A kerékpározás jótékony hatásai az egészségre Nemcsak a gyerekek, a felnőttek is profitálhatnak a kerékpározásból. A kerékpározás javítja a szív- és érrendszer egészségét. Fokozza az izmok rugalmasságát, fejlődését és erejét. Erősíti a csontokat és az ízületek mobilitását. Segít feltölteni a D-vitamin raktárakat a szabad levegőn. Csökkenti a stresszt, a depressziót és a szorongást. Hozzájárul a mentális egészséghez. Fejleszti az egyensúlyt és a koordinációt. A biciklizésnek fogyasztó hatása is van, azaz segít szabályozni a testsúlyt. Amint gyermeked idősebb lesz, valamint a lehetőségek és a körülmények is adottak lesznek hozzá, a kerékpározás remek lehetőséget nyújt, hogy önállóan eljusson az iskolába, a különböző foglalkozásokra, illetve a barátaihoz. Addig pedig élvezzétek a közös családi biciklizést, és ne feledkezzetek meg a biztonságról sem: a sisak kötelező! Ha pedig cipőből sem szeretnél a kelleténél sűrűbben vásárolni, érdemes cipővédőt is beszerezned. Fotó:
Melyek a biciklizés fejlesztő hatásai fizikai, illetve mentális téren? Hogyan hat az egészségre a kerékpározás? Miért érdemes befektetni egy jó futóbiciklibe? Manapság sok gyerek, a futóbicikliknek köszönhetően, már egészen pici korában megtapasztalja, milyen két keréken közlekedni. Ezek a csoda kis járgányok amellett, hogy remek belépőt jelentenek a kerékpározás világába, számos egyéb készséget is fejlesztenek. Megmutatjuk, mi mindenben segíti gyermekedet, ha felpattan a kétkerekűjére! A biciklizés jótékony hatása a mozgáskoordinációra A gyermek felfedező kedve, kíváncsisága napról napra nő, ahogy lassanként a kúszás és a mászás után felfedezi a két lábon állást. Amint stabilan képes tartani magát, az egyik legjobb módja annak, hogy tápláld a növekvő mozgásigényét, ha beszerzel egy futóbiciklit vagy egy kismotort. Ez lehetővé teszi a kicsi számára, hogy szórakozva fejlessze a mozgáskészségét és az egyensúlyérzékét, miközben minden érzékszervét bevonja a biciklizésbe. A motoros és a kognitív készségek fejlődése A biciklizés fejlesztő hatásai közé soroljuk a motoros és a kognitív készségek fejlődését.
A rendszeres kerekezés erősíti a szervezetet és gondoskodik a kondíciónkról, emellett lelkileg is feltölt, hiszen tekerés közben felfedezhetjük környezetünk csodaszép természeti helyeit. A biciklizés amellett, hogy szuper szabadidős tevékenység, az egyik legkörnyezetbarátabb eszköz is, így napi közlekedésre is használhatjuk. Most mindenekelőtt az egészségre gyakorolt jótékony hatásai miatt ajánljuk. Erősíti a szívet és a keringési rendszert A sportorvosok egyöntetű véleménye szerint a kerékpározás kiválóan edzi a szív- és keringési rendszert, ezáltal csökkenti a szívbetegségek kialakulásának kockázatát. Tekerés közben ugyanis a légzésszám emelkedik, a szív munkája fokozódik, a pulzus nő és a vérnyomás emelkedik. Emellett a vérkeringés élénkül, ami azt jelenti, hogy a szervezet sejtjeihez azonos idő alatt nagyobb mennyiségű oxigén jut el, mint nyugalmi helyzetben. A kerékpározás az egyik legalkalmasabb mozgásforma a szív- és érrendszer állapotának karbantartására és javítására. Minden izmot megmozgat!
