4 g Összesen 242. 2 g Telített zsírsav 119 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 75 g Többszörösen telítetlen zsírsav 23 g Koleszterin 1193 mg Összesen 7189. 4 g Cink 13 mg Szelén 242 mg Kálcium 1735 mg Vas 7 mg Magnézium 332 mg Foszfor 2754 mg Nátrium 2105 mg Réz 1 mg Mangán 1 mg Összesen 52. 6 g Cukor 13 mg Élelmi rost 3 mg Összesen 905. Csirkemell receptek gyorsan sütőben olaj nélkül. 7 g A vitamin (RAE): 1697 micro B6 vitamin: 7 mg B12 Vitamin: 6 micro E vitamin: 21 mg C vitamin: 5 mg D vitamin: 50 micro K vitamin: 21 micro Tiamin - B1 vitamin: 1 mg Riboflavin - B2 vitamin: 3 mg Niacin - B3 vitamin: 81 mg Folsav - B9-vitamin: 181 micro Kolin: 768 mg Retinol - A vitamin: 1672 micro β-karotin 289 micro β-crypt 8 micro Lut-zea 34 micro Összesen 16. 6 g Telített zsírsav 8 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g Koleszterin 82 mg Összesen 492. 1 g Cink 1 mg Szelén 17 mg Kálcium 119 mg Vas 0 mg Magnézium 23 mg Foszfor 189 mg Nátrium 144 mg Összesen 3. 6 g Cukor 1 mg Élelmi rost 0 mg Összesen 62 g A vitamin (RAE): 116 micro B6 vitamin: 0 mg B12 Vitamin: 0 micro E vitamin: 1 mg C vitamin: 0 mg D vitamin: 3 micro K vitamin: 1 micro Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg Niacin - B3 vitamin: 6 mg Folsav - B9-vitamin: 12 micro Kolin: 53 mg Retinol - A vitamin: 114 micro β-karotin 20 micro β-crypt 1 micro Lut-zea 2 micro só ízlés szerint bors Elkészítés A húst felszeleteljük, ízlés szerint sózzuk borsozzuk.
(nálam 9 fokozat van és én a 6-osra állítom). A tepsibe nem kell semmi zsiradék, hiszen A Legfinomabb Mákos Sütemények - Muffin Receptek Mákos Sütemények - A vajat a cukorral és vaníliás cukorral felhabosítjuk. Hozzáadjuk a tojást és a tejet, és eldolgozzuk. Hozzáadjuk a száraz alapanyagokat A Legfinomabb Krémes Sütemények - Muffin Receptek Krémes Sütemények - A tésztához felolvasztjuk a vajat a csokoládéval, kissé hagyjuk kihűlni, majd hozzákeverjük a többi alapanyagot és 1 csipet sót. Sütés Nélküli Sütemények - Sütés Nélküli Sütemények Sütés Nélküli Sütemények - A joghurthoz adjuk hozzá a porcukrot, a vaníliás cukrot, és az őrölt fahéjat, majd keverjük simára. A sárgadinnyét kockázzuk fel A Legfinomabb Édes Sütemények - Muffin Receptek Édes Sütemények - A tojássárgákat habosra keverjük a mézeskalácsfűszerrel, majd hozzáadjuk a tejet. A zselatinlapokat jéghideg vízbe áztatjuk. Csirkemell receptek gyorsan sütőben sült. A Legfinomabb Mézes Sütemények - Muffin Receptek A Legfinomabb Mézes Sütemények - A tejben felfőzzük a pudingporokat és félretesszük hűlni.
A tejfölt, a mustárral kikeverjük, majd hozzáadjuk a zúzott fokhagymát. A húst beletesszük a pácba, pár órára állni hagyjuk benne. Csirkemell zöldfűszeres sajtkrémmel, paradicsommal és cukkinivel - Földi Rita életmódblogger. A reszelt sajtot összekeverjük a zsemlemorzsával, majd beleforgatjuk a pácolt húst. Olajjal kikent tepsibe sorakoztatjuk. Mindegyik szelet húsra teszünk egy kis vékony szelet vajat és előmelegített sütőben készre sütjük. Sütés hőfoka: 180 °C Sütés módja: alul-felül sütés Sütés ideje: 50 perc Receptkönyvben: 78 Tegnapi nézettség: 5 7 napos nézettség: 34 Össznézettség: 2276 Feltöltés dátuma: 2021. december 06. csirkemell tejfölös csirke sajtos csirke Hozzávalók ízlés szerint
1 adag Energia: 460 kalória Fehérje: 41 gramm Szénhidrát: 41 gramm Zsír: 14 gramm Recept és ételfotók: Földi Rita Válts életmódot! Tudd meg az egészséges táplálkozás és a fogyás titkát az Életmódváltó Csomagomból!
Szárítsd meg. Vékonyan szeleteld fel. Vegyél elő egy sütőpapírt. Tedd rá a húst. Szórd meg sóval és olasz fűszerrel a csirkemell szeletek mindkét oldalát. A papírral fedd be és ezen keresztül klopfold ki, így a fűszerek még jobban beleivódnak a hús rostjaiba. Tedd egy tepsibe vagy jénai tálba a befűszerezett hússzeleteket és kend meg zöldfűszeres sajtkrémmel a tetejüket, mintha csak egy szelet kenyeret kennél. A cukkinit mosd meg és szeleteld fel vékonyan. Enyhén sózd és borsozd, majd tedd a sajtkrém tetejére. Szeletelj fel egy paradicsomot és tedd a cukkini tetejére. Minden húsra 2 szelet paradicsom jut. A paradicsomot is szórd meg olaszos fűszerkeverékkel. Locsold meg olajjal. Szórd meg reszelt sajttal. Fedd le alufóliával. Csirkemell receptek gyorsan sütőben torta. 200 °C fokos előmelegített sütőben süsd, fólia alatt 40 percig, majd vedd le róla a fóliát és pirítsd még 15 percig. Ha kész, akkor kapcsold ki a sütőt, de még ne vedd ki. Hagyd bent még 10 percig és ne nyisd ki az ajtót, ettől puha és omlós marad a húst. Fogyaszd párolt basmati rizzsel és rukkolával.