Rakd össze magad újra! Ami nem azt jelenti, hogy szedd össze magad. Hanem, hogy az én-képedet, azt amit magadról gondolsz, önmagadat kell újragondolni. A válás azért is olyan nehéz, mert volt egy képed magadról, hogy férj/feleség vagy, és ez most eltűnt. A legtöbben elkerüljük annak az alapvető egzisztenciális kérdésnek a boncolgatását, hogy Ki vagyok én? A válás rákényszerít az ezzel való szembenézésre. Miként lehetséges a válás lelki feldolgozása? - Szcientológia Neked. Az énkép újraépítéséhez emberekre van szükségünk. Azokra, akikkel együtt, akikhez képest vagyunk valakik. Így itt az aktív tennivaló az, hogy minél többet találkozz emberekkel, elsősorban olyanokkal, akik szeretnek. A velük való együttlét segít összeállítani azt az új képet, amit az énedről alkotsz.
David Sbarra, az arizonai egyetem pszichológia professzora évek óta tanulmányozza a válást, és a válással való megküzdést. Az ő tapasztalatait osztom meg most veletek, arra vonatkozóan, hogy mit tegyél akkor, amikor már túlvagytok a váláson, és ott állsz az új életedben. Hogyan tovább? Sbarra az élet "hogyan tovább? " pillanatának nevezi azt, amikor valami drasztikus dolog történik, és felborul az az életmód, az a világ, amiben addig éltél. Ilyen, amikor meghal valaki, vagy elbocsájtják az embert a munkahelyéről, nyugdíjba megy, esetleg kap egy rák-diagnózist – és ilyen a válás is. A hogyan tovább pillanat olyan, mint amikor számítógépes játékot játszol, azt a jövő-menőset, ahol mindig tovább kell ugrani, és ha jól jön ki a lépés, továbbjutsz a következő szintre, ha meg nem, akkor lezuhansz és felfal az aligátor. Minden hogyan tovább pillanat egy akadály, és egy lehetőség is egyben, hogy a következő szintre lépj. A válás mély és igazi fenyegetést jelent a jóllétünkre nézve. Konkrétan az egészségünkre nézve is.
Mire számíthat, miután a Grief Recovery® cselekvésprogramot megvalósította? Arra, a szakítást intelligensen és tudatosan kezelje. Arra, hogy elvesztett szerelmével kapcsolatos érzéseit a helyén tudja kezelni, képes legyen arra, hogy a hiányát építő módon élje meg. Arra is, hogy az Ön lelkében a megszűnt kapcsolatával összefüggő érzések a helyükre kerüljenek – elősegítve azt, hogy Ön úgy kezdhessen új szerelmi kapcsolatot, hogy az előzőt teljesen lezárta. Új kapcsolatát tiszta lappal kezdheti, és őszintén mosolyoghat új partnere oldalán. Tekintse meg a módszerről készült rövidfilmet ezen a linken. Felhívjuk figyelmét, hogy a rövidfilm intenzív érzelmi hullámokat tartalmaz, mely sorstárs gyászolók visszajelzései alapján nyerte el végleges formáját.
Kivételt képez viszont a szilárd tömbben lefagyasztott spenót. Ha spenótos fogásra vágyunk, kalkuláljunk több idővel, hiszen muszáj megvárni, hogy kiolvadjon. 2. hiba: Gőzöljük, főzzük vagy mikrózzuk A mexikói zöldségkeverék az egyik legnépszerűbb gyorsfagyasztott áru. (Fotó: neoadvanced/Pixabay) Persze ezek az elkészítési módok sem rosszak, de ha tehetjük, részesítsük előnyben a sütést! A mirelit zöldségek a frissekhez hasonlóan finoman karamellizálódnak, ez pedig extra ízeket ad nekik. 3. hiba: Túl sokáig tároljuk Tévhit, hogy a fagyasztott élelmiszerek szinte korlátlan ideig tárolhatóak. Ez sajnos nincs így, különösen akkor, ha már kibontottuk a csomagolást. Olyan gyümölcsök, amelyek nem híznak. Idővel kiszáradnak, ne kerülgessük a bontott csomagokat a hűtőben a végtelenségig! Az utóbbi években sokat hallani az úgynevezett szuperélelmiszerekről. Egyesek szerint csak ügyes marketingfogás, míg mások egyenesen a hosszú élet titkának tartják őket. De mitől szuperek ezek az élelmiszerek, és hogyan tudunk minél többet fogyasztani belőlük?
