A remek humorral fűszerezett szatirikus mű visszatérő motívumaként szerepeltetett almafák így válnak a székely megmaradás jelképévé: a csonkokból életrevaló vesszők sarjadnak, azt bizonyítva, hogy "Isten, aki a kivágott csonkból termőfát tud növeszteni újra, nem hagyja elveszni a népeket sem, akik benne hisznek. " A 2019/20-as évad bérletes bemutatói a Békéscsabai Jókai Színházban: Nagyszínpad: Molnár Ferenc: Liliom (r: Köllő Miklós) Gyárfás Miklós: Tanulmány a nőkről (r: Halasi Imre) Krúdy Gyula: A vörös postakocsi (r: Csiszár Imre) Koltay Gergely – Szűts István – Kormorán: A Megfeszített (r: Koltay Gábor) Udo Herbster – Gulyás Levente: Sárkány a szekrényben (r: Szalma Dorotty) Holló Jankó (r: ifj. Mlinár Pál) Grimm – Kocsák Tibor – Bozsó József: Rigócsőr királyfi (r: Bozsó József) Sík Ferenc Kamaraszínház: Heltai Jenő: A tündérlaki lányok (r: Tege Antal) Wass Albert: Tizenhárom almafa (r: Kiss József) Kiemelt kép: Pillanatkép A tündérlaki lányok olvasópróbájáról (fotó: Ignácz Bence)
A Komáromi Jókai Színház 66. évadának stúdió előadásai Leopold Lahola: Napfoltok Rendező: Rédli Károly A Komáromi Jókai Színház és a pozsonyi Színművészeti Főiskola koprodukciója Három különleges ember különleges kapcsolata fonódik össze egy lázas éjszakán. A tét: a múlt, a jelen, s talán a jövő. Tragikomikus helyzetek fűzik össze őket, s a kérdés: van-e kiút a bosszú és a gyűlölet útvesztőjéből; megmentheti-e a szerelem és a szeretet a lelkeket. Lám, mennyi bonyodalmat tud okozni két ellopott bőrönd. Élet. törté Pira – Bella Rendező: Szabó Máté; Szereplők: Borbély Alexandra és Ullmann Mónika Az Orlai Produkciós Iroda előadása Két tévedés. Egy lány fiútestbe születik, és ezért megjárja a poklot. Egy született prosti ‒ ahogy ő vall magáról ‒ tanító néni testbe születik, de a mai magyar valóság közbeszól. Az előadás a Független Színművészetért Alapítvány és az Orlai Produkciós Iroda koprodukciója. Jerome Kilty: Tisztelt Hazudozó! Rendező: Valló Péter; Szereplők: Jordán Tamás és Molnár Piroska A Rózsavölgyi Szalon előadása Bernard Shaw, a drámaíró-fenegyerek negyven éven át levelezett az ünnepelt színésznővel, Stella P. Campbell-lel.
Anthony Shaffer Detektívjátszma című krimijének színpadi változatából televíziójáték készült Katkó Ferenccel és Tege Antallal a főszerepben, a rendező Seregi Zoltán, operatőr Vámos Zoltán. A premiert május 28-án 19 órakor láthatja a közönség a Békéscsabai Jókai Színház weboldalán. A tévéjáték az Emberi Erőforrások Minisztériumának támogatásával valósult meg. Március 15-ei ünnepi műsor, mesejáték, monodráma és szórakoztató összeállítás szerepel azon a repertoáron, amellyel a Békéscsabai Jókai Színház művészei az Amerikai Egyesült Államokba utaznak. A tíznapos vendégszereplés az Emberi Erőforrások Minisztériuma Anyanyelvi előadások a diaszpórában című pályázata keretében valósul meg. Nagy sikerrel mutatta be tavaly március elsején Hitchcock Pszicho című színpadi thrillerét a Békéscsabai Jókai Színház. Közkívánatra áprilistól újra látható a stúdiószínházi előadás.
00 – VMK-kamara MÁTYÁS, A SZERELMES, színpadi játék Mátyás királyról (GIMISz Diákszínpad, Komárom) rendezte: Bajkai Csengel Mónika 17. 00 – Tiszti pavilon 80 éves a "színházcsináló" Beke Sándor kiállításmegnyitó 20. 00 – VMK-kamara, Soóky László: A NAGY (CSEH)SZLOVÁKIAI MAGYAR FORRADALMI GULYÁSPARTI, mesélőszínház, (Dialóg Nonprofit Szervezet), előadja: Fandl Ferenc rendezte: Keszég László 21. 30 – RÉV, Fesztiválklub Slam poetry est PÉNTEK: 11. 00 – VMK Josef és Karel Čapek: ÉDES ÁLMOK, színjáték A rovarok életéből c. dráma nyomán (Apropó Kisszínpad, Fülek), rendezte: Szvorák Zsuzsa 13. 30 – VMK-kamara Jane Teller: SEMMI, színpadi játék (Fókusz Diákszínpad, Dunaszerdahely) rendezte: Hrapka Zsófia és Kuklis Katalin 15. 00 – Tiszti pavilon – klub Múzeumi Szalon a vendégszékben: Gál Sándor, költő, a Jókai Napok alapító ötletgazdája beszélgetőtárs: Miklósi Péter 16. 30 – RÉV JÓKAI KORÁNAK GASZTRONÓMIÁJA Beszélgetés és bableves kóstolás Saly Noémi irodalom- és helytörténésszel. A beszélgetést vezeti: Gágyor Zille 18.
