Almás fahéjas zabpalacsinta recept diétás reggelire vagy desszertként uzsonnára életmódváltóknak! A zabpalacsinta az első számú diétás palacsinta recept, amit minden diétázó legalább egyszer elkészít életében! Ez a diétás almás palacsinta egészségesen, fehér liszt helyett házilag őrölt zabpehelylisztből (darált zabpehelyből) készült, de bolti zabpehelylisztből, zablisztből is elkészíthető. Almás-fahéjas palacsinta: vegán, gluténmentes, és könnyű elkészíteni - Dívány. A zabpehelyliszt rosttartalmának köszönhetően a cukormentes zabpalacsinta szénhidráttartalma lassan, fokozatosan szívódik fel, így nem dobja meg hirtelen a vércukorszintet, nagyon laktató és fele annyi palacsintával is jóllaksz belőle, mint amennyit a hagyományosból meg tudtál enni! Mitől olyan jó ez az almás zabpalacsinta recept?
Hozzávalók: 1 bögre zabpehelyliszt 1 bögre 1, 5%-os tej 2 db közepes alma 2 db tojás 2 evőkanál cukor, vagy energiamentes édesítőszer pl. : eritritol ízlés szerint fahéj 1 csipet só 1-2 evőkanál olívaolaj a sütéshez Elkészítés: Szórd egy tálba a lisztet, add hozzá a cukrot, a fahéjat és a sót. A tojást kezdd habosítani, öntsd hozzá a tejet, majd fokozatosan adagold hozzá a száraz hozzávalókat. Gépi habverővel kezdd összedolgozni a masszát. Akkor jó, ha sima, egynemű. Az almát mosd meg, törölgesd le, és vágd kisebb darabokra, vagy reszeld le. Rakd a palacsintatésztába, és óvatosan keverd össze. Ecset segítségével kenj ki véknyan egy kis olívaolajat egy serpenyőben, és rakj bele egy kis merőkanálnyi masszát. Almás-fahéjas palacsinta – marcsireceptjei.hu. Süsd meg a palacsinták mindkét oldalát aranybarnára. Készítette: Bálint Anna, dietetikus
9 g Telített zsírsav 14 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 11 g Többszörösen telítetlen zsírsav 6 g Koleszterin 236 mg Ásványi anyagok Összesen 717. 2 g Cink 1 mg Szelén 33 mg Kálcium 279 mg Vas 2 mg Magnézium 28 mg Foszfor 197 mg Nátrium 177 mg Réz 0 mg Mangán 0 mg Szénhidrátok Összesen 126. 1 g Cukor 73 mg Élelmi rost 5 mg VÍZ Összesen 192. 2 g Vitaminok Összesen 0 A vitamin (RAE): 221 micro B6 vitamin: 0 mg B12 Vitamin: 1 micro E vitamin: 6 mg C vitamin: 8 mg D vitamin: 51 micro K vitamin: 5 micro Tiamin - B1 vitamin: 0 mg Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg Niacin - B3 vitamin: 1 mg Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg Folsav - B9-vitamin: 42 micro Kolin: 161 mg Retinol - A vitamin: 214 micro α-karotin 0 micro β-karotin 67 micro β-crypt 20 micro Likopin 0 micro Lut-zea 292 micro Összesen 71. 9 g Összesen 139. Bögrés almás-fahéjas palacsinta: pillanatok alatt elfogy a tányérról - Recept | Femina. 6 g Telített zsírsav 58 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 45 g Többszörösen telítetlen zsírsav 22 g Koleszterin 942 mg Összesen 2868. 7 g Cink 5 mg Szelén 131 mg Kálcium 1118 mg Vas 7 mg Magnézium 110 mg Foszfor 787 mg Nátrium 709 mg Réz 1 mg Mangán 2 mg Összesen 504.
A káposzta sok ételünkben főszereplő, ezek közül sokba savanyítva kerül. De a friss, édes, más néven nyári káposzta vagy új káposzta is remek alapanyag, amit ilyenkor érdemes minél többet használni.
Bejegyzés navigáció
A palacsintákat óvatosan fordítsuk mivel a tészta lágy. Növelhetjük a liszt mennyiségét a receptben, hogy egy töményebb tésztát kapjunk amit sütés közben könnyebben meg tudunk fordítani, de úgy az igazi, ha a palacsinta puha, lágy állagú. Tálalhatjuk fahéjas porcukorral vagy juharsziruppal. *Az eredeti recept szerinti tojást útifűmaghéjjal váltottam ki. Az útifűmaghéj egyfajta rost, ami megköti a nedvességet és "ragasztóanyagként" szépen összetartja a tésztát. Kapható a legtöbb bioboltban, DM-ben, Tesco-ban, CBA Príma boltok bio részlegén.
Amikor azonban egy fia... 3 293 Ft A smaragd nyakék felragyog - Lilah és Suzanna Nora Roberts Folytatódik a Calhoun család lebilincselő története, amely izgalmas kalandregény és elbűvölő szerelmes regény egyszerre. A színhely egy ódon, tengerparti kúria,... 3 218 Ft Kényszer alatt John Hart Gibby mindkét bátyja járt a háborúban: az egyikük elesett, a másik visszatért ugyan, de teljesen megváltozott - annyira, hogy börtönbe is került. Amikor Jason s... 3 374 Ft Wounded Knee-nél temessétek el a szívem Dee Brown A vadnyugat története indián szemmel A Wounded Knee-nél temessétek el a szívem fél évszázada látott először napvilágot, de hatása ma is ugyanolyan er... 2 999 Ft A Torony Robert J. Szmidt 2033 - húsz évvel az atomháború után Wrocław csatornajáratokba kényszerült túlélőit nemcsak a sugárbetegségek, a mutáns állatok és növények, valamint a járványo... Sárkánylány V. - A végső csata Licia Troisi Eljött a végső összecsapás ideje. Tess és én életem legfurcsább hete videa. Vajon Sofiának sikerül megmentenie a Világ Fáját? Nidhoggr, a világ természetes rendjének elpusztítására törő,... Inkább a halál Lee Child, Andrew Child A könyörtelen sivatagi nap alatt... Egy reggel Jack Reacher épp nyugat felé gyalogol egy kihalt autóúton, amikor egy különös jelenet tárul a szeme elé.
- Híres regények gyerekeknek -25% Az Olvassatok velünk, fiúk! illetve Olvassatok velünk, lányok! kötetei azt a célt tűzték ki maguk elé, hogy közelebb hozzák a gyerekekhez a nagy, híres, klasszi... 1 418 Ft Lovak, szerelmek, bonyodalmak Meike Haas Loló 13 éves, szertelen, álmodozó, félénk és imádja a lovaglást, Calypsót, a lovarda legszebb lovát... és Flóriánt, Calypso gazdáját. Véletlenül fültanúja lesz... 2 249 Ft Hajrá, Kisbogáncs! - Kell egy csapat 1. Anna Woltz: Tess és én életem legfurcsább hete | könyv | bookline. Balogh Dénes Bence él-hal a fociért. Régi álma, hogy bekerüljön kedvenc hazai csapatának ifjúsági válogatottjába, számításait azonban csúfosan keresztülhúzzák: apja egy vidé... 3 749 Ft A nagy szökés David Walliams 2017. április közepén jelenik meg David Walliams újabb, sziporkázóan vicces regénye, A nagy szökés. Bunting repülőalezredes papucsban jár, mégis egye... 1 424 Ft A világ legszebb lovai - 22 lófajta bemutatása Erdélyi Magdolna A lovak története évezredek óta összefonódik az emberekével, akiket a mezőgazdaságtól a háborúkig a legnehezebb feladatokban segítettek.
(4 csillagozás) Korhatár: 10+ Szemszög: E/1 Fülszöveg: "A vakáció első napján a bátyám eltörte a lábát. Szóval elég rosszul járt, de nekem pont ez volt a szerencsém, mert a rendelőnél találkoztam Tess-szel. Tess szeme barna, és arany pöttyöcskék vannak benne. Sosem kér bocsánatot és szeret parancsolgatni. Az apja nem is tud arról, hogy létezik. Csak egy hete van, hogy megismerje az apját. Nekem is csak egy hetem van, hogy vele legyek. Úgyhogy segítek neki. Hét napig vagyunk a szigeten, de ez életem legfurcsább és legboldogabb hete. Tess és én életem legfurcsább here to see. Töltsd Tess-szel és Samuellel ezt az izgalmas hetet, melynek során a tizenegy éves Tess megszelídíti az apukáját, a tízéves Samuel pedig rengeteget gondolkodik barátságról és családról, örök búcsúról és az első szerelemről. " Idézetek [SPOILER]: "A fejem üres volt. Néha túl sokat gondolkodom. Néha pedig az égvilágon semmire sem gondolok. Nincs átmenet, legalábbis nálam. " [Samuel magáról] "- A rendőrök ki fognak nevetni, ha odamész. Nincs abban semmi rossz, ha egy tizenegy éves lány megérint egy tízéves fiút.