Körülbelül 30-40 perc alatt készre sütjük. Borítókép forrása: Shutterstock/Puzzlepix
Amiben friss eper van, az csak finom... Bővebben Mandulás quinoa petrezselyemmel Nálunk valószínűleg kevesen ismerik a főleg Ecuadorban, Peruban és Bolíviában népszerű quinoát, pedig sokféle finom és egészséges étel készíthető belőle... Bővebben Buggyantott tojás spenóttal Egyszerűen elkészíthető, egészséges reggeli a mindennapokra. Rengeteg minőségi fehérjét, illetve a spenótnak köszönhetően sok-sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, többek... Bővebben Alma és répa smoothie Az alma és a répa ízügyileg remekül passzol egymáshoz, ráadásul mindkettő sok-sok vitamint, ásványi anyagot és antioxidánst tartalmaz... Egészséges ebédek recept voor. Bővebben Szezámos csirke káposztával Ez az egyszerűen elkészíthető szezámos csirke a kelkáposztának köszönhetően nemcsak egészséges, de rendkívül finom és frissítő is. K-vitamint, C-vitamint és... Bővebben Gyömbéres joghurt gyümölccsel Az egészséges gyömbér kellemesen pikáns ízt kölcsönöz ennek a könnyen elkészíthető, finom desszertnek. C-vitamint, B-6 vitamint és káliumot tartalmaz!
Egészséges és ínycsiklandó receptek a mindennapi energiához és a jó közérzethez Ahogyan a 33 kedvenc recept könyvben is említettem, az étkezés azon fontos dolgok egyike, amelyet napi szinten művelünk. És mivel naponta legalább háromszor eszünk, éves szinten több mint 1000 alkalommal hozunk döntést arról, hogy milyen ételt veszünk magunkhoz. Csak rajtad múlik, hogy ezek a döntések az egészségedet szolgálják-e. A tudatos táplálkozás 3 egyszerű lépéssel segít az egészséged optimalizálásában: 1. lépés: Egészséges, tápanyagokban gazdag ételek kiválasztása. Egészséges ebédek réception. 2. lépés: Az ételek egymással történő kombinálása a napi tápanyagigényed optimalizálásához. 3. lépés: Kíméletes ételkészítési módszerek elsajátítása, amelyekkel a finom ízek mellett megőrizheted az ételekben lévő vitaminokat és ásványi anyagokat is. Az alábbiakban sok-sok reggeli, leves, főétel, desszert és saláta receptjét találod meg. Használd a szűrőt, és találd meg a számodra megfelelő receptet. Eper-avokádó saláta Pofonegyszerű és villámgyors mediterrán saláta, amely különösen jól esik a forró nyári hónapokban.
Kekszek A legjobb nasik, amelyeket tízóraira és uzsonnára is lehet fogyasztani. Számtalan receptem van, hiszen nálam is van mindig keksz az irodában, illetve a játszótérre is viszek magammal a kislányomnak. Ezek a kedvenceim: - répás-fahéjas tallér, - chia magos-citromos keksz. 8. Nincs édesség tökéletes csokiszósz nélkül Palacsintához, gofrihoz, de még muffinhoz is szoktam készíteni tökéletes csokiszószt. Természetesen finomított cukor nélkül. Egészséges ebédek reception. 9. Császármorzsa A császármorzsa nemcsak desszertként, hanem önálló fogásként is megállja a helyét. Ezzel a recepttel az egészséges táplálkozásodat sem kell megszegned. 10. Mákos guba Az olyan klasszikus édességeket is el lehet egészségesen készíteni, mint a mákos guba. Tejérzékenységem miatt én nem csak cukormentesen, tejmentesen is készítem. Itt találod a receptemet » 11. Mézeskalács Az ünnepek közeledtével mindig elcsábul az ember a sütik iránt, de szerencsére a hagyományos karácsonyi süteményeknek is van egészséges alternatívája. Próbáld ki ezt a verziót » 12.
Ratatouille 18. 3. 2022 Hagyományos és kedvelt étel, a legkülönbözőbb zöldségek és gyógynövények kombinációja alkotj... Keto francia hagymaleves 27. 1. 2022 A hagyományos francia hagymaleves valójában nem kevés szénhidrátot tartalmaz. Új receptünkne... Brokkoli krokettek 10. 6. 2021 Olyan megoldást keres, amivel ki tudja váltani a már unalmas saláták zöldségmennyiségét? Akk... Tonhalsaláta 12. 4. 2021 Tonhalsaláta recept. Fogyasztható a ketogén diéta 2. fázisától. Amire szükség... Lazacnyárs 12. 2021 Lazacnyárs recept. Amire szükségün... Halfilé zöldségágyon 11. 2021 Fogyasztható a ketogén diéta 2. Hozzávalók: 150g tőkehalfilé,... Csiperkegombás burger 11. 2021 Fogyasztható a diéta 1. Amire szüksége lesz (1 adag): 4 d... Spenótos tócsni 11. 2021 Spenótos tócsni recept. Egészséges Ebédek Recept. Fogyasztható a ketogén diéta 1. Amire szük... Joghurtos sült lazac 31. 2021 Joghurtos sült lazac recept. fázisától Hozzáv... Zöldséges lazac 31. 2021 Zöldséges lazac recept. Hozzávalók... Gombás pite 28. 2021 Fogyasztható a diéta 2.