Válassz az alábbiak közül: –1 db teljes kiőrlésű lisztből készült pékáru light margarinnal, zöldségfélékkel; –1 db korpás kifli sovány csirkemellsonkával, zöldségfélékkel; –zöldséges omlett 1 szelet rozskenyérrel; –zabpehely friss idénygyümölcsökkel. Tízórai A rostban gazdag élelmiszerek révén elkerülheted a farkaséhséget. –1 szelet teljes kiőrlésű toastkenyér sárgarépával; –1 kis tálka banános túrókrém 1 db banánból és 1-2 ek zsírszegény túróból; –Kétszersült zöldfűszeres túrókrémmel; –1 vékony szelet sárgadinnye 30 g sovány sonkával. Ebéd Fogyassz a húsfélék mellé friss zöldségekből készült köretet, így lesz a fogás könnyű és egészséges. –pulykamellfiléből készült saslik uborkasalátával; –sovány marhaszelet ropogós zöldségágyon; –citromos csirkemellfilé párolt zöldségekkel; –csirkés-zöldséges rizs. Diétás receptek >>> Uzsonna Megfelelő időpont egy kis nassolásra, de ne lépd túl a 100 kcal-t! –1 db alma és 1 db körte; –1 csésze kapucsínó édesítővel; –1 db kisebb banán; –2-3 db korpás keksz zöld teával.
14. Kerüljük a csomagolt rágcsákat! A chipsekben, péksüteményekben sokszor túlságosan sok cukor, zsír és só van. Érdemesebb hummusba mártogatott zöldségeket fogyasztani, ha nassolni szeretnénk – nemcsak isteni, hanem egészséges is! Forrás:
A korábban a kínai hullákat bemutató Bodiest és a Titanic-kiállítást Magyarországra hozó cég most az inkák aranykincseiből szervezett tárlatot Budapesten. A tárgyak összértéke állítólag meghaladja a hárommilliárd forintot. Bár a kiállításon több a cserép, mint az arany, és a hitelesség igazolására sem nagyon törekedtek, az inka kincsek valóban gyönyörűek. Végre itt egy aranytrón! Ezért jöttünk! Az Inkák Aranya (sajnos így, nagy kezdőbetűkkel írják a szervezők) kiállítás megnyitójának egyik látogatója elhamarkodottan örült. Egy nagy, aranynak látszó trónszék ugyan valóban van a kiállításon, de ez nem eredeti tárgy. Valószínűleg azért állították ki, hogy lássuk, ilyen óriási holmik is készültek aranyból az Inka Birodalomban, még ha ezek nem is maradtak fenn, mert a spanyol hódítók beolvasztották őket. 17 Galéria: Az Inkák Aranya kiállítás Fotó: Szekeres Máté / Index Az Inkák Aranya tárlatot úgy hirdetik, hogy tárgyai összértéke meghaladja a hárommilliárd forintot, és a több mint száz kiállított darab között nem egy akad, ami önmagában több mint 100 milliós érték.
Vacsora Ezekkel a finomságokkal egyszerű lesz betartani a könnyű és kalóriaszegény vacsorát. Igyekezz este 7 óra előtt megvacsorázni! –zöldfűszeres-gombás omlett; –75 g csirkemellfilé 50 g durumtésztával, paradicsomszósszal (nem boltival! ); –burgonyás-paradicsomos rakottas light mozzarellával és zöldfűszeres túrókrémmel; –pulykamellsonkás szendvics vegyes salátával. MÉG TÖBB diétaTIPPET TALÁLSZ A FANNY MAGAZIN EHETI SZÁMÁBAN - KERESD AZ ÚJSÁGÁRUSOKNÁL! >>> ÍGY LESZEL KARCSÚBB MINDÖSSZE 4 NAP ALATT! >>> 13 HASZNOS TIPP ÉS TRÜKK A KARCSÚSÁGÉRT >>> VÉGRE KIDERÜLHET, MIÉRT NEM TUDSZ LEFOGYNI - SEGÍTÜNK! >>> EGYHETES DIÉTANAPTÁR - MINDEN, AMIT HÉTFŐTŐL VASÁRNAPIG TENNED KELL! >>> ZÓNADIÉTA - CSODAMÓDSZER, AMIVEL A VILÁGSZTÁROK FOGYNAK >>>