BUDAPEST BUDAPEST KÖRNYÉKE TOVÁBBI VÁROSOK Kiadó irodák XII. kerület Regus, MOM Park 1123 Budapest, Alkotás utca 53. Iroda bérleti díj 23 - 27 €/m 2 /hó+ÁFA Üzemeltetési költség n/a /m 2 /hó + ÁFA Jelenleg öadó iroda 200 m 2 Min. bérbeadható iroda Közös területi arány n/a% Irodaterület összesen 977 €/m 2 /hó + ÁFA Munkaállomások Összes munkaállomás: Szabad munkaállomás: Ár/munkaállomás: Regus, MOM Park adatai Bérbeadottság: 80% Szintek, kiadó irodahelyiségek Lokáció Megközelítési lehetőségek Az irodacenter könnyedén elérhető mind gépjárművel, mind pedig tömegközlekedéssel (61-es villamos, 139-es busz). Az Alkotás u. egy presztízsértékű irodaházának legfelső emeletén található irodák mindegyike természetes napfénnyel rendelkezik, a hatalmas tetőteraszra kilépve pedig gyönyörű, a budai hegyekre néző panoráma tárul elénk. Szolgáltatás - Titkárnői szolgáltatás - Tárgyalótermek - Közös területek - Váróhelység - RegusNet szélessávú Internet azonnali hozzáféréssel - Virtuális Iroda /Postafiók szolgáltatás - 24 órás elérhetőség - Lift - Klímaszabályozó - Parkolás - Biztonsági kamerák 24 órás felügyelettel - Kondi- és fitness terem - ISDN / Videokonferencia stúdió - Cybercafé általános leírás A fenti bérleti díj csak tájékoztató jellegű, az épület alap-bérleti díjait mutatja és nem tartalmazza az üzemeltetési és szolgáltatási díjakat (internet, telefon stb. )
2013-ban A Diageo és az Ernst & Young egyaránt bővítette irodaterületét. A számos szakmai díjban és elismerésben részesült, majdnem 10 éves épületre továbbra is kiemelkedően nagy az igény, presztízsét kiváló technikai adottságain és lokációján túl magas színvonalú kezelésének, üzemeltetésének is köszönheti. Az AEW Europe Asset Managere, Hancz Anita a következőképpen értékeli a West End Business Center teljesítményét: "Az elmúlt 2 év során az épület területének közel 20%-ára új szerződést írtunk alá a körültekintően kidolgozott ingatlankezelési stratégia nyomán - ennek középpontjában a bérlők igényeinek maximális kielégítése áll. A ház nagyszerű adottságainak és a megfelelő stratégiának köszönhetően fantasztikus eredményeket értünk el egy nagyon kemény piacon. " Sikerek tekintetében a MOM Park bevásárlóközpont és irodaház sem maradt el a West End Business Center mögött: 2. 600 m2 irodaterületre születtek új szerződések, 2013-tól többek közt a Portfolion Zrt., az Econgas, és a Provital Zrt.
Irodák Szolgáltatott Iroda Budapest House of Business MOM Park Kereskedelmi feltételek Egyéb elérhető lehetőségek Rugalmas bérlés A rugalmas szerződésnek köszönhetően egy évnél rövidebb időtartamra is kibérelhetsz helyiséget. Az ár tartalmazza a bérleti díjat, közüzemi számlákat, fogyasztást és minden más költséget. Gyors internethez, egy közös konyhához, pihenőterülethez és tárgyalóteremhez garantálunk hozzáférést. Az irodádat teljesen felszerelten és bútorozottan kapod meg, hogy azonnal elfoglalhasd azt.
A MOM Park Irodák a legkülönbözőbb tömegközlekedési eszközzel jól megközelíthetők, mint például metró (M2), villamos (61) és busz (8, 40, 102, 105, 112, 139, 212). Iroda elérhetősége 24/7 hozzáférésed lesz az irodádhoz Tárgyalótermek 7 meeting room érhető el Föld alatti parkolóhelyek Lehetőség van mélygarázsban történő parkolásra, ennek díja havi + ÁFA. Felszíni parkolóhelyek Nem állnak rendelkezésre felszíni parkolóhelyek. Vendégparkolás A parkolás díja ügyfeleink számára az irodaház mélygarázsában 150 EUR+áfa/hó/beálló. Útvonal Az épület a bevásárlóközpontnak köszönhetően kitűnő éttermi lehetőségeket, üzleteket kínál, bérelhető konferenciatermekkel és 3 mélygarázs szinten, 1250 parkolóhellyel felszerelve. A MOM Park Irodák a legkülönbözőbb tömegközlekedési eszközzel jól megközelíthetők, mint például metró (M2), villamos (61) és busz (8, 40, 102, 105, 112, 139, 212).
1123 Budapest, Alkotás u. 53. Listához ad Listából ki 3 Szolgáltatások: Kártyás belépés 24 órás elérhetőség Professzionális recepció és telefonszolgáltatás Tárgyalótermek Konferencia terem, business lounge, 12 főig IT szolgáltatás Digitális és VOIP alapú telefonálás Titkársági szolgáltatás Természetes fény, nyitható ablakok Kávézó Audiovizuális felszerelések a konferencia teremben Időpont foglalás megtekintésre Rövid leírás: A Tower Offices MOM Park modern, színvonalas és rugalmas irodai megoldásokat kínál Buda egyik legfrekventáltabb pontján. Az Alkotás út 53. cím alatt, az "A" kategóriás MOM Park Irodaház legfelső emeletén elhelyezkedő, exkluzív irodaközpont irodahelyiségei nyitható ablakokkal és természetes fénnyel rendelkeznek. Az azonnal költözhető, panorámás irodák stílusos, olasz deisgnbútorokkal lettek beredezve, így biztosítva maximális kényelmet és reprezentatív üzleti környezetet Önnek és ügyfeleinek. Az Tower Offices MOM Park-ban frissen facsart narancslé és minőségi Nespresso kávé áll a bérlők rendelkezésére.
A West End Business Center és a MOM Park továbbra is vonzza az új bérlőket Irodaház szűrő Bérleti díj (€/m2/hó) - Munkaállomás ára (db) Munkaállomások száma (db) 2014. február 8. Az AEW Europe kezelésében lévő, a városközpontban található West End Business Centerbe és a Buda szívében elhelyezkedő MOM Parkba is számos új bérlő érkezett, emelett mindkét irodaház jelentős mennyiségű szerződéshosszabítással is büszkélkedhet. A 28. 000 m2 területű West End Business Center irodaterületeinek már 97%-a foglalt, ebből 4. 400 m2-nyi területre kötöttek új szerződést az év során. Az eddigiek mellé olyan további fontos bérlők sorakoztak fel, mint a Euromedic Group/Diagnoscan Magyarország, a Trenkwalder, vagy az Yntergy. Az Avon szintén a belváros ikonikus irodaházát választotta új bemutató termének helyszínéül, valamint a Tower International is a West End Business Center magasszintű szolgáltatásokat nyújtó épületében nyitotta meg első A. B. E. Offices szolgáltatott irodáját, összesen 1. 300 m2-en.
Rendelje meg a HVG hetilapot papíron vagy digitálisan, és olvasson minket bárhol, bármikor! A hatalomtól független szerkesztőségek száma folyamatosan csökken, a még létezők pedig napról napra erősödő ellenszélben próbálnak talpon maradni. A HVG-ben kitartunk, nem engedünk a nyomásnak, és mindennap elhozzuk a hazai és nemzetközi híreket. Ezért kérünk titeket, olvasóinkat, támogassatok bennünket! Mi pedig azt ígérjük, hogy továbbra is a tőlünk telhető legtöbbet nyújtjuk számotokra!
A keto diéta a Google-ben az egyik legkeresettebb étrendtípus volt 2017-ben. Romániában is egyre népszerűbb, de számos korlátozással és óvintézkedéssel jár. A keto diéta népszerű címe a ketogén étrend tudományosabb megnevezéséből származik. Lehet, hogy új trendnek tűnik, de több mint 90 éves. A ketogén étrend első megjelenését az 1920-as évek óta jegyzik fel, amikor is epilepsziás gyermekeknek írták fel. Időközben népszerűsége csökkent a betegség elleni gyógyszerek megjelenése miatt. 1993-ban a keto diéta visszatért a nyilvánosság figyelmébe a Jim Abrahams amerikai filmgyártó által alapított Charlie Alapítvánnyal. Ez a producer ismert a Leslie Nielsen-szel készült több filmről, köztük az Repülőgépről! és Késleltetett nyomozó. A Charlie Alapítványt azért hozták létre, hogy kutassák a keto étrend előnyeit, mind epilepszia esetén, mind más helyzetekben, például fogyásban. Ennek az étrendnek a hívei dicsérik a fogyás hatékonyságáért, de azért is, hogy szinte akaratuk szerint nem fogyaszthatnak zsírt.
Vanessa Hudgens, Halle Berry, Gwyneth Paltrow, Megan Fox és Adriana Lima – csak néhányan kedvenceid közül, akik rajonganak a keto étrendért, ami furcsa trükkel bírja rá szervezetedet az életmódváltásra, az pedig, hogy közben a kilók is olvadnak le rólad, csak a ráadás! Fotó: Shutterstock Mi a keto diéta? A keto diéta lényege, hogy megnöveli a zsírfogyasztást, de nagy mértékben csökkenti a szénhidrátbevitelt, ezáltal arra készteti a szervezetet, hogy energiaigényét a zsírokból lássa el. A napi kalóriabevitel a keto hívei számára úgy tevődik össze, hogy nagyjából 60-80% zsírból, a többi fehérjéből és kevesebb mint 10% szénhidrátból áll. Mivel szinte egyáltalán nincs szénhidrát, a test a zsírraktárak felhasználásával nyeri az energiát. Ezt a folyamatot nevezzük ketózisnak, ami bizony fogyáshoz vezet.
A tanulmány 121 véletlenszerű vizsgálat eredményein alapult, közel 22 000 beteg bevonásával. Az átlagéletkor 49 év volt, és mindenki, aki követte a népszerű diétát – mint a paleo, a keto vagy a mediterrán változatokat –, fogyásról és a szív- és érrendszeri kockázati tényezők változásáról számolt be. A tanulmány szerint a bizonyítékok azt mutatják, hogy a legtöbb makrotápanyag-étrend 6 hónapon túl mérsékelt súlycsökkenést és jelentős javulást eredményez a szív- és érrendszeri kockázati tényezőkben, például a vérnyomásban. 12 hónap elteltével azonban a súlycsökkentésre gyakorolt hatás és a szív- és érrendszeri kockázati tényezők javulása nagymértékben eltűnik. Egy másik tanulmány, amely 29 hosszú távú fogyókúrát követett, azt mutatta, hogy az elvesztett súly több mint felét 2 éven belül visszanyerték, 5 év elteltével pedig a leadott súly több mint 80 százalékát szedték fel a fogyókúrázók. Ez azt sugallja, hogy azoknak, akik fogyni szeretnének, többre van szükségük, mint egyszerűen diétázni.
Ezen az étrenden még nagyobb fokozatra kapcsol a zsírégetés, és a ketontestek termelése is be fog indulni. Hol találok további információt? A kurzusok oldalán le tudsz tölteni mintaétrendet is.
A szakértő szerint: " a diéta alkalmazása során a napi tápanyagbevitel öt százaléka szénhidrátból, huszonöt százaléka fehérjéből, a fennmaradó rész pedig zsírból áll. A szénhidrát minimalizálása mellett – mint minden alacsony szénhidráttartalmú diétánál – a ketogén diéta esetében is jellemző a cukor teljes kizárása, a különböző édességek, sütemények, desszertek, édes gyümölcsök, gabonák, a keményítőt tartalmazó zöldségek, illetve hüvelyesek kiiktatása az étrendből. " A DIÉTA ELŐNYEI Gyors súlycsökkenést eredményez, a ketogén diéta eredményei stabilabbak és gyorsabbak egy kalóriamegvonáson alapuló étrendhez hasonlítva. Helyreállítja az endokrin rendszert. Csökken a 2-es típusú diabétesz kialakulásának esélye. Stabilizálja az idegrendszert. Normalizálja a koleszterinszintet. A LEGGYAKORIBB TÉVHITEK "A túlzott zsírfogyasztás szív- és érrendszeri betegségekhez vezet" Ez szerencsére nem igaz, viszont ez az elmúlt évtizedek egyik fő mítosza. Sok tanulmány bizonyította egyértelműen, hogy a telített zsírsavak fogyasztása nem befolyásolja negatívan az egészségünket, és nincs kapcsolatban a szívbetegségekkel.
Az alábbiakban a ketogén diéta bevezetésének lépéseivel ismerkedhet meg. 1. nap: reggeli lecserélése A többi étkezés továbbra is eredetileg fogyasztott élelmiszerekből álljon. Az ajánlott receptekből kiválasztásra kerül a kedvelt ketogén diétás reggeli. Pl. turmix, szendvicskrém, stb. Ebben a fázisban a reggeli szokásos mennyiségének kb. a felét fogyassza el a gyermek a választott ketogén terápiás ételből. Megítélésre kerül, hogy azt mennyiben tolerálja (pl. jelentkezik-e az étel elfogyasztásakor hányinger, hányás, ill. hasi panaszok). Amennyiben megfelelő a tolerancia, úgy a következő nap folytatjuk a diéta bevezetését. 2. nap: reggeli és ebéd lecserélése Folytatódik a diéta bevezetése. Az ajánlott receptekből kiválasztva, féladagnyi mennyiségben. Az ebéd a ketogén terápiás receptekből szabadon kiválasztott meleg étkezést jelent levessel és második fogással. A többi étkezés maradjon az eddigi hagyományosan elkészített ételekből kiválasztott menüként. 3. nap: reggeli, ebéd, tízórai lecserélése Már teljes adagban ajánljunk a ketogén terápia szerint készült ételekből.