Áraink Csoportos edzés havi díjak: 5. 500 Ft/hó (heti 1 alkalom) 10. 000 Ft/hó (heti 2 alkalom) 12. 000 Ft (8 alkalomas) Privát edzés: 1 főre 4000 Ft/alkalom 2 főre 6000 Ft/alkalom 3 vagy 4 fő esetén 8000 Ft/alkalom Kertész István SFG1 instruktor, GFM1 instruktor, Clubbell instruktor, Sportedző, Személyi edző, Rekreációs programvezető Szeretném az embereknek megtanítani azokat a minőségi mozgásokat, erőfejlesztéseket, amiket még előtte sose végeztek. Szeretnék elindítani valami olyat amitől jobb lesz az életük. A Mozgásműhely4400 pont egy ilyen hely, ahol ezeket az érzéseket megélheted és megtapasztalhatod, "az átalakulás műhelye". Légy első, légy erősebb! Edzésprogramjaink alapja a funkcionális edzés: mely lehetővé teszi, hogy rövid idő alatt is komoly eredményeket érj el. Funkcionalis edzés nyíregyháza . Kettlebell A KETTLEBELL univerzális eszköz. Egyszerre alkalmazható a kardirespiratorikus rendszer fejlesztésére, ugyanakkor erőnövelésre. Erőfejlesztésben a bell hatásos eszközünk lehet, durván megerősíti a váll, a hát és a törzs izomzatát.
Hétfő 18. 00: Zenés Gyermek Torna a Kodályban A 6-12 éves korú gyermekeknek szervezett foglalkozás keretében a zenére végzett mozgásformákkal játékosan fejlesztik a koordinációs-és ritmusérzéket. A foglalkozásokat tartja: Magyar D. Judit (Flexi Team Aerobic Klub) Hétfő 18. 00: Funkcionális Edzés a Zrínyi Gimnáziumban Saját testtel végzett mozgásforma, mely a mozgásminőség fejlesztésén alapulva a test természetes mozgásait és a test saját súlyát használja eszközként. Az ízületek és a törzs megerősítése által fejlődik a koordinációs képesség és a funkcionális erő, nő a terhelhetőség. Komoly anyagcsere fokozó és zsírégető hatása által kitűnő az alakformáló hatása. Aneorob edzések azoknak, akik szeretnek "mindet beleadni". Oktató: Tarnóczy Zalán és Tímár Zoltán (Underground Funkcionális Edzésközpont) Kedd 17. Funkcionális edzés nyíregyháza időjárása. 30: Alakformáló Aerobic a Zrínyi Gimnáziumban Minden izomcsoportot megmozgató, helyes testtartást előtérbe helyező alakformáló torna. Kevésbé ugrálós, de mégis dinamikus izomfejlesztés.
A professzionálisan felépített programok egészségügyi problémák kezelésére, alakformálásra, stresszoldásra és az ülőmunka okozta problémák csökkentésére egyaránt hatékonyan alkalmazhatók. 2011 - 2014 Az írásbeli és szóbeli visszajelzések alapján Szentes-Szendrey Anna Mária programjával a résztvevők maximálisan elégedettek voltak. Ezt támasztják alá azok az adatok, melyek szerint a résztvevők 98%-a úgy nyilatkozott, hogy a tréningen nagyon jól érezte magát, a program az előzetes elvárásainak teljes mértékben megfelelt. 2016 - 2018 Utánpótlás kézilabda A tanácsaidnak és edzésterveidnek köszönhetően kislányomnak 3 hónap alatt 6 percet sikerült lefaragni a 4000 méteres idejéből. SZEPTEMBER 12-TŐL ÚJRA MOZDULJ NYÍREGYHÁZA! - hellonyiregyhaza.hu. Ezzel párhuzamosan pedig sprint távokon a legjobb lett a csapatában. Az étkezési tanácsaid hatására átalakult a teste, egy igazi kis erőgép lett belőle. Mellette voltak állapotfelmérések folyamatosan és optimalizáltuk segítségeddel a vitamin és ásványianyag szintet is. Ráadásként pedig 1 perc alatt rájöttél arra hogy mitől van bokaszalag és ebből kifolyólag térd problémája a gyerkőcnek lassan már 3 éve.
Az új wellness gép, az INFRATRAINER, egy olyan fekvőkerékpár, mely PHILIPS által fejlesztett VITAE infra vonalsugárzók és egy mágnesterápiás készülék hatását egyesíti a maximális hatékonyság érdekében. Edzés közben az infrasugarak behatolnak a bőr alá, belülről felmelegítik, feloldják a zsírszöveteket és felszabadítják a méreganyagokat. A kerékpározás hatására a feloldott zsír könnyen átalakul energiává, a méreganyagok egy része rögtön az izzadsággal, a többi pedig a felgyorsult anyagcsere révén távozik a szervezetből. Funkcionális edzés nyíregyháza térkép. A MAGNETVITAL SYSTEM ezeket a pozitív hatásokat együttes módon, nagymértékben felerősíti és az edzés kiegészíti egy vitalitást javító mágnesterápiás programmal. AZ INFRA FÉNY A világegyetem legjótékonyabb sugárzása, tökéletesen biztonságos minden élő szervezet számára. Az infrafény 2–25 mikrométer hullámhosszúságú fény, mely mélyen a bőr alá hatol, ahol hőenergiává alakul és az egész testben erős izzadást, méregtelenítést vált ki anélkül, hogy komoly hőérzetünk támadna, mint például napozáskor.
Amennyire lehet, minimalizálja mozgását, kevesen sportolnak rendszeresen. Sok felnőtt végez hosszú időn át tartó ülő- vagy állómunkát, mely tevékenység miatt a megrövidült izmok nyújtása és erősítése kiemelten fontos. Az idősebb korosztály számára pedig a test rugalmasságának a megőrzésében nyújt segítséget a mozgás. A stressz maga a mindennapi iskolai felkészülés és a munkában való helytállás miatt mindannyiunk életében formájában jelen van. A jóga segítségével a foglalkozásra kilátogatók megtanulhatják a helyes testtartást, a helyes légzést és a stresszoldás néhány formáját. Mozgásrend - online „Mozdulj Nyíregyháza!” | Nyíregyházi Hírportál. A foglalkozásokat tartja: Varga Kata jógaoktató. Csütörtök 18. 00: Pilates torna a Zrínyi Gimnáziumban Egy igazán kellemes és hatékony mozgásforma a jobb közérzethez, a koncentráció, a rugalmasság, az állóképesség és az egyensúly fejlesztéséhez. Stresszoldó és energetizáló hatású torna. Oktató: Ajler Emese (Emi Pilates) Csütörtök 18. 00: Családi asztalitenisz az Evangélikus Általános Iskolában Egy óra aktív kikapcsolódás a pingpongasztal mellett a család minden tagjának, kezdőknek és haladóknak egyaránt.
Vezető: Vámosi Istvánné gyógytornász. Hétfő 17. 00–18. 00 és csütörtök 18. 00–19. 00: Gerinctorna A gerincfájdalom többnyire nem elkerülhetetlen sorscsapás, hanem sok esetben helytelen tartás, mozgás és életmód következménye. A megfelelő életmód megválasztása mellett, a helyes testmozgás, rendszeres gerinctorna, a gerinc megfelelő terhelésének alkalmazásával elérhető, hogy a korral járó gerincelváltozások ne jelentsenek az életminőségben negatív változást. A foglalkozásokat a Human Spektrum Bt. Vezető: Vámosi Istvánné gyógytornász. Hétfő 18. 00: Zenés gyermektorna A 6–12 éves korú gyermekeknek szervezett foglalkozás keretében a zenére végzett mozgásformákkal játékosan fejlesztik a koordinációs és ritmusérzéket. A foglalkozásokat tartja: Balázsné Baraksó Éva. EDZÉSEK - Underground Nyíregyháza. Kedd 17. 00: Alakformáló aerobik Minden izomcsoportot megmozgató, helyes testtartást előtérbe helyező alakformáló torna. Kevésbé ugrálós, de mégis dinamikus izomfejlesztés. Jó hangulatú torna minden korosztálynak. A foglalkozásokat tartja: Lugosi Mónika.