Jó nekik - tényleg, valóban jó nekik, Kate Middelton, egyszerűen lenyűgöző vagy! De őszintén szólva ők a kisebbség. Legtöbbünknek változik a teste a terhesség alatt, nem is keveset. Ez ijesztő, kihívásokkal teli, olykor egyenesen kiábrándító is lehet, de az igazság az, hogy ez a természetes és ez a normális - fogalmazott. Még szakterületén kiemelkedően elismert és ismert táplálkozásszakértőként sem sikerült Julie-nak szülés után csak úgy visszanyernie korábbi formáját második fia születése után. Őszintén és kendőzetlenül számol be a kialvatlanságról, a dinnyehasáról, és egy 14 hetes fotósorozattal illusztrálja testének változását. Két nappal szülés után Bizonyára nem érzed magad úgy, mint egy Victoria's Secret fürdőruhamodell, de ebben a szakaszban nem is ez a fontos. Összpontosíts inkább arra, hogy érzed magad, légy kedves magadhoz és élvezd ki gyermeked születésének minden egyes másodpercét. Lehet, hogy időbe fog telni, de hidd el, pont úgy nézel ki, ahogy ilyenkor kell. Ne hasonlítsd magad senkihez, hisz értelmetlen, egyedül te jársz a saját cipődben és te ismered az érzéseidet.
Svédország – a természetes "Svédországban az állam fizeti a taxit, amivel a kismama bemegy a kórházba szülni, és amivel hazamennek a családdal. Ennek azért is van nagy jelentősége, mert itt a vajúdás nagy részét otthon tölti az ember. Akkor kell csak bemenni a kórházba, ha már körülbelül három fájás van tíz percenként. " – mondja Zsuzsa. Svédországban nem nagyon preferálják a császármetszést, ezért ha a baba farfekvéses, és minden egyéb körülmény rendben van, a szülészorvos külső nyomással próbálja meg kívülről befordítani a babát a helyes irányba. Ugyanígy a gátmetszés is nagyon ritka, annak kiküszöbölésére különböző módszereket ajánlanak. "A külföldiekkel ugyanolyan kedvesen bánnak, mint honfitársaikkal, sőt még a nyelvi nehézségekre is gondolva a szüléshez felajánlottak egy anyanyelvi tolmácsot, ami teljesen ingyenes" meséli Zsuzsa. A terhesgondozásban annyiban kezelik csak más módon a külföldieket, hogy megvizsgálják, nincs-e rezisztens, multirezisztens baktérium a szervezetükben. Forrás: Getty Images Franciaország – a legjobb Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) legutóbbi felmérésében a francia egészségügyi rendszer az első helyen végzett.
Segíthet a jóga A Nalini női jóga alapjaira építette fel módszerét Fekete Krisztina jógaoktató, a Flat-core kidolgozója. Őt kérdeztük, honnan származik az elnevezés. – A "flat" jelentése lapos, a "core" a törzs izmaira utal, ezek erősítését szolgálja ez a gyakorlatsorozat. A core izmok (a hasüreget körülvevő izmok) számtalan feladatot látnak el testünkben, ilyenek a törzs stabilizálása, a belső szerveink elmozdulásának megakadályozása, a gerinc, a deréktájék védelme – részletezi az oktató. A módszer felépítése hasonló, egy workshop keretében az anyukák megismerik az alapgyakorlatokat, ezeket rendszeresen gyakorolhatják otthon, de órarendi órákra is járhatnak. Fekete Krisztina kiemeli, hogy a Nalini női jógában fontos szempont, hogyan kell helyesen kivitelezni a gyakorlatokat mióma, ciszta esetén, külön fejezetet szentel annak, hogy mit végezhetünk menstruáció alatt, valamint hangsúlyos a programban a gátizmok, a gerinc és a csípők védelme, hiszen szülés után különösen nagy szükség van ezek regenerálódására.