Dr. Marshall B. Rosenberg: A szavak ablakok vagy falak (Agykontroll Kft. ) - Erőszakmentes kommunikáció Szerkesztő Fordító Lektor Kiadó: Agykontroll Kft. Kiadás helye: Budapest Kiadás éve: Kötés típusa: Ragasztott kemény papírkötés Oldalszám: 196 oldal Sorozatcím: Kötetszám: Nyelv: Magyar Méret: 25 cm x 18 cm ISBN: 963-7959-87-4 Megjegyzés: Második, bővített kiadás. Fekete-fehér ábrákkal. Értesítőt kérek a kiadóról A beállítást mentettük, naponta értesítjük a beérkező friss kiadványokról Fülszöveg Az erőszakmentes kommunikáció (EMK) az a feledésbe merült nyelv, amelyen azok az emberek beszélnek, akik törődnek egymással és harmonikus életre vágynak. Rosenberg doktor történetek, példák és párbeszédek segítségével kínál gyakorlati megoldásokat a nehéz kommunikációs helyzetekre. Mit tanulhatunk meg a könyvből? - A lehetséges konfliktushelyzetek békés párbeszéddé alakítását. - Szakítást a dühbe és depresszióba torkolló gondolkodásmóddal. - Olyan kifejezésmódot, amely segít elkerülni az ellenségeskedést.
Ha magányosságban, szeretet-éhségben, társadalmi játszmákban találjuk magunkat, álarcokkal védjük magunkat — "nincs semmi bajom", "én akkor is udvarias maradok" és "jó gyerek", "példás tanuló", "jó szülő", "jó feleség", "megbízható alkalmazott", "kellemes társalgó", "szép nő", "udvarias eladó", stb. — ilyenkor az "álarcok" szintjén élünk. Védekezés nélkül, sebezhetőségünkben, hitelességünkben egyre inkább megtaláljuk valódi biztonságunkat és erőnket — ilyenkor a "mez-telenség" sz intjét választjuk. Amikor áramlik a kommunikáció, őszinteség és együttérzés van közöttünk. Az összekapcsolódás megérintettségében, csendjében a "szívek" szintjére jutunk! "Melyiket etetem? " ^ A két farkas történetét a csiroki indiánok mesélik. Egy este az öreg csiroki indián mesélni kezdett az unokájának arról a csatáról, ami minden emberben zajlik. Azt mondta: ' Fiam, a csata két farkas között zajlik, akik mindannyiunkban ott lakoznak. Egyikük a Fájdalom Farkasa. — a düh, irígység, féltékenység, sajnálat, szánalom, kapzsiság, erőszak, önsajnálat, bűntudat, harag, kisebbrendűség, hazugság, hamis büszkeség, felsőbbrendűség és az ego.
Tartalom és kiadási információk Az erőszakmentes kommunikáció (EMK) az a feledésbe merült nyelv, amelyen azok az emberek beszélnek, akik törődnek egymással és harmonikus életre vágynak. Rosenberg doktor történetek, példák és párbeszédek segítségével kínál gyakorlati megoldásokat a nehéz kommunikációs helyzetekre. Amit megtanulhatunk a könyvből: A lehetséges konfliktushelyzetek békés párbeszéddé alakítását; Szakítást a dühbe és depresszióba torkolló gondolkodásmóddal; Olyan kifejezésmódot, amely segít elkerülni az ellenségeskedést; Az empátia gyógyító erejét felhasználva együttérzéssel kommunikálni; Minden megnyