Ánizstea Édeskés íze miatt az ánizstea a gyerekek körében is népszerű. Illóolajai nyákoldó, görcsoldó és immunerősítő hatásúak. Az ánizst elsősorban emésztési problémáknál alkalmazzák, de kitűnő hatású a légutak megbetegedéseinél is, pl. köhögésnél, asztmánál és hörghurutnál. Szoptató anyáknál az ánizstea elősegíti a tejtermelést. Elkészítése: 1 teáskanál zúzott ánizst egy csészébe adunk, és forró vízzel felöntjük. A teát lefedve kb. 10-15 percig hagyjuk állni, majd leszűrjük. Mire jó a csalántea full. Akut panaszoknál reggel és este ihatunk belőle 1-1 csészével. Macskagyökértea A macskagyökér nyugtató hatásáról ismert, ezért kitűnő gyógynövény belső nyugtalanságra, idegességre és alvászavarokra. Az idegrendszerre gyakorolt kiegyensúlyozó tulajdonsága révén a macskagyökér általánosan lazító és görcsoldó hatással rendelkezik. Elkészítése: Két teáskanál aprított gyökeret felöntünk 250 ml forró vízzel, és kb. 10 percig állni hagyjuk. Ezután leszűrjük, és lefekvés előtt megisszuk. Csalántea A csalán az egyik legrégibb gyógynövénynek számít a Földön.
A csalán összefüggő állományokban erdőszéleken, tisztásokon, árokpartokon tenyésző, évelő növény. Levelével a gyógyászatban, a növényvédelemben és a gasztronómiában is találkozhatunk. Óvatosan szedjük A levelein és a szárakon levő mirigyszőrök érintésre letörnek és az ember bőrén (egy-két órán át tartó) égető fájdalmat okoznak, ezért csalánt szedni csak kesztyűben és a megfelelő óvatossággal ajánlatos. A kertészek szeretik, a kártevők nem A kertészek előszeretettel használják a csalánlevet a növényvédelemben, mert a levelek bőrszövetét vastagabbá, az állati kártevők és a gombabetegségek számára nehezebben hozzáférhetővé teszi. Sokoldalú gyógyír A gyógyászatban reuma, köszvény ellen, vér-és vesetisztító teaként, hólyaghurut és magas vérnyomás kezelésére használják. Hogyan gyógyít a csalán? - Gyógynövények - Konyhakert. Gyökérfőzete csökkenti a hajhullást és a korpásodást. Van helye a konyhában is Leveléből a spenóthoz hasonlóan főzelék vagy például fokhagymás csalánkrémeves készíthető.
Az afrodiziákus hatáshoz mézzel édesítsük. A teát általánosságban kis kortyokban fogyasszuk. Iratkozzon fel hírlevelünkre még ma! Töltse ki a feliratkozó formot, hogy naprakész információkkal láthassuk el Önt. Édesköménytea Az édesköménytea a gyomor és a bél területén fellépő problémákra gyakorolt kitűnő hatásáról ismert. Mire jó a csalántea movie. Különösen a csecsemős és kisgyermekes anyák tudják értékelni a puffadásoknál és hasgörcsöknél kifejtett hatását. De görcsoldó teaként is régóta bevált köhögésnél és tüdőbetegségnél. Az édeskömény kevésbé ismert előnye az étvágyserkentő tulajdonsága. Ennek főleg lábadozó betegeknél van jelentősége, és bárkinél, akinek nincs étvágya. Elkészítése: Csészénként 1 teáskanál édesköménymagot forró vízzel felöntünk, és kb. Ezután szűrjük, és naponta 3-5 alkalommal iszunk egy csészével.
