azt csinálnám én is ha ember nem melózna szia en is ettem fogyni szeretnek ijenkor ojan szarul erzem magam es te? ha fogyni akarsz.... napközbe egyél kb 4szer de kevés mennyiséget, sók gyümivel meg folyadékkal... de este 5-6 után semmit... max. most menj és igyál meg egy csésze langyos tejet, az segít és nem hizlal annyira... este szexelni kell, nem enni:) Miért nem ettél semmit 11 óta? Na akk most van az hogy de 11óta nem ettem semmit most meg éhen halok. Így kell táplálkoznod, ha késő este szoktál edzeni. Majd ezé leszek még dundibb mert este eszem... További ajánlott fórumok: 18 éves budapesti és környéki lányok Esti gimnázium 40 évesen Lélekben hány évesnek érzed magad? Ez mekkora különbség a testi életkorhoz viszonyítva? 5 éves gyerek esti lefekvés után mindig hány. Mitől lehet? Hogyan szoktatok le az esti evésről? Kaphatok-e családi pótlékot ha 19 éves fiam nappali tagozatról estire íratkozott át?
2020. máj 27. 9:22 #hízás #szokás #foygókúra Fotó: GettyImages Az alábbi 7 késő esti szokás igen káros lehet az egészségre, szabadulj meg tőlük minél hamarabb! 1. Késő esti evés 18 óra után már egyáltalán nem ajánlott enni, és ezt a szabályt érdemes betartani, mert különben nem csak a plusz kilókkal, hanem magas koleszterinszinttel is meg kell küzdened. Az esti nassolás növeli az inzulin-, és a koleszterinszintet is. Ha több kalóriát viszel be az szervezetedbe, mint amennyit elégetsz, akkor az egészen biztosan súlygyarapodáshoz vezet. Esti evés fogyókúra étrend. 2. Késő esti kávézás Kávét lefekvés előtt legkésőbb 6 órával kell fogyasztani. Szakértők szerint, ha a kávéban lévő klorogénsav felhalmozódik a szervezetben, akkor túlsúly alakulhat ki. A kávé helyett ajánlott inkább gyógyteát fogyasztani. 3. Túl kevés alvás Legalább 7-8 órát kell aludni egy éjszaka. Kutatások alapján bebizonyították, hogy szoros összefüggés van az elégtelen alvás és az anyagcsere felborulása között. Ha nem alszol eleget, másnap fáradt leszel, és így a fizikai aktivitást is minimálisra fogod csökkenteni.
Az örök dilemma, ha diétázunk, akkor szabad vagy sem lefekvés előtt enni?! Mi már tudjuk a helyes választ! Meglepő, de a szakemberek szerint jelentősen nem befolyásolja a fogyókúra eredményességét a lefekvés előtti evés. Ha a napi kalóriabevitelen nem változtat egy kis esti falatozás (tehát azért nem mindegy, mit csipegetünk), nem számít, hány órakor történt. Az pedig, ha korgó gyomorral megyünk aludni, maximum az alvás minőségén ronthat. Így bírhatja ki este evés nélkül | Vital.hu. Tehát arra kérdésre, hogy csak egy mítosz, hogy este 6 után nem szabad enni, a válasz: igen! Aranyközépút lehet, ha vacsorára valami könnyű, de telítő ételt fogyasztasz vagy valamilyen alacsony kalóriás (kb. 150 kalória belefér) snacket eszel estére, az éhséged csitítására. via (címlap fotó: unsplash)
