Ezért végezd el az alábbi gyakorlatot minden edzés végén. Lógd el az edzés végét Igen, ezt értsd szó szerint. Egy nehéz edzés után mindig használd a nyújtózkodó állványt. Függeszkedj az állványra széles felsőfogással, vagyis a hüvelykujjaid egymás felé néznek. Lassan lélegezz, próbáld az egész tested ellazítani, így a hátizmok is ellazulnak. A porckorongokra eső nyomás így csökken, és a gerinc melletti kis izmok is, melyek gyakran fájdalmasan feszültek, ellazulhatnak. Mikor úgy érzed már teljesen ellazultál, hajtsd a fejed előre és próbáld meg az állad a mellkasodhoz érinteni. Gerincsérv lelki okai - Porckorongterápia. Ez a mozdulat megnyújtja a hátad felső és középső részének izmait. Növelheted a nyújtás hatékonyságát, még ha himbálózol kicsit az állványon vagy megkérsz valakit, hogy a csípődnél fogva finoman lefelé húzza a tested. Ha kezeiddel erősen szorítod az állványt, a nagy hátizmot és a nagy görgetegizmot intenzívebben nyújthatod. A gyakorlat közben hallhatod a gerinced ropogását, mely után sokkal könnyebbnek érzed a hátad.
A porckorong kerek és lapos, párnaszerű képződmény, amely a gerincoszlop minden egyes csigolyája között megtalálható. Kocsonyaszerű anyag veszi körül, és rezgéscsillapítóként funkcionál. Porckorongsérv esetén egy vagy több csigolya nyomásának következtében ez a kocsonyás anyag előre boltosulhat, vagy akár ki is szakadhat, ezáltal súrlódáscsökkentő funkciója megszűnik, és fájdalmat okoz a környező idegekben. Porckorongsérv lelki okaidi.fr. A porckorongsérv (a sérvre jellemző egyéb okok mellett) a testnedvek rendellenes kiválasztása miatt alakul ki, amely metafizikus szinten az érzelmeket jelképezi. A jelentkező idegfájdalom bűntudatot jelent, lényem minden aspektusát érintő, mély konfliktushelyzetre utal. A porckorongsérvnél a nyomás a kulcsszó, amelyet családi, anyagi vagy a munkámmal, kapcsolatos felelősségeimmel, feladataimmal kapcsolatosan érezek. Olyan, mintha határaimat túllépve, saját magamra gyakorolnék nyomást, mintha valaki másnak tekinteném magam. Ez a nyomás belőlem is eredhet, de érkezhet másoktól vagy máshonnan.
MÁR BÁRHOVÁ KÜLDENEK VIZSGÁLATRA MEG SEM MEREM MONDANI, HOGY NÖVÉR VAGYOK MERT AKKOR ÚGY BESZÉLNEK VELEM, HOGY ATŐBBI BETEG TELJESEN LEDÖBBEN. SAJNOS NEKEM A FIZETÉSEMBŐL NEMTELIK MINDEN OLYAN DRÁGA DOLOGRA, AMI JSVÍTHATNA AZ ÁLLAPOTOMON, MERT VAN ILYEN! A KÜLFÖLDRE TÁVOZOTT KOLLÉGGÁKKAL TARTJUK A KAPCSOLATOT, ÉS ŐK ELMONDJÁK MILYEN GÉPEKET HASZNÁLNAK ILYEN ESETEKBEN, ÉS MILYEN KEZELÉSEKET ALKALMAZNAK. A KRÉMEKKEL PEDIG VIGYÁZNOM KELL AZ ALLERGIA MIATT!. KÖSZÖNÖM A TÁLYÉKOZTATÁST, FOLYTATOM AMIG ÚJRA ÖSSZE NEM ESEM. TISZTELETTEL ÁCS MÁRIA. Szia! engem 2010 júniusában műtöttek 4-5 csigolya közötti sérvvel. Azóta kisebb nagyobb fájdalmakkal, eléldegéltem. 2012. au, gusztusban már infúziókúrán voltam, most januárban már fel sem bírtam kelni. Szegeden azt mondták, nem szükséges műteni, McKenzie torna segít. És lám, tudok járni, a kiszakadt sérv elvileg felszívódik. Én is reménykedem, mivel mostmár csak alkalmi féjdalmaim vannak. Jobbulást! Porckorongsérv lelki okai scooter. Üdv. Pelyva József 1998-ban műtöttek gerincsérvre 4-5 csigolya azóta sem javult az állapotom rengeteg gyógyszert szedek a legerősebbeket, állandóan stoppolják a gerincemet heves görcseim vannak a mellkas alattés a hasba kisugárzik orvos azt mondja evvel együtt kell élni betegállományba nem mehetek, ezért összegörnyedve járok dolgozni kérem az önnök segítségét, hogy hová forduljak?
Amíg lehet, a gerinc oszlopban található rugalmas porckorongok alkalmazkodnak a hétköznapi élet testi-lelki megterheléseihez, ám előbb-utóbb eljutnak arra a pontra, hogy nem bírják tovább. Ilyenkor kitüremkednek a csigolyák közül, és kialakul a porckorongsérv - más néven gerinc sérv. A probléma fájdalomban és más tünetekben - az érzékelési zavaroktól a bénulásig - mutatkozik meg. A kezelés, illetve a műtét sokszor csak rövidtávon oldja meg a problémát. A valódi kiváltó ok ugyanis nem csupán a mozgásszegény életmódban, a túl sok ülőmunkában keresendő. Tudástár - Porckorong.hu. Sok esetben a lelki tényezők is okozhatják a porckorongsérv kialakulását. Hajlott testtartás - túlzott alázat Egyes porckorong betegek már nem képesek teljes mértékben kiegyenesedni - csípőből előrehajolva, görbén tartják magukat, hátuk merev. Esetükben a hiányzó egyenesség problematikája testesül meg, ami nem valamiféle jellemhibát takar. Sokkal inkább arról van szó, hogy az érintettnek valamilyen oknál fogva - például múltbéli negatív tapasztalatok miatt - nehezére esik egyenesnek lennie, a szó szoros és átvitt értelmében egyaránt, azaz meg kell hajolnia.
Ugyanakkor a lelki terhek is nyomják a gerincet, és ezzel együtt a terhek hatással van a porckorongokra is. 2. Erkölcsi tartás hiánya A hajlott testtartás velejárója a gerincsérvnek. A gerincsérv miatt kialakuló hajlott, görnyedt testtartás gyakran szimbolikus jelentéssel bír: arra utalhat, hogy a beteg olyan erkölcsi problémákkal küzd, melyek miatt meghajolni, megalázkodni kényszerül vagy meg kell hajolni a magasabb szintű erkölcsi szabályok előtt. 3. A gerincsérv (porckorongsérv) kialakulása - ArtHuman Központ. Rugalmatlanság, makacsság A kellő rugalmasság hiánya is gyakran okozhat gerincsérvet. A gerincsérves betegek sokszor túlságosan merevek, nem tudják elengedni magukat, változtatni a számukra kellemetlen élethelyzeteken. 4. Alázat hiánya A túlságosan önfejű emberek gyakran képtelenek a másokhoz való alkalmazkodásra. Számukra feladat, hogy meghallgassanak másokat, alkalmazkodjanak hozzájuk, konfliktus esetén pedig tudjanak kompromisszumot kötni. 5. Túlhajszoltság, stressz Az állandó pörgés, túlmunka, túlvállalás hatással van testünkre és lelkünkre egyaránt.