2010. június 09. szerda Kedves János! Köszönöm a választ. Mi a véleménye arról, ha egyszerre nagyobb mennyiséget készítek és szűrés után próbálom pár napig tárolni? üdv [quote name=Lukács Gábor]Kedves János! Gyulladás a szervezetben: a csalántea mindent kipucol Csalángyökér tea mire jó. Köszönöm a választ. Mi a véleménye arról, ha egyszerre nagyobb mennyiséget készítek és szűrés után próbálom pár napig tárolni? üdv[/quote]Tisztelt Gábor! Szerintem, ha le van szűre attól még erjedni fog. Must is erjed, pedig már nincs benne a törköly. ifj Molnár Attila 2012. péntek de én kiakarom irtani mijora acsalan ra Lépj be a válaszadáshoz. Be kell lépned a válaszadáshoz, vagy regisztrálj, ha elõször vagy itt. Itt regisztrálj » Vissza a tetejére
Lukács Gábor 2010. június 03. csütörtök Kedves Pintér János! Lehet, hogy kissé nehéz a felfogásom, de kérem pontosítsa egy kissé: a csalán áztatásánál mihez képest méri a 10x-s mennyiségű vizet. Minek a 10x-ese? üdv. [quote name=Georgiades Gábor]Tisztelt Pintér János, A válaszát köszönöm kiprobálom az Ön által gtenné, hogy megadja amásik kertészeti honlap elérhetőségét, persze amennyiben ez lehetséges. [/quote]Tisztelt Gábor! A oldalon kaptam az említett információt. Van egy szaktanács része az oldalnak, ott lehet kérdezni. [quote name=Lukács Gábor]Kedves Pintér János! Lehet, hogy kissé nehéz a felfogásom, de kérem pontosítsa egy kissé: a csalán áztatásánál mihez képest méri a 10x-s mennyiségű vizet. Minek a 10x-ese? üdv. Csalán tea készítése - szeretlekTEA. [/quote]Tisztelt Gábor! a leszedett csalán tömegéhez képest. Én egyszerre 10l permetlevet készítek. Ehhez 1kg növényt szedek, beleteszem egy nagy tálba, ládába, és ráöntöm a 10l vizet. Szűk két napig hagyom, közben persze naponta többször átforgatom, megnyomkodom. Majd ezután szűrőn keresztül a permetezőgépbe öntöm.
2020. 08. 20. Számos vita zajlik azzal kapcsolatban, hogy melyik a jobb, a súlyzós vagy a saját testsúllyal végzett edzés. Gyorsan lezárnám a kérdést: a középút az optimális. Mindenre sporteszközként kell tekinteni, a saját testünkre, a felfüggesztéses eszközökre, a kézi súlyokra és a súlyemelő, erőemelő rudakra is. Elméleti bemelegítés Ha hét fontos gyakorlatot akarunk kiemelni, a mozgásminták alapján érdemes a teljes testünket "lefedni". Segítségül hívhatjuk a klasszikus listát: függőleges nyomás, függőleges húzás, vízszintes nyomás, vízszintes húzás, guggolás, törzsdöntés és végül a törzs ereje, ami a hobbisportban rendszerint megáll valamilyen antimozgásnál. (Értem ez alatt a stabilizálást, tehát antiflexiót, anti-laterálflexiót, antiextenziót, antirotációt. ) A törzsben először nem mozogni, hanem "nem mozogni", azaz stabilizálni tanulunk meg, hogy a gerincünket védjük a káros szögváltozásoktól. Végigvesszük, mely gyakorlatokkal kell feltöltenünk edzésünket abban az ideális esetben, ha minden ízületünk képes rájuk súlyzós edzés esetén, majd rögtön utána mozgásmintánként átvesszük a saját testsúlyos alternatíváikat is.
Pláne ha otthon edzünk, még az utazással sem megye el idő. Milyen hátrányai lehetnek? Az igaz, hogy ha inkább izom növelés a célunk, akkor egy idő után már nem lesz elég ez a fajta edzésforma, ezért ilyenkor érdemes súlyokkal vagy gépekkel rá dolgozni. Sokan azt mondják, hogy unalmassá válik már egy idő után. Ezen lehet változtatni! Érdemes olyan módon összeállítani az edzést, hogy az kellőképpen változatos legyen. Sok gyakorlat van, amire lehet nem is gondolnánk. Saját testsúlyos alapgyakorlatok: Húzódzkodás, tolódzkodás, fekvőtámasz, guggolás, hasizom és gerincerősítő gyakorlatok. Fontos, hogy a gyakorlatoknál adj időt magadnak. Általában az ilyen összehangolt mozgás soroknál több idő kell az agynak és a testnek amíg megtanulják őket, mint a gépekkel végzett gyakorlatokat. Illetve az edzés is hatékonyabb tud lenni, ha többször ismételsz egy-egy gyakorlatot. Érdemes edző segítségét kérni, ha még kezdők vagyunk, mert ő a célunkhoz tudja igazítani az edzést. Kattints ide, és vedd fel velünk a kapcsolatot, ha kérdéseid vannak.
