A "biztos" szót sem használjuk, mert semmi sem biztos! Hiába pozitív a gondolkodás, a realitás talaján kell hogy maradjon! És ez az egyik csapdája a pozitív gondolkodásnak, hogy el tud szállni a valóságtól! A valóság és a pozitív gondolkodás összhangban kell hogy működjön! Az a realitás, hogy ma élek, holnap már nem biztos, de a következő pillanathoz mérem az igényeimet! 1. Az önazonosság kulcsfontosságú, tehát a gondolataidnak, az érzéseidnek és az akaratodnak összhangban kell lenniük! Bármelyik ellenkezik a másikkal, ott konfliktus jön létre és megakad a folyamat! 2. Nem használsz tagadó szavakat! ("Ne! " "Nem! ") 3. Jelenben fogalmazod meg a mondandódat! 4. Nem a hiányra figyelsz, hanem a lehetőségeidre! 5. Minden fejben dől el angolul. Tisztázod hogy mit akarsz, mit szeretnél! 6. Megvizsgálod hogy hiszel -e benne! Ha igen, egyre többször tudatosítod! 7. Felismered a lehetőségeidet és lépéseket teszel érte! 8. Se bűntudat, se szégyen nem övezi az eredményt! Teljességgel elfogadod! Bár ezek külön-külön bonyolultnak tűnnek, mégis egységében működnek.
A hangos zene ráadásul még a pulzusszámot is emeli, amivel több oxigén jut az izmokba. Korábbi kutatások azt is bebizonyították, hogy a test képes természetes szinkronba kerülni a ritmussal, amivel csökkenthető az energiapazarló szabálytalan mozgás. A legjobb, ha edzésedhez passzoló zenét választasz magadnak: nyújtáshoz vagy jógáhóz lassabb zenét, míg futáshoz pörgősebb számot érdemes hallgatni. 2. Fejben dől el mundo. Offold a fitt inspót A közösségi média felületeit görgetve akaratlanul is belefuthatsz olyan inspirációs fotókba, amiken lapos hassal és kidolgozott vádlikkal feszítenek a rajta szereplő nők és férfiak, és arra buzdítanak, hogy menj le az edzőterembe, ha te is így akarsz kinézni. Egy ausztrál kutatás szerint mindez nem növeli a teljesítményt, sőt! A tanulmányban részt vevő alanyok egy része utazásról nézett képeket, míg másik része emberekről készült előtte-utána fotókat látott. A futópadon nyújtott teljesítményük között óriási különbség rajzolódott ki: az utóbbi csoport ráadásul fárasztóbbnak is találta az edzést.
Egy tökéletes világban, az ünnepi időszak alatt mindenki nagyon jól ki tudná pihenni az év végi hajtás fáradalmait, és feltöltődve tetterővel, energiától duzzadva lépne be az új év kapuján. Ellenben a világ, amelyben élünk, korántsem a tökéletességéről hires, ezzel együtt viszont megvannak azok a belső törvényszerüségei, amelyek irányitják, és időszerüvé, illetve időszerütlenné tesznek bizonyos dolgokat. Fejben dől el annuaire. Az asztrológia, a számmisztika, a térrendezés tudománya, és még sorolhatnánk a régi korokból ránk maradt bölcs módszereket, segitenek abban, hogy megértsük, mi miért történik, miért éppen akkor, és ha nem időszerü valami, azt is megmutatják. Éppen hogy csak eltelt az első hét a 2018-as évből. A jógaórák, az edzőtermek ilyenkor rendesen dugig vannak azokkal, akik újévi fogadalomként törődni akarnak az egészségükkel, izmosodni, fogyni stb. óhajtanak. A tavalyi év első jógaóráján azt kértem mindenkitől, hogy nézzen jól szét maga körül, mert ennyi embert idén már nem fog látni jógaórán – és igy is lett!
