társadalmilag természetessé vált, egyáltalán nem jelenti azt, hogy élettani értelemben bármilyen szinten adaptálódni tudtunk volna ehhez az elképesztően komoly metabolikus terheléshez.
A testsúly normalizálása alapvető feladat, ennek eszköze a fizikai aktivitás fokozása, illetve a kalóriaszegény étrend. A fogyás érdekében a túlsúlyos egyén heti 2-3 alkalommal sétáljon, kocogjon, biciklizzen, ússzon (ki mit szeret) 15–20 percet, ha az erőnlét javul, akkor a testmozgás időtartama 30–40 percre kitolható. Fontos, hogy a mozgás rendszeres legyen, egy-két hetes felbuzdulásnak nincs eredménye. Az elhízás elleni küzdelem másik fontos eszköze a diéta, amelynek összeállításában kérjük szakember segítségét. Ha az elfogyasztott napi kalóriamennyiség kevesebb, mint a szervezet igénye, akkor hosszabb távon a fogyás garantálható. Heti 0, 5–1 kg testsúlycsökkenés elegendő. Az életmódváltás mellett több gyógyszerről bebizonyosodott, hogy a cukorbetegséget megelőző anyagcsere-állapotban képesek csökkenteni a 2-es típusú diabétesz kialakulásának kockázatát. Fontos azonban tudnunk, hogy az életmódváltás valamennyi gyógyszernél hatékonyabb. Az USA-ban egy nagyon tanulságos klinikai vizsgálatot (Diabetes Prevention Program) végeztek 3200 olyan egyén közreműködésével, akik még nem voltak cukorbetegek, de terheléses vércukorvizsgálatuk már kóros eredményt mutatott.