Nem ajánlatos a meg nem gyógyult, közelmúltban szerzett ízületi sérülést sem 48 órán belül, vagy a duzzanat/ödéma elmúlta előtt szélsőséges hőhatásoknak kitenni. A köztudatban az él, hogy a szaunafürdőzés mindenkinek jót tesz, mivel az izzadás magas hőfokú helyiségben megszabadítja szervezetünket a méreganyagoktól, vagyis jól hat az anyagcserénkre. A forró, száraz levegő belégzése kifejezetten jót tesz a légzőszerveknek, elpusztítja a szervezetben lévő kórokozókat (baktériumokat), a felforrósodott test lehűtése – a medencében megmártózva, úszva, hideg vízzel zuhanyozva – pedig rugalmasan tartja az ereket, edzi az immunrendszert, szabályozza a vérkeringést, és még a bőrt is kisimítja, különösen ha nem alkalomszerűen, hanem heti rendszerességgel végezzük a hőhatárok "feszegetését". Szauna allergia ellen m. Az extra melegben felforrósodott test hirtelen lehűtése jót tesz az idegrendszernek is, nem beszélve arról, hogy a szaunában való üldögélés remek alkalom arra, hogy a lelki méreganyagoktól is megtisztuljunk, hiszen egy-másfél órára "elengedhetjük" magunkat, és a napi feszültségektől is megszabadulhatunk.
Tanácsok kezdőknek Aki életében először szaunázik, ne legyen túl merész, nem kell azonnal a legforróbb kabint választania, vagy a legmagasabb padra ülnie. Azt is érdemes eldönteni, ülve vagy fekve szeretné átadni magát a melegnek. Az átlagos testhőmérséklet a szaunában rövid idő alatt 37 fokról 39 fokra, vagy akár magasabbra emelkedik, az egész testen megjelennek az izzadtságcseppek. Szauna allergia ellen t. Ezt el kell tudni viselni (később még élvezni is lehet), ideális esetben 8-12 percig. Ha azonban csak ennél rövidebb ideig bírja a forróságot, nem ajánlatos erőltetnie, lépjen ki nyugodtan a kabinból. Ekkor következik a vacogás, amikor érdemes a jó keringés érdekében pár lépést tenni a hűvös levegőn. Ezután jöhet el a hideg zuhany ideje, ami még azon bátraknak is kötelező, akik később a hideg vizű medencében is elmerülnek. Csak a forró és a hideg hatások váltakozása hozza létre az igazi szauna-effektust, az izzadás önmagában nem elegendő. A szaunában eltöltött körök után – optimálisan három kört ajánlott szünetekkel végigcsinálni – feltétlenül muszáj egy kis időt pihenéssel tölteni, hogy a szervezetnek legyen ideje regenerálódni.
Hagyományos szauna vs. infraszauna az aknék elleni harcban Sokan kitartanak a hagyományos szaunázás ( finn szauna) élményei mellett, ám ott a verejték körülbelül 97%-a víz, az infraszaunában azonban csak 80% vizet veszítünk, és a többi 20% pedig zsír, faggyú, és zsírban oldódó méreganyagok, mint például a koleszterin, a nehézfémek, vagy a tejsav. Szauna allergia ellen c. Az infraszaunázást követően akár már egyetlen alkalom után jól láthatóvá válnak a különbségek, a javulás szinte azonnal mutatkozik. A bőr minősége tehát rögtön gyógyulást mutat, ám a hosszú távú, tartós eredményekért természetesen rendszeresen látogatnunk kell az infraszaunát. Nem szabad elfelejtenünk azt sem, hogy amellett, hogy bőrünket szebbé varázsolja, gyógyítja, testünk-lelkünk is ellazul infraszaunázás közben, tökéletes lehetőség a relaxálásra, a feloldódásra, és szervezetünk működésére is nagyon jó hatással van. Akár otthon is megteremthetjük magunk és a családunk számára, így ennél kellemesebb gyógymódot keresve sem találunk.