Itt sem kell használnod semmiféle gépet, súlyzót, csak a saját testsúlyod és néhány minden lakásban megtalálható kelléket (konyhaszék, seprűnyél). Saját testsúlyos edzésterv szabadságra, utazásra, Egyik nap Fekvőtámasz normál "fogással" Vádli‐gyakorlat állva Csípőbillentés Saját testsúlyos edzésterv szabadságra, utazásra, Másik nap Fekvőtámasz szűk "fogással" Egylábas guggolás Vádli‐gyakorlat guggolásban Végezd el ezeket a gyakorlatokat, amikor nem tudsz edzőterembe menni, éppen szabadságon vagy, de nem akarsz kiesni a gyakorlatból. Hidd el, ha egy kicsit is mozogsz már jobban érzed magad. Ez az edzésterv is érdekelhet
Ennél a pontnál a vállizmok már kevésbé képesek erőt kifejteni a súlyzóra, aminek következtében egyre nagyobb erőre van szükség a megtartásához. Ettől az izmok egyre erősödnek még akkor is, ha maga a megemelt súly nem változik. Erőtranszfer A saját testsúlyos gyakorlatokkal megszerzett erő egy sor sporttevékenységben szerepet játszik. "Szinte minden saját testsúlyos mozgás, különösen a haladóbbak, arra tanítják a testet, hogyan dolgozzon egyetlen egységként – magyarázza Kalym. – Vegyük példaként a támaszmérleget: ahhoz, hogy ez a mozdulat létrejöhessen, a test minden izmának össze kell dolgoznia, teljes igénybevétellel. Ez azért is hasznos, mert a kézi súlyzóval vagy rúddal végzett mozdulatok nem mindenki számára alkalmasak, különösen a fiatalok és edzetlenek számára nem. A saját testsúlyos gyakorlatok révén bárki elérhet egy megbízható erőszintet, ahonnan aztán tovább lehet fejlődni. " Különleges erő A saját testsúlyos edzések során széles körben alkalmazzák az izometrikus gyakorlatokat, amelyek kivitelezése közben a feszülő izmok nem rövidülnek és nem nyúlnak meg.
A pár perces gyakorlatsorok legnagyobb előnye, hogy könnyedén beilleszthetők a rutinba, és a nap bármelyik szakaszában elvégezhetők. A legtöbb mozdulatsorhoz nincs szükség külön eszközökre, ha mégis, azt legtöbbször a háztartásban is megtalálod. A lokális edzés még hatékonyabb lesz, ha súlyzós gyakorlatok is szerepelnek a sorban. Nem kell megijedni, kezdésként elég, ha két félkilós súlyt tartasz a kezedben. Amennyiben még csak ismerkedsz a gyakorlatokkal, akkor nem kell azonnal beruháznod az eszközre, hiszen két vizes palack is megteszi. A másik eszköz a haspad, amit bármelyik sportboltban megvásárolhatsz. Ám akár a kanapéval is helyettesítheted, hiszen ezeknél a feladatoknál csupán a lábat kell rá felrakni. A feladatsor a has összes izmát kezelésbe veszi, miközben a deréktáji izmokra is fókuszál. A gyakorlatsor rendszeres elvégzése lefaragja az apróbb puklikat, és keskenyíti a derekat. Természetesen önmagában nem elegendő a fogyáshoz, ám nagyban hozzájárul az alakformáláshoz. A változatos gyakorlatok garantálják, hogy ne und el magad, és élvezettel végezd a feladatsort.
Itt sem használunk semmiféle gépet, súlyzót, csak a saját testsúlyod és néhány minden lakásban megtalálható kelléket (konyhaszék, seprűnyél). Egyik nap Fekvőtámasz normál "fogással" Vádli‐gyakorlat állva Csípőbillentés Másik nap Fekvőtámasz szűk "fogással" Egylábas guggolás Vádli‐gyakorlat guggolásban Végezd el ezeket a gyakorlatokat, amikor nem tudsz edzőterembe menni, éppen szabadságon vagy, de nem akarsz kiesni a gyakorlatból. Hidd el, ha egy kicsit is mozogsz már jobban érzed magad. Ez az edzésterv is érdekelhet