Ha ez kevés, akkor fogyassz mellé gyümölcsöt is - a kivi például szuper, mert egy ázsiai kutatás szerint sokkal könnyebben elalszol tőle, így két legyet üthetsz egy csapásra. Gondold újra a vacsorádat! Ha este hétkor megeszel egy alacsony kalóriatartalmú levest, salátát vagy valamilyen diétás készételt, akkor szinte biztos, hogy 10-kor már újra nyitod a hűtőd ajtaját. Az egészséges, laktató vacsora receptje egyszerű: fogyassz sok zöldséget, sovány fehérjét és egészséges zsírokat, na meg minőségi szénhidrátokat. Az adagokra is figyelj: a zöldség legyen túlsúlyban, ezt a fehérje kövesse a sorban, a szénhidrátok és a zsírok pedig a tányérod negyedét foglalják el. Esti evés fogyókúra 50 felett. Ha ezt eszed, nem fogsz az éjszaka közepén a konyhába masírozni! A Runner's World most összegyűjtötte neked 150 receptjét, amelyek között biztosan megtalálod a céljaidnak, az edzéstervednek megfelelőt. Nézz bele és rendeld meg pár kattintással! Olvasnál még a témában? Galéria / 5 kép 5 könnyű nassolnivaló, ami segíthet a fogyásban Megnézem a galériát
Hozzáadjuk a felkockázott krumplit, fűszerezzük borssal, őrölt köménnyel, majd ízlés szerint sózzuk. Belekarikázunk kb. 10 cm-nyi füstölt kolbászt, hozzáadjuk az összevágott paradicsomot és egy-két erőspaprikát. Addig főzzük, amíg a krumpli meg nem puhul. Ha kész van, beleszórjuk a tésztát. Egy klasszikus nyári bográcsolós | anyakanyar. A lé pont annyi rajta, hogy mire a tészta is megfő, addigra beszívja az egészet. Mikor ez is megfőtt, nem marad más, mint megpirítani az egészet. Jó étvágyat! Borítókép forrása: Mindmegette
Bográcsban az igazi. Tészta, szalonna és krumpli mellett más zöldségek is kerülhetnek bele – persze ekkor már sokak szerint nem is slambucnak kell nevezni az eredetileg bográcsban főtt pásztorételt. Gábor alaposan utánanézett a különféle slambuc alapot használó recepteknek, és úgy döntött, a legtöbb hozzávalóból álló variációt készíti el. "Ez volt az első alkalom, hogy slambucot készítettem. Limara péksége: Slambuc. Korábban többször találkoztam itt-ott a nevével, és kíváncsi lettem, hogy pontosan hogyan és milyen hozzávalókból készül el ez az étel, amit egyébként "öreglebbencs" néven is emlegetnek. Tehát utánanéztem. Nagy örömömre így elsőre, bográcsban készítve, nagyon ízletesre sikerült. Aki kóstolta, mindenkinek ízlett. A recept többféle lehet, amik régiónként kissé eltérőek ("ahány ház annyi szokás"). Van, ahol valamivel kevesebb hozzávalóval készítik (az a tradicionálisabb), de én a kutakodásaim során (Google, YouTube), a leggazdagabb receptet találtam számomra szimpatikusnak (újabb, korszerűbb), plusz még ki is egészítettem azt körülbelül 400vg felkockázott császárszalonnával.
Krumplis tarhonyát kezdtem főzni, aztán slambuc lett belőle. Tudom, tudom, a slambuc eredetileg bográcsban készül, de miért ne lehetne ezt a remek pásztor ételt fazékban is elkészíteni! Persze a füstös íz hiányzik róla, de még így is igazán remek lesz. A slambuc sütése művészet, különösen, ha bográcsban készül. Lábasban egyszerűbb művelet, főként ha tapadás mentes változatban főzzük. Én a cocotte edényt használom hozzá, helyette talán egy jó mély wokkot választanék, abban is remekül lehet forgatni. Az eredeti recept szerint mindössze öt hozzávalóból áll. Kell hozzá szalonna, hagyma, krumpli, tészta és pirospaprika. No meg némi só és bors, de még véletlenül sem tévesztendő össze a krumplistésztával. Én felturbóztam egy kis kolbásszal és tettem hozzá egy-egy paprikát és paradicsomot is. Levágok a füstölt szalonnából egy szép szeletet és kockára vágom, majd kiolvasztom a zsírját. Slambuc bográcsban recept képpel - KajaNeked.hu. Kiszedem, félreteszem. A visszamaradt zsiradékban hólyagosra pirítok egy csomag (20-25 dkg) lebbencstésztát. Fontos, hogy a tészta jó minőségű legyen!
