Hogyan lépjek túl a milton h. erickson Hogyan jussunk túl a múlton? Hogy léptetek, hogy lépjek túl a múlton? Így engedd el a múlt fájdalmait - 5 lépés, hogy tovább tudj lépni! - Túltenni magunkat a múlton Hogyan lépjek túl a milton h 9 egyszerű módszer arra, hogyan ne agyaljuk túl a dolgokat 7. Edzz Talán így elsőre furcsán hangzik, de úgy tapasztaltam, hogy az edzés –különösen a súlyemelés - segít elengedni sok belső feszültséget és aggodalmat. Edzés után határozottabban tudok dönteni és amikor még sokat agyaltam mindenen, akkor ez volt a módszerem arra, hogy egy kicsit kiürítsem a fejem és konstruktívabbá váljak. 8. Tölts több időt a jelenben Azáltal, hogy a jelen pillanatra fókuszálsz és nem a múltban vagy a lehetséges jövőben élsz fejben, azt az időt, amit túlagyalással töltenél, az itt és mostban töltheted. Én ezt a 3 módszert hívom segítségül, ha a jelenben szeretnék maradni: • Lassulj le. Lassíts le mindent, bármit is csinálsz. Mozogj lassabban, beszélj lassabban vagy biciklizz lassabban például.
Pakold be egy dobozba ezeket a közös képekkel együtt, és celluxozd jól körbe, majd sutty fel a polc tetejére, vagy jelentkezik értük vagy nem. Buda László: Hogyan jussunk túl a múlton? Dr. Buda László Nyíregyházán - Hogyan jussunk túl a múlton? - Szon Programok Hójelentés - Ausztria 3+10 tipp arra, hogyan éljünk túl egy válást gyerekekkel - Blikk Rúzs A menedék online teljes film Hogyan éljük túl a szakítást? 7 lépés, hogy újra magadra... Miért tennéd ezt? A te életed! Nincs az a mennyiségű töprengés és elemzés, ami valaha is helyrehozott egy párkapcsolati problémát. Soha. Az egész világtörténelemben sem. Akkor minek a sok eszmefuttatás, minek áldozni annyi energiát valakire, aki úgy érzed, bántott téged? Mi értelme? Összpontosíts a jelenre – az itt és mostra – és a boldogságra. Ideje elszakadni a múlttól. Ne mondogasd többé magadnak, hogy mennyire megsérültél ebben a történetben, hogy mennyire kibabrált veled az a valaki, hogy te vagy a szörnyű tetteinek egyetlen áldozata. Úgysem csinálhatod vissza azt, ami már megtörtént.
De kerüld el az olyan kérdéseket, mint például: Mit tud az a másik, amit én nem? Miért jobb ő, mint én? Mit csináltam rosszul, hogy a párom hűségét nem tudtam megtartani? Ezek ugyanis sosem fognak közelebb vinni a megoldáshoz, helyette inkább lecsökkentik az önbizalmadat, és felerősítik a fájdalmaidat. Egy félrelépés, bármilyen fájdalmas is, nem teheti tönkre az egész életedet. Éld meg az érzelmeidet, adj hangot a fájdalmadnak, de aztán próbáld lezárni, és lépj tovább. Az élet még számtalan lehetőséget és boldogságot tartogat számodra, ne hagyd elveszni őket. A nap bármely szakában elfog a sírhatnék, azon kesergek, hogy egyedül vagyok és így is maradok. Közben pedig az élet elmegy mellettem. Na ezt nem hagyom tovább. A múlt elmúlt, a jövő csak jobb lehet és próbálom a jelent a lehető legjobban megélni. Egyre könnyebb. Ami nagy baj, hogy itt nincs barátnőm akivel néha eltudnék menni ide-oda. Pedig az sokat segítene. Ha közöletek esetleg valakinek van kedve dumálni akár csak erről a helyzetről az jó lenne.
Tégy hát mindenkinek – és magadnak – egy nagy szívességet: engedd el a fájdalmat. Csinálj ma valami mást és engedd vissza a boldogságot. Egyed Zsuzsanna Ha érdekelnek további cikkeink, csatlakozz a Filantropikusok csoportunkhoz!, vagy kövess minket a Pinteresten, vagy iratkozz fel a hírlevelünkre. Hogy tudnál boldog lenni úgy, hogy közben szenvedsz belül? Döntsd el: elengeded A dolgok nem tűnnek el csak úgy maguktól. El kell kötelezned magad amellett, hogy igenis elengeded. Ha nem hozod meg ezt a döntést tudatosan, akkor halva született minden kísérleted arra, hogy túllépj a fájdalmon. Azzal, hogy meghozod ezt a döntést, el is fogadod, hogy ezt választottad. Fejezd be, hogy újra átéled az elmúlt fájdalmat, hogy újra analizálod magadban a történteket, ahányszor csak eszedbe jut. Fejezd ki a fájdalmad – és a felelősségedet Fogalmazd meg a fájdalmad, azt, amiért rosszul érzed magad. Akár közvetlenül a másik félnek, akár szavakba öntve, papírra vetve, kisírva egy barát vállára, megírva egy levélbe, naplóba.