Ilyen esetben röviditeni lehet az órát, illetve könnyiteni az egyes gyakorlatokon, és a hatás nem marad el: a test és az elme is meghálálja az odafigyelést. Pláne az Ashtanga jóga vonzó lehet a militáris fegyelemre, illetve az önsanyargatásra vágyók számára. A jóga viszont nem a fentiekről szól, hanem a tudatosságról. A gyakorlásunk legfőbb szempontja hosszú távon az, hogy ÖRÖMTELI legyen. Ha bünteted magadat a sorozatokkal, jobb ha abbahagyod az egészet, és keresel valami értelmesebb időtöltést! Fejben dől el - Gyömbér Noémi,Kovács Krisztina - Nyitott Akadémia. Visszatérve az év eleji fáradtságra, ha Te is észlel(t)ed magadon, szeretnélek megnyugtatni: ez teljesen normális most! (ha nem érezted, akkor szerencsés vagy, hurrá! ) Szeretnék megosztani ezzel kapcsolatban némi információt, ami nagyon egybevág azzal, amit én is tapasztalok. Nevezetesen, hogy egy energetikai átállás időszakát éljük, amely 1-3 hétig is elhúzódik. Ezután viszont rendeződnek az energiák, és ismét 'normális' szinten fogunk müködni. Addig azonban legyünk türelmesek, és ne hajszoljuk magunkat a szükségesnél jobban.
A jógát azonban ilyen időszakban sem szabad hanyagolni, épp ellenkezőleg, tudatosan változtatva, minden nap az aznapi állapotunknak megfelelően gyakoroljunk! A kimerültség jele lehet pl. ha nem emlékszünk reggel az álmainkra (persze van aki sohasem emlékszik, de az más eset). Ez annak a jele, hogy az információ az elménkben torlódik, és 'nem érünk a végére'. Ebben a krónikus fáradtság-szindrómában amúgy is sokan szenvednek – legtöbbször tudtukon kivül. Odafigyeléssel, megfelelő pihenéssel azonban helyrebillenthető az egyensúly, és onnantól sokkal termékenyebbek leszünk fizikailag és mentálisan egyaránt. Bizonyos elméletek szerint kb. már 7 éve világunk egy magasabb rezgési tartományba jutott, amelynek jelei gyakran észrevehetőek, pl. olyan spirituális felismerések, új érdeklődések formájában, amelyet korábban nem tapasztaltunk. Ugyanakkor a magasabb rezgéssel az IDŐ is látszólag a többszörösére gyorsult. Ti nem érzitek néha, hogy amire korábban egy nap elég volt, annak manapság kb. Fejben dől el?- bejegyzés egy sportpszichológus tollából - Janovszki Gabriella pszichológus honlapja, Budapest, Zugló. a negyedére elég?
Emellett effektekkel is elláthatjuk a kívánt projektet, vagy akár a háttérzajt tudjuk kozmetikázni. Sok szempontból tökéletes alternatíva az Audacity, amelyet podcastek, kerekasztal-beszélgetések utómunkája során érdemes igénybe venni, de igény szerint akár zenéken is módosíthatunk a program segítségével. Mindezt teljesen ingyen, szemben az Auditionnel, amely használata havi 21 dollárba kerül. Ár: Audition: 21 dollár/hónap – Audacity: ingyenes Platformok: Audition: Windows, MacOS – Audacity: Windows, MacOS, Linux A felsorolt programokat egyetemistaként célszerű lehet kipróbálni. Akár beadandó feladatok során is nagy segítséget nyújthatnak, de szórakozás céljából is érdemes őket kipróbálni. Ha szeretnétek még megismerni olyan programokat, amelyek a tanulmányaitok során segítségetekre lehetnek, akkor olvassátok el a Google szolgáltatásokról szóló cikkünket is! forrás: justcreative Képek forrása: 1., 2., 3., 4., kiemelt kép Sziasztok, Fritz Ábel vagyok. Kepszerkesztoő programok ingyen teljes. 2021 októbere óta publikálok a PEMonline felületén.
1. Videoszerkesztő/Windows Movie Maker ingyenes videószerkesztő program A legegyszerűbb, leggyorsabb, Windowsba beépített video vágó program. Ezt úgy találod meg, hogy a Start menü/keresésbe beírod, hogy Videoszerkesztő, rövid "o"-val! Ingyenes alternatívák Adobe programokhoz. A Windows videoszerkesztő előnyei: Nagyon egyszerű használat Minimális gépigény Magyar nyelv Nem vízjelezi a videót A Windows videoszerkesztő hátrányai: A korlátozott funkcionalitáson kívül nincs hátránya Nincs több videó- és hangsáv Tovább a Windows Videószerkesztő részletes leírásra: 2. Shotcut ingyenes videószerkesztő program Egy nagyon jól használható, ingyenes, magyar nyelvű video szerkesztő program. Rengeteg oktatóanyag elérhető rá magyar nyelven. Képes effekteket és áttűnéseket kezelni. A ShotCut előnyei: Tud magyarul Széles funkcionalitás az ingyenes mivoltához képest Kis gépigény Nem vízjelezi a videót A ShotCut hátrányai: A legfrissebb funkciók, mint pl a VR vagy 360°-os felvétel kezelésére nem alkalmas Magyar nyelvű videoszerkesztő program letöltése: Tovább a Shotcut részletes leírásra: 3.