A lényeg a hűtés folyamatossága és az ételek egymástól elszigetelt, higiénikus tárolása. Például, ha a hentestől hozott darált húst a bájos kis malacos mintájú papírba csomagolva lazán bedobjuk a hűtőbe, ne csodálkozzunk, ha a gusztusos húslé, és vele együtt esetleg az E. coli, szépen rácsorog a hűtőben lévő többi élelmiszerre. Hízlaló gyümölcslevek Mivel a gyümölcsök cukortartalma igen magas, el lehet képzelni, hogy a koncentrált gyümölcslevek mekkora cukortartalommal bírnak. Ezért, ha átszámoljuk a fogyasztással járó kalóriabevitelt, a harmadik pohár, egyébként nagyon egészséges és finom, gyümölcslé után már valószínűleg a víz mellett fogunk dönteni. Nem hízlaló gyümölcsök németül. Vámpírok veszélyben Az alig, illetve félig átsütött steakek rajongóit el kell keserítenünk, mivel a helyzet az, hogy csak a teljesen átsütött hús nevezethető egészségügyi szempontból biztonságosnak. A rózsaszín levet eresztő hússzelet, közepén rózsaszín sávval még nem kapott olyan mértékű hőkezelést, ami biztosan elpusztítja az baktériumokat.
zabkorpa (vagy teljes kiőrlésű búzadara) (azért kell, hogy szebben megálljon a krém szeleteléskor, de elhagyható. Ebben az esetben 1 tk. zabpehelylisztet keverjünk a krémhez. ) A főzött krémhez: 2 dl sovány tej 2 enyhén púpozott ek. zabpehelyliszt 1 kk. őrölt vanília (vagy 1 csapott ek. vaníliás xilit) 20 g cukornak megfelelő édesítő (nálam 4 tabletta) A habhoz: 3 tojásfehérje 2 púpozott ek. tejszínes vagy vaníliás pudingpor (vagy étkezési keményítő) csipet só 1 tk. citromlé édesítő ízlés szerint (én kb. egy evőkanálnyi folyékony édesítőt tettem hozzá) Elkészítés: A piskótához a tojásokat szétválasztjuk. Nem hízlaló gyümölcsök listája. A zabpehelylisztet a szódabikarbónával egy tálban elkeverjük. A tojássárgájákat az édesítővel és a citromhéjjal kihabosítjuk, a tojásfehérjéket egy csipet sóval és a citromlével kemény habbá verjük. A tojássárgájás habhoz óvatosan, több részletben hozzáforgatjuk a fehérjehabot, majd a zabpehelylisztes keveréket. Ha xilittel készítjük, a tojássárgájákat a xilit egyharmadával verjük fel, a maradék kétharmadot a fehérjehabhoz adjuk (amikor már majdnem kemény a hab, és a xilit hozzáadása után habosítjuk tovább).
Hogyan kell helyesen enni a gyümölcsöt? Természetesen, mint minden más ételt, a gyümölcsöket is mértékkel kell fogyasztani, hogy megakadályozzák az emésztési nehézségeket, a hasi görcsöket, a bélgáz képződését vagy a kényelmetlenség egyéb jeleit. Nem hízlaló gyümölcsök angolul. A gyümölcsök snackként fogyaszthatók 11:00 - 16:00, 17:00 között; A gyümölcsök nem helyettesíthetik a napi étkezést, mert nem éhesek, tartalmaznak cukrot, és ez utóbbi könnyen zsírossá válhat, ha edz. A gyümölcsök fogyasztása 30 perccel étkezés előtt vagy étkezés között, éhgyomorra ajánlott; Étkezés után egyetlen elfogyasztott gyümölcs nem vezet puffadáshoz, míg két vagy több gyümölcs kényelmetlenséget okozhat a hasban; A gyümölcsök nem ajánlottak este, lefekvés előtt, mert hízhatnak vagy energiát adhatnak Önnek, és nem tud megfelelően pihenni; A gyomor fokozott savasságának elkerülése érdekében, különösen ha gyomorhurutban vagy más gyomorproblémákban szenved, tanácsos főtt gyümölcsöt fogyasztani. Gyümölcsök, amelyek segítenek a fogyásban gyümölcsök, amelyek híznak!