Ha az aktív kikapcsolódás híve vagy, akkor biztosan szeretsz kerékpározni is. Ez az egyik legegészségesebb sport, ráadásul összeállításunkban most olyan szervezett programokra invitálunk, melyeken a tekerés az edzés mellett sok-sok izgalommal is párosul. A biciklizés sokak kedvenc mozgásformája. Először is számos jótékony hatása van egészségünkre: serkenti a vérkeringést, edzi a szívet, erősíti az izomzatot, fejleszti az állóképességet, javítja az anyagcserezavart, valamint stressz ellen is kiváló. Egy óra tekeréssel akár 700 kalóriát is elégethetünk. Mindezen túl olcsó, és környezetbarát. Kihívás, szórakozás, edzés egyszerre Miért ne biciklizhetnél messzebb, mint a sarki bolt? Miért ne dobhatnád fel a bringázást egy kis kihívással, sikerélménnyel? Mutatunk pár amatőr kerékpárversenyt, melyekre te is nyugodtan nevezhetsz. Családdal vagy baráti társasággal különösen jó hangulat kerekedhet az össznépi bringázás közben, de akár egyedül is nekivághatsz a távoknak. Bár kezd hidegre fordulni az időjárás, még nem késő részt venni egy-két rendezvényen.
Természetesen az is örömmel tölti el az embert, ha látja, hogy formálódnak az izmai, lead néhány kilót, tudja, hogy tett az egészségéért, értékes időt töltött a családjával, barátaival, gyönyörű helyeket látott, jól érezte magát. Nem mellesleg nincs is annál felemelőbb érzés, mint féktelenül átadni magad a sebességnek egy fixi kerékpár nyergében. Remélem az olvasottak is jó érzéssel töltöttek el és már itt se vagy, hanem nyeregbe pattantál és messze jársz! Ha pedig egy csúcsszuper kerékpárra van szükséged, böngéssz kínálatunkban és válaszd ki azt a biciklit, ami majd temérdek élménnyel ajándékoz meg!
Olyan minőséget vásárolsz, ami hosszú távon megtérül, mivel a kerékpárok megfelelő karbantartás mellett évekig kitartanak. Ez ellentétben áll a nagy áruházi kerékpárokkal, amik javítása többe kerülhet, mint maga a bicikli. Technológia, innováció, marketing A márkák hatalmas mennyiségű erőforrást fordítanak kutatásra és fejlesztésre, hogy versenyképesek maradjanak a piacon, és elnyerjék a tetszésed. Az egyik márka pillanatnyilag menő kerékpárját a jövőben gyorsan háttérbe szoríthatja egy másik, ezért mindannyiuknak résen kell lenniük. Az aerodinamikát szolgáló szélcsatornában végzett anyagvizsgálatokat, az összes kerékpár, villa és kerék vizsgálatát kalibrált gépeken a fogyasztók biztonsága érdekében, a jövőbeli trendeket, a terméktervezést, a geometriát, sőt még a jövő évi népszerű festékszíneket is előre kutatják és fejlesztik, hogy a lehető legjobb kerékpárt kínálhassák neked. Ehhez jönnek még a bolti alkalmazottak és a promóció, a kiváló minőségű produkciós videók, a nyomtatott hirdetések, valamint az online és a közösségi média kampányok.
Sziklamászás 30 perc alatt 400 kalóriát éget el Bár Magyarországon limitáltak a sziklamászó terepek, mesterséges falakon szuperül hódolhatsz ennek a hát-, kar- és láberősítő sportnak! Úszás 30 perc alatt 300-450 kalóriát éget el A zsírégetők kedvenc sportága még mindig az élmezőnyben szerepel, hiszen a tested izomzatának 70%-át intenzíven megmozgatja! Fél óra mellúszással például 372 kalóriát lehet elégetni, pillangóúszással pedig 409 kalóriától is megszabadulhatsz! Hegyi biciklizés 30 perc alatt 373 kalóriát éget el Ne keverd össze a sík terepen való biciklizéssel: természetesen az is rengeteg zsírt eléget, de ha komolyan veszed a fogyókúrát, a hegyekben gyakorlod a bicajozást – nemcsak a lábaidat, hanem a feneked és a csípődet is formálja, ráadásul 30%-kal több zsírt égetsz el vele. Ugrókötelezés 30 perc alatt 372 kalóriát éget el A sprinteléshez hasonló aerob mozgásformához semmi másra nincsen szükséged, mint egy ugrókötélre – épp ezért, a gyakori utazók kedvenc sportja, hiszen bárhol csinálhatod: akár a nyaralásod közben, egy hotelszobában is!
Ha összeadjuk az összes – hegyvonulatokon kígyózó, sivatagokon, pusztaságokon, mocsaras területeken át vezető – falszakaszt, akkor hosszuk meghaladja az 50 ezer kilométert. A ma viszonylag épségben látható és turisták által látogatott Nagy Fal az 1368 és 1644 között uralkodott Ming dinasztia idején épült. Az északkelet-kínai Liaoning tartományból indul és a Góbi-sivatag homokjában vész el. Hossza 7 ezer 300 kilométer. Kínában időről időre hírt adnak az újabb és újabb felfedezésekről. A régészeti feltárások nyomán mind inkább kiderül: az 1987 óta a világörökség részét képező Nagy Falnak még mindig "nincs vége". AJÁNLOTT LINKEK: Még több információ a felfedezésről (Archeology News Network) Tudj meg többet a kínai Nagy Falról! (Wikipedia) Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, a Facebook-oldalán teheted meg. Ha bővebben olvasnál az okokról, itt találsz válaszokat.
Archeológusok kutatása felfedte: a Kínai Nagyfal hosszabb, mint azt eddig hittük - jelentette a kínai állami hírügynökség pénteken. Mintegy ötszáz kilométernyi,, falat" találtak a xinjiangi sivatag közelében. Ez a terület korábban nukleáris kísérleteknek adott otthont. Kína északnyugati területén, Xinjiang közelében, archeológusok csoportja ötszáz kilométer hosszú falrészt találta. A hosszú építményt egyértelműen a Nagyfal egy szakaszaként kell kezelni. A Nagyfal hossza ezzel a szakasszal együtt most már eléri a 7200 kilométert. A Kínai Nagyfal esti kivilágításban A Kínai Nagyfal építéséhez mintegy kétezer éve, pontosan ie. 231-ben kezdtek hozzá. Az monumentális vállalkozás célja az északi nomád törzsek távoltartása volt. A Kína első számú nemzeti szimbólumának tekintett, kétezer éves építményt szinte minden kínai dinasztia renováltatta már. A Selyemutat védte Kínai szakértők szerint az egyetlen, űrből is látható ember alkotta építménynek azonban más célja volt. Ezen elmélet szerint az ősi és híres Selyemút védelme volt a Fal feladata, mely párhuzamosan fut a hosszú építménnyel.
Tudunk, ha muszáj, de inkább nem kérünk. ) Nagyon szálkás halak és nagyon csontos húsok Kínában. Mi értelme egy ételnek, ha a háromnegyedét nem lehet megenni? Elrontott brokkoli (Kínában ilyet is tudnak). Kínai "bor". Kínai 2-3%-os "sörök". Automatás szaké Japánban. (Jó, mondjuk automatából szakét venni…) "Medúzaleves" Vietnámban. Nem tudjuk, hogy a medúzaszerű dolog mi volt benne, de lehet, hogy tényleg medúza. Medvecukorral fűszerezett sült rizs Kínában, fúj! Sörnek kinéző higított rizspálinka Thaiföldön. Azt hittük, hogy sör! Elég nagy csalódás volt (rosszabb volt, mint a japán automatás szaké). Gyorsan ki is dobtuk. Általában az édességek. Angolnalárvának kinéző hal Japánban (lehet, hogy nem angolna). De ez nem volt rossz, csak érdekes. Jó volt a térkép másik szélén kalandozni egy kicsit.
Természetesen az állam belső egységének és stabilitásának egyik feltétele a külső támadásokkal szembeni megbízható védelem. Kr. 220 körül, körülbelül tíz év alatt készült el az egységes falrendszer. A gigantikus építmény nagyrészt kényszermunkával épült; a több mint 300 ezer emberből álló szomorú sereg katonákból, politikai elitéltekből és parasztokból állt. A megfeszített munka rengeteg áldozatot követelt; a holttesteket azonban nem temették el, hanem beépítették a falba. Ezért a fal - sajnos - nemcsak monumentalitása miatt rekorddöntő: kiérdemelte a "könnyek fala" és a "világ leghosszabb temetője" címet is. A munka nehézségét mutatja, hogy a falat sivatagokon, sziklákon és mocsarakon keresztül emelték úgy, hogy az előzőleg megépített kőalapzatra földet hordtak, amit két oldalról téglafallal támasztottak meg. Amikor végre elkészült, szinte tökéletes védettséget biztosított, amit még folyamatos őr- és jól szervezett hírszolgálattal is fokoztak. A fal magassága átlagosan 10 méter, 100 méteres szakaszonként egy-egy 12 méteres bástyával.
valójában, amikor először elhagyja a föld pályáját, és csak néhány ezer mérföldnyire van, akkor sem látható az ember által készített tárgy. "