A Fotor az indulását követően három fő funkcióra összpontosít, ahol, meglévő fotók szerkesztésére, módosítására, több elem egyesítésére, illetve konvertálásra, átméretezésre lehet szorítkozni, ezeket akár kötegelt formában is meg lehet valósítani. Ingyen Letölthető Programok – Ingyenes Képszerkesztő Programok Laptopra Is | Laptop Café. Meglévő képek szerkesztésekor, a Fotor számos előre definiált effekt hozzáadását is támogatja, így ha egy meglévő képet csak fel szeretnénk dobni, vagy restaurálni akarnánk azt a lehető legkevesebb beavatkozással is meg lehet tenni. Természetesen a Fotor olyan alapvető lehetőségektől sem zárja el a felhasználóit, hogy azokat vágni tudd, vízjelezni, kereteket tudj ahhoz hozzárendelni, el tudj mosni érdemleges részeket. De olyan dolgok sem maradhattak ki belőle mint a fényerő, kontraszt, és egyéb fotó jellemzők megváltoztatásának a lehetősége. A Fotor másik mindenképp említésre méltó funkciója a fotókollázsok készítése, itt kedvenc felhasználni kívánt tartalmaidat tudod importálni, majd azokat a te ízlésednek megfelelően kollázs formájában rendszerezni.
Képszerkesztő program ingyenes lista, amelyekkel azonnal el tudod kezdeni a képszerkesztést. Képszerkesztő program ingyenes 1. Canva képszerkesztő program A Canva szinte a legjobb ingyenes online képszerkesztő. Mindent tud, ami az online és nyomtatott jelentléthez szükséges. A Canva előnyei: Rengeteg ingyenes sablon elérhető Tud magyarul, magyar nyelvű sablonok is vannak Az ingyenes verzióban is korlátlan letöltési lehetőség van Nagyon gyszerű, intuitív a használata Van saját tárhely, a terveket automatikusan elmenti A Canva hátrányai: A képszerkesztési funkcióinak nagy része a fizetős verzióban elérhető Tovább a részletes Canva bemutatóra, oktatóvideókkal. 2. Képszerkesztő program ingyenes - Online képszerkesztés. GIMP letölthető képszerkesztő program A GIMP ingyenesen használható, letölthető képszerkesztő program, tudása vetekszik a Photoshop tudásával. Itt elsősorban a letölthető verzióról írok, de már elérhető a Google Chrome bővítményeként is. A GIMP előnyei: Tud magyarul, a legtöbb funkció le van fordítva A tudása összemérhető a fizetős Photoshop tudásával Kis erőforrásigény A GIMP hátrányai: A használatát meg kell tanulni, a rengeteg funkcióhoz megfelelő gyakorlat kell Tovább a GIMP használata cikkre.
HitFilm Express ingyenes videószerkesztő program Ez már a haladó video szerkesztő program, amit gyakorlás után érdemes elkezdeni használni. Annyi funkciót tud, amit néhány szóban nehéz felsorolni. A Hitfilm Express előnyei: rengeteg extra funkció profi videó szerkesztési lehetőségek A Hitfilm Express hátrányai: A funkciók tengere jól megbonyolítja a használatot A egyszerűbb videó szerkesztőkben bizonyos funkciók egy gombnyomással elérhetőek, itt tovább kell kattintgatni és beállítani A HitFilm ingyenes letöltése: Tovább a Hitfilm részletes leírásra: 10. DaVinci Resolve ingyenes videószerkesztő program A Resolve 17 egy igazi nagyágyú az ingyenes programok között. Kepszerkesztoő programok ingyen . Profi funkciók ingyen. Azonban ez a funkcionalitás nagy gépigénnyel párosul, ezt figyelembe kell venni a használat előtt. A legfrissebb verzió a Resolve 17, de a felülete és kezelése nagyon hasonló a 16-hoz. A DaVinci Resolve előnyei: Ingyenes videószerkesztő profiknak Sok eszköz a hanggal végzett munkához A DaVinci Resolve hátrányai: Mindez nagy gépigénnyel párosul Illetve bonyolult felhasználói felülettel A DaVinci Resolve ingyenes letöltése: Tovább a DaVinci részletes leírására: