Attól függően, hogy melyikből van túl sok a szervezetünkben, eltérőek lehetnek a panaszaink: rosszullét, émelygés, fejfájás, hajhullás, látászavar. A D-vitamin túladagolás kalcium lerakódáshoz vezethet a vesékben, ami súlyos esetben veseelégtelenséget válthat ki. Mindössze a K-vitamin túladagolásnak van kisebb esélye, ugyanis ezt csak minimális mértékben tudja elraktározni a testünk. Feladatuk és kiválasztásuk A zsírban oldódó vitaminok fő feladata bizonyos fehérjék képzésének a serkentése, kiválasztásuk pedig a bélrendszeren keresztül történik. Ennek a vitaminnak köszönhetjük, hogy szürkületkor is jól látunk, továbbá más anyagokkal együtt a színeslátás is ennek az érdeme. Ezen kívül fontos szerepe van bőrünk és nyálkahártyáink egészségében, továbbá serkenti a sperma termelését, és még a magzat fejlődését is támogatja. Utóbbi miatt a várandósoknak és szoptató anyukáknak több A-vitaminra van szükségük, ami naponta 1, 5 milligrammot jelent. Egyéb esetekben a 0, 8-1 milligramm is elegendő.
E-vitamin (alfa-tokoferol) A tokoferolok antioxidáns hatású anyagok, azaz semlegesítik a káros hatású szabad gyököket és védik a sejthártya épségét. A táplálkozásban jó E-vitamin-források a növényi olajok (olíva), a zöld növények, a gabonafélék csírája. K1- és K2-vitaminok A K1-vitamin a növényekben fordul elő, a K2-vitamint pedig a szervezetben a bélbaktériumok termelik. Nélkülözhetetlenek egyes véralvadási faktorok képzéséhez és a csontszövet kalciumkötéséhez. A táplálkozásban jó K-vitamin-források a paradicsom, kelbimbó, kelkáposzta, paraj, búzacsíra, brokkoli és a máj (sertés-, marha-, borjú-). K-vitamin-hiány okozta a hiányállapot Véralvadási és csontképzési zavarok. Elégtelen bevitelük zavarokat okoz az élettani működésben, teljes hiánya összeegyeztethetetlen az élettel. A zsírban oldódó vitaminok felszívódását segíti, ha ezeket a növényi vagy állati eredetű termékeket zsírban vagy kevés olajjal készítjük el. Felszívódását akadályozza a magas koleszterinre felírt gyógyszerek szedése, a savlekötők, és ezeken felül a cinkszegény étrend (kevés hús, hüvelyes zöldség és tojás fogyasztása) is akadályozó tényezőnek számít.
Egyes élelmiszereket D-vitaminnal dúsítanak, ilyenek pl. egyes margarinok. E-vitamin A legaktívabb változata a d-alfa-tokoferol. Az E-vitamin biológiai hatása nem teljesen ismert, hiánya ugyanis nem okoz jellemző klinikai tüneteket. A retinollal és a kalciferollal ellentétben az E-vitamin gyakorlatilag nem toxikus. A tokoferolok könnyen oxidálódnak, miközben antioxidáns hatást fejtenek ki, így pl. megakadályozzák a többszörösen telítetlen zsírsavak oxidációját. Ez a hatás a szervezetben és az egyes élelmiszerekben egyaránt érvényesül. A vegyes táplálék E-vitamin-tartalma nagymértékben függ a benne levő zsír mennyiségétől és minőségétől (állati zsír vagy növényi olaj). Többszörösen telítetlen zsírsavakban gazdag táplálkozás mellett nagyobb az E-vitamin-szükséglet. Tokoferolokban gazdagok a növényi olajok, a zöld növények, a gabonafélék csírája. A hús, a máj, a tojás E-vitamin-tartalma az állatok takarmányozásától függ. K-vitamin A természetben a K-vitamin két formában fordul elő: a K1-vitamint (fillokinon) a zöld növények, a K2-vitamint (menakinon) a baktériumok szintetizálják.
A kereskedelemben dolgozók évek óta szorgalmazzák Jézus Krisztus születésnapjának munkaszünetté minősítését, és évek óta már Nagypénteken is zárva tartanak az üzletek, így nem lenne egyedülálló, ha bevezetnék – Gurmai Zita MSZP-s képvislő ezzel vezette fel az innovációs miniszterhez intézett kérdését. "Mikor nyilvánítják munkaszünetté december 24. napját? " – így szólt a konkrét kérdés, amit konkrét válasz is érkezett: soha. Schanda Tamás államtitkár előbb kiigazította Gurmait, hogy a keresztény világ eddig is december 25-én ünnepelte Jézus születését. Ami természetesen munkaszüneti nap. De hiába is született 24-én, Schanda szerint "a jelenleg is érvényben lévő munkaszüneti napok számának növelése gyengítené a versenyképességet és GDP kiesését is okozna, érzékenyen érintené a nemzetgazdaság teljesítményét és a költségvetés bevételét is".
