Megnyugtatjuk: nincs itt semmi rakétatudomány, és nem kell felborítanod a szokásaidat ahhoz, hogy hatékonyan felépítsd a farizódat! Fehérjék, természetes építőelemek az izmok felépítéséhez! Mert izmos fenekük van, az első szabály az, hogy adj valamit az izmoknak építeni! A fehérje a szövetek és különösen az izmok felépítésében vesznek részt elsőként. Megtalálhatja őket az étrendben (húsok, tojás, tofu, olajos magvak, hüvelyesek... Izmos fenék gyorsan ad. ), de lehet, hogy nem fogyaszt optimális mennyiséget. Ha tudja, hogy az átlagembernek kilogrammonként 1, 2–1, 8 gramm fehérjére lesz szüksége, végezze el a matematikáját! Azt is biztosíthatja, hogy a jó fehérjebevitel a fellebbezéssel fehérjeporok, készült tejfehérje (tejsavópor) vagy növényi fehérjék vegánok számára (fehérje borsóból, lenből, quinoából, szójából stb. Hoznak tömény fehérje, alacsony zsír- és szénhidráttartalom. Fedezze fel fehérjeink választékát, hogy édes receptjeihez (joghurthoz, péksüteményekhez) adja hozzá, vagy krémes állagú "shake" formájában fogyasszon.
Fogyassz több grillezett húst és halat, párolt zöldségekkel. Este csalántea javallott (vércukorszint-csökkentés, tisztító- és vízhajtó hatású). Nyilas (XI. 23 – XII. ) Test: hosszú, de nagyon húsos (vállak, csípő), alul-felül igen fejlett, izmos végtagok. Kockázati zónák: főleg a köldök alatt (csípő, fenék, combok). Táplálkozás: változatos, de kalóriadús. Túl sok erős ital (alkohol). Hízás oka a mozgáshiány és a városi életforma, a szennyezett környezet. Feladat: sokat lenni szabad levegőn, sportolás, gyaloglás. Csökkenteni a fehérjét és a zsiradékokat. Egyél nagyon sok zöldség és zárd ki az életedből az alkoholt. Este nyírfatea (vér és máj tisztító hatású). Bak (XII. 22 – I. Izmos Fenék Gyorsan, Tanuljunk Könnyen Gyorsan. ) Test: vékony, hosszú, kevésbé húsos (a csípő tájéka kicsit kerekebb), törékeny csontozat, hosszú végtagok. Kockázati zónák: has, fenék, combok. Táplálkozás: könnyű és változatos (keveset eszik, de sokszor). A hízást elősegíti a stressz, a túlhajszoltság, az anyagi gondok, az álmatlanság, vagy a túl sok alvás. Feladat: kevesebb stressz!
Dr. Fodor Kingával, az Állatorvostudományi Egyetem Laborállattudományi és Állatvédelmi Osztályának docensével beszélgettünk a MÁOK díjról, a kutyajogosítvány szükségességéről, valamint a felelőtlen, és a felelős állattartás közötti különbséget boncolgattuk. Nagyerejű földrengés Mexikó délnyugati partjainál, cunamiriadót rendeltek el Az amerikai földtani intézet mérései szerint 8-as erősségű volt a földrengés. 2017. január 22. Hatalmas földrengés Pápua Új-Guineánál A 8-as erősségű rengést vasárnap reggel észlelték Bougainville szigetén, Pangunától 40 kilométerre nyugatra. A rengés hipocentruma 153, 8 kilométer mélyen volt a felszín alatt. Károkról, áldozatokról nem érkezett még jelentés, és egyelőre még cunamiriadót sem adtak ki, bár a riasztóközpont szerint elképzelhető, hogy a rengés a következő órákban veszélyes szökőárt okoz. (Via MTI) 2016. Világutazó Hajós József. december 17. Nagy földrengés volt a Csendes-óceán alatt De cunami nem fenyeget. 2015. november 13. 7-es erősségű földrengés volt Japán partjainál A US Geological Survey szerint egy 7-es magnitúdójú földrengés rázta meg Japán partjait.