Hasznos lenne eljátszanunk a gondolattal, mi lenne, ha nappali és áloméletünk megszokott látásmódját átcserélnénk, és elképzelnénk, hogy álmunkban vezetjük folyamatos életünket, melyet ritmikusan megszakít egy alvási fázis, ez azonban nem más, mint nappali életünk. Az ilyen póluscserék hasznos gyakorlatok, s ahhoz a felismeréshez vezetnek, hogy magától értetődően egyik világ sem valódibb vagy reálisabb a másiknál. Ébredés és alvás, nappali és álombeli tudatunk polaritások, amelyek kölcsönösen kiegyenlítik egymást. Az analógiában a napnak, a fénynek az ébredés, az élet, az aktivitás, míg az éjszakának a sötétség, a nyugalom, a tudattalan és a halál felel meg. Ennek az ősi analógiának felel meg, hogy a népnyelv az alvást a halál kistestvérének nevezi. Milyen testi betegségre utalnak az alvásproblémák?. Minden elalvással a meghalást gyakoroljuk. Az elalvás megköveteli tőlünk, hogy minden kontrolltól, minden szándéktól, minden aktivitástól megszabaduljunk. Az elalvás odaadást és ősbizalmat, az ismeretlen bebocsátását követeli meg tőlünk. Az alvást nem tudjuk kényszerrel, önuralommal, akarattal vagy törekvéssel magunkra erőltetni.
Az alvászavarok meglehetősen gyakoriak, a következmények pedig jól ismertek: a kialvatlanság miatt drasztikusan csökkenhet nappali teljesítőképességünk, romlik a koncentrációnk és a hangulatunk, ami hosszabb távon a magánéletünkre és az iskolai vagy munkahelyi tevékenységünkre egyaránt erős kihatással lehet. A legtöbben álmatlanságtól, azaz inszomniától szenvednek, amely miatt nehezen alszanak el, és ha sikerül is álomba merülniük, alvásuk felületes, és gyakran felébrednek éjszaka. Felmérések szerint minden tizedik felnőttnél már súlyos, kezelésre szoruló a probléma. Mi történik a testünkkel alvás nélkül? Részletek itt. Alvási problémák lelki ojai music festival. Fontos megemlíteni, hogy bár a tartós álmatlanság háttérben belgyógyászati és idegrendszeri kiváltó tényezők egyaránt meghúzódhatnak, sőt ritkán primer, azaz önmagában jelentkező inszomniáról is beszélhetünk, az esetek közel felében mentális betegségek zavarják vagy lehetetlenítik el az éjszakai pihenést. A továbbiakban a három leggyakoribb pszichiátriai kórképet vesszük górcső alá.
A súlyvesztés az önazonosságot kérdőjelezi meg, és bár a felszínen a túlsúlyos személy nagyon is tisztában lehet a fogyás pozitív hatásaival, tudatalattija megakadályozhatja azt, amire a legjobban vágyik. Evés, mint megküzdési mechanizmus: az érzelmi evés A súlygyarapodás egyik leggyakoribb okozója a stresszevés, azaz amikor megküzdési mechanizmusként eszünk. Amikor stresszesek vagyunk, keressük a módját, hogy megnyugtassuk magunkat, az étel pedig segíthet ebben. Talán rossz napod volt, és úgy érzed, megérdemelsz némi jutalmat, vagy magányosnak érzed magad, és a kanapén kötsz ki egy pizzával és egy tábla csokival. Alvászavar, álmatlanság, alvás problémák - Online pszichológus. Az evés átmeneti vigaszt nyújt, egészen addig, amíg be nem üt a bűntudat. A stressz- vagy más néven az érzelmi evés jól megkülönböztethető a fizikai éhségtől. Jellemzői a következők: A fokozatosan beálló helyett hirtelen érkező éhségérzet. Túlzottan cukros vagy sós ételek utáni sóvárgás. Az éhségérzet nem a gyomorból, hanem a fejből indul. Képtelenség a jóllakottság érzésére, ami további evéshez vezet, egészen a diszkomfortérzetig.
Megoldás: A fogcsikorgatás tipikusan pszichés okokra vezethető vissza: ha valami bánt, zavar, vagy úgy érezzük, olyan feladattal állunk szemben, amelyet képtelenek vagyunk megoldani. Ebben az esetben fontos szakember (például pszichológus) segítségét igénybe venni a lelkileg megterhelő élethelyzet kezeléséhez. 3. Alvászavar kezelése alternatív gyógymódokkal. Horkolás A horkolás általában a mély alvási fázisban történik, amikor az összes izom, köztük a nyelv és a torok izmai is, teljesen elernyednek. Mivel a leszűkült járaton nehezebben jut át a levegő, és kevesebb oxigén jut a szervezetbe, a horkolók emiatt egész éjjel felszínesen alszanak. Szervezetük védekezésből nem engedi őket a mély alvás fázisába, mert onnét nehezebb felébredni, egy súlyosabb oxigénhiány esetén. Okok: Horkoláshoz vezethet minden, ami a felsőlégutakat anatómiailag szűkíti, például az elhízás. Az alkohol, és némely gyógyszer (altatók, antidepresszánsok) is lágyabbá tehetik az izmokat, ettől éjszaka jobban elernyednek. Ha az ember túl fáradt, akkor több időt tölt a mély alvásban, növelve a horkolás esélyét.