Jézus születését december 25-én ünneplik, az munkaszüneti nap – válaszolta az államtitkár. A karácsony idén sem marad el, legfeljebb kicsit más lesz, mint ahogy vártuk és ahogy megszoktuk. Kompromisszumokat kell majd kötnünk, talán áldozatokat is kell majd hoznunk, de végül is ez a szeretet ünnepe, és mint ilyen, erős kötelék közöttünk. Sok mindent kibír. Tartson velünk a ráhangolódásban! Mikor nyilvánítják munkaszünetté december 24. napját? Erről adott be írásbeli kérdést az MSZP-s Gurmai Zita – vette észre a 444. A kormány nevében Schanda Tamás államtitkár válaszolt, aki azt írta: "A jelenleg is érvényben lévő munkaszüneti napok számának növelése gyengítené a versenyképességet és GDP kiesést is okozna, érzékenyen érintené a nemzetgazdaság teljesítményét és a költségvetés bevételeit is". Arra is emlékeztetett, hogy "a keresztény világ meghatározó része december 25-én emlékezik a Megváltó, Jézus Krisztus megszületésére. Ez a nap Magyarországon munkaszüneti nap". December 24-e néhány évben munkanap, néha pedig, ahogy idén is, nem az, helyette egy szombat számít hivatalosan munkanapnak.
A nagypéntek után újabb nap lehet munkaszüneti nappá. A Nemzeti Választási Bizottság dönthet arról a népszavazási kezdeményezésről, amely azt kérdezné az állampolgároktól, hogy munkaszüneti nap legyen-e december 24. Az idén már hetven népszavazási kérdést nyújtottak be a Nemzeti Választási Bizottsághoz, és a sorban az utolsót Bíró Zoltán kezdeményezte, a kérdés pedig így szól: "Egyetért-e Ön azzal, hogy december huszonnegyedike munkaszüneti nap legyen? " A bizottság tagjai ma üléseznek, így kiderül, kezdődhet-e az aláírások gyűjtése a kérdésben. Az ötlet egyébként nem új, korábban a parlamentben is szóba került, amikor a nagypéntek munkaszüneti nappá nyilvánításáról tárgyaltak – írja az
A Kereskedelmi Alkalmazottak Szakszervezete évek óta szorgalmazza december 24-e munkaszüneti nappá nyilvánítását. A kereskedelemben dolgozók számára kiemelten fontos lenne, hogy az egész évi megfeszített munka után ennek a szektornak a munkavállalói is végre együtt tölthessék ezt a napot a családjaikkal, szeretteikkel. Jézus Krisztus születésének napjának munkaszünetté nyilvánítása nem lenne egyedülálló, hiszen néhány éve már Nagypénteken is zárva tartanak az üzletek - írta Gurmai Zita MSZP-s országgyűlési képviselő írásbeli kérdésében, amit Palkovics László innovációért és technológiáért felelős miniszternek nyújtott be. A Mikor nyilvánítják munkaszünetté december 24. napját? címmel feltett képviselői kérdésre Schanda Tamás, az innovációs tárca parlamenti államtitkára válaszolt, és ebből kiderült, hogy soha nem lesz munkaszüneti nap - írta meg a Schanda előbb kiigazította Gurmait, hogy a keresztény világ meghatározó része december 25-én emlékezik a megváltó, Jézus születésére, ami Magyarországon is munkaszüneti nap.
Háromnapos hosszú hétvége: péntek, szombat és vasárnap. Október 23., szombat. az 56-os forradalom ünnepe. Így, itt nem lesz hosszú hétvége, sem munkanap-áthelyzés. November 1. hétfő, mindenszentek - Október 30., 31. és november 1. Háromnapos hosszú hétvége: szombat, vasárnap és hétfő. Szenteste és karácsony ünnepe: december 24., 25., és 26. Háromnapos hosszú hétvége: péntek, szombat és vasárnap. Nem lesz sem hosszú hétvége, sem munkanap-áthelyezés május 1-én (szombat) és október 23-án. Ünnepnapok, munkanap-áthelyezések 2021-ben 2021. jan. 1. péntek újév ünnepnap 2021. márc. 15. hétfő az 1848-as forradalom nemzeti ünnep 2021. ápr. 2. nagypéntek 2021. 5. húsvéthétfő 2021. május 1. szombat a munka ünnepe 2021. május 24. pünkösdhétfő 2021. aug. 20. az államallapítás ünnepe 2021. okt. 23. az 1956-os 2021. nov. 1. mindenszentek munkaszüneti 2021. dec. 11. munkanap- áthelyezés munkanap dec. 24. helyett 2021. 24. szenteste pihenőnap 2021. 25. karácsony 2021. 26. vasárnap 2021. 31. munkanap
Ez sokakat elriasztott attól, hogy közreműködjenek, mert – egyébként érthető módon – nem akartak anyagi felelősséget vállalni – tette hozzá. Megjegyezte: 176 ívvel nem tudott elszámolni, ezért 176 ezer forintos bírságot fog kapni, ami miatt alkotmányjogi panaszt nyújt be. Meggyőződése szerint a jelenlegi szabályozás szükségtelenül és aránytalanul korlátozza alkotmányos alapjogát, a népszavazáshoz való jog gyakorlását – mondta. (kiemelt kép: mti)