FIGYELEM! Testsúlyodtól függően minimum 1200 (nők), vagy 1500 (férfiak) kalóriás napi kalóriabevitelt ajánlott beállítani. Ennél alacsonyabb kalóriabevitel esetén számolnod kell azzal, hogy szervezeted éhező üzemmódba kapcsol és fogyás helyett tartalékolni kezd, izmot veszítesz, ingerlékeny leszel és a jojó effektus esélyét is megnöveled. fitnesz táplálkozás tanácsadás fitnesz táplálkozás tanácsadás Szeretnél energikusabbá válni? Szeretnél jobban teljesíteni a mindennapokban, anélkül, hogy sanyargatnod kéne magadat egy tarthatatlan fogyókúrával? Személyre szabott fitnesz táplálkozási tanácsokkal segítek, hogy jobb közérzettel, több energiával, frissebben vághass bele a hétköznapjaidba, amikkel egyúttal az alakodformálásodat is célodnak megfelelő irányba tereld – miközben finom ételeket veszel magadhoz. Az általános táplálkozás tanácsadás magában foglalja: Ajánlott alapanyagok listája, személyes igényeket figyelembe véve. Ritkán fogyasztható, valamint a kerülendő alapanyagok listáját. Az egyes tápanyagok optimális időzítését a napok során.
KalóriaBázis - Cél beállítása Budapest - Szentendre távolság autóval és légvonalban, idő - Himmera Útvonaltervező Táplálkozás | Get Fit Form Havi átlagok kiszámítása a napi adatokból - r, átlag Az alapanyagcsere és a napi energiaszükséglet kiszámítása:: Alakformálás, Testépítés, Fitness Napi kalóriaigény kalkulátor Tiguan allspace teszt Sporttevékenységed ebbe nem számít bele, azt külön tarthatod nyilván a főoldalon, a "Mit sportoltál? " ablakban. Utolsó lépésben beállíthatod célodat! 3. Cél beállítása A fogyási dátumod egy múltbeli dátumra van beállítva, ezért nem működnek az oldal funkciói megfelelően. Állíts be új célt! Cél testsúly (kg): Módszer: Mikorra szeretnél lefogyni? Heti hány kg-ot szeretnél fogyni? Hány kcal legyen a Napi kereted? Kitűzött dátum: Tervezett heti fogyás: Napi kereted: Napi keret fixálás: Fogyási terved szerint xx napig, heti xx kg-os ütemben, xx kg testsúlyt szeretnél elérni. Ennek megvalósításához napi xx kalória bevitelt javaslunk (ez a Napi kereted, mely a főoldalon fog megjelenni és minden felvitt étkezés illetve testmozgás után változik és mutatja a még aznap elfogyasztható kalóriamennyiséget).
A napi aktivitás alapján ezt az értéket növelheti a fizikai munka, illetve a rendszeres napi kalóriaszükséglet fogyás. Hasznos volt? Oszdd meg mással is!
A szükséges mennységet ezen eredményekből kiindulva határozhatjuk meg, naponta történő mérlegeléssel néhány nap leforgása alatt. Ezt a mennyiséget természetesen szükséges folyamatosan felülvizsgálni, s a mindenkori fizikai aktivitáshoz és céljainkhoz igazítani. Ezek után már csak minden másnap, vagy minden harmadnap ráállunk a mérlegre és megnézzük, hogy szervezetünk számára még mindig elegendő e a néhány héttel, hónappal azelőtt beállított mennyiség, és a céljainknak megfelelően alakul e testsúlyunk és testkompozíciónk. Az alapanyagcsere kiszámítása a Mifflin - St. Jeor képlet alapján: - férfiak esetében: 10 x (testsúly kg-ban) + 6. 25 x (magasság cm-ben) - 5 x életkor + 5 - nők esetében: 10 x (testsúly kg-ban) + 6. 25 x (magasság cm-ben) - 5 x életkor - 161 Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) által ajánlott táblázat szerint: - férfiak esetében: - nők esetében: A napi energiszükséglet meghatározásához a kiszámolt alapanyagcsere értéket meg kell szorozni a személyre jellemző aktivitási szintnek megfelelő számmal.