Erdei Gyümölcsös Joghurt Torta, Cukor és Fehérliszt Nélkül | HagymaLekvár - YouTube
Így készíthetsz fenséges ételeket egy fej nyári káposztával A magyar konyha egyik legfontosabb növénye, amit mégsem használunk ki eléggé. A káposzta sok ételünkben főszereplő, ezek közül sokba savanyítva kerül. De a friss, édes, más néven nyári káposzta vagy új káposzta is remek alapanyag, amit ilyenkor érdemes minél többet használni.
5 g Cukor 213 mg Élelmi rost 23 mg Összesen 556 g A vitamin (RAE): 1534 micro B12 Vitamin: 1 micro E vitamin: 6 mg C vitamin: 80 mg D vitamin: 69 micro K vitamin: 82 micro Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg Niacin - B3 vitamin: 1 mg Folsav - B9-vitamin: 66 micro Kolin: 103 mg Retinol - A vitamin: 1493 micro α-karotin 3 micro β-karotin 493 micro β-crypt 4 micro Lut-zea 406 micro Összesen 3. 3 g Összesen 13. 6 g Telített zsírsav 7 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g Koleszterin 29 mg Összesen 138. 6 g Szelén 0 mg Kálcium 24 mg Magnézium 4 mg Foszfor 15 mg Nátrium 95 mg Összesen 20. Joghurtos erdei gyümölcsös torta na. 6 g Cukor 11 mg Élelmi rost 1 mg Összesen 29. 3 g A vitamin (RAE): 81 micro E vitamin: 0 mg C vitamin: 4 mg D vitamin: 4 micro K vitamin: 4 micro Folsav - B9-vitamin: 3 micro Kolin: 5 mg Retinol - A vitamin: 79 micro β-karotin 26 micro Lut-zea 21 micro Elkészítés A vajat felolvasztjuk, a kekszet ledaráljuk, és a kettőt összekeverve egy sütőpapírral kibélelt (az alján körbevágva, és a szélén külön körben papírszalagozva, hogy odaragadjon, vajazzunk alá) 26 cm átmérőjű, és kb 6 cm magas tortaforma aljára nyomkodjuk úgy, hogy kb.