Kategória: Húsételek Hozzávalók: 10 személyre: - 15 dkg füstölt szalonna - 2 fej vöröshagyma - 2 kg burgonya - 60 dkg füstölt kolbász - 3 paradicsom - 3 zöldpaprika - 1, 5 dl olaj - 60 dkg lebbencstészta - 1 evőkanál édes-nemes pirospaprika - 2 evőkanál ételízesítő - 1 teáskanál őrölt cseresznyepaprika Elkészítés: Előkészítés: Tüzet rakunk. A füstölt szalonnát kockára vágjuk. A hagymát megtisztítjuk, apróra vágjuk. A burgonyát meghámozzuk, megmossuk, és kockára aprítjuk. A kolbász karikára szeleteljük. A paradicsomot, zöldpaprikát megmossuk, gerezdekre vágjuk. Elkészítés: A bográcsot a tűz fölé akasztjuk, beleöntjük az olajat, hozzáadjuk a szalonnát, beletördeljük a lebbencstésztát, és megpirítjuk, majd kiszedjük. A visszamaradt zsiradékban megpirítjuk a hagymát, hozzáadjuk a pirospaprikát, és beletesszük a burgonyát, megszórjuk az ételízesítővel, borssal, cseresznyepaprikával, felöntjük annyi vízzel, hogy éppen ellepje, és összeforgatjuk. Hozzátesszük a karikára vágott kolbászt, a megpirított tésztát, a paradicsomot, a zöldpaprikát, majd egyenletes lassú tűzön, a bográcsot többször megforgatva, kb.
1 óra alatt puhára főzzük. Amikorra elkészül, leve alig marad, a pirított lebbencs megdagad benne és a burgonyával együtt omlós lesz. A receptet beküldte: ági98 Ha ez a recept elnyerte tetszésed, talán ezek is érdekelhetnek: » Vargányás lecsó bográcsban » Burgonyaleves bográcsban » Halpaprikás bográcsban » Betyár tarhonya bográcsban » Slambuc » Galyasági pacal bográcsban » Csülkös gulyás bográcsban » Aratóleves bográcsban » Körömpörkölt bográcsban » Lebbencsleves bográcsban. » Sörgulyás bográcsban » Pincepörkölt bográcsban » Bugaci leves bográcsban » Cukkinis lecsó bográcsban » Csülökpörkölt bográcsban » Csülkös bab bográcsban
Ezt zsírjában lesütöm, majd kiveszem. A zsírt benne hagyjuk a bográcsban. Egy kiló krumplit hámozunk, kockára vágunk. A zsírba kerül felkockázott hagyma, és piros paprika, majd a krumpli. Felengedjük vízzel. Én még egy paprikát és egy paradicsomot is teszek mellé felkockázva. Aki csípősen szereti, az tegyen hozzá csípős paprikát, ízlés szerint sózzuk. Mi házi tésztát használunk ehhez az ételhez, amit előzetesen készítünk el. Csináltatok már ilyen szárított házi tésztát? 15 dkg lisztet kikevertek 1 tojással, 5 dkg zsiradék kell hozzá és só. Ebből lesz a lebbencstészta, amit ki kell nyújtani, nagyon vékonyra, és hagyni megszáradni. Ezután lehet összetörni, majd elrakni és bármikor elővenni, amikor csak szükség van rá. Például egy ilyen kellemes estén, amikor slambuc készül. Amikor félig megfőtt a krumpli, mellétesszük a tésztát is főzni. A krumpli el fog főni, és nagyon selymesen fogja a tésztát körbefonni. Hagyjátok nyugodtan a parázson rotyogni! Amikor már elitta a levét, és egy ilyen masszává állt össze, akkor kell a rituális harminckétszer való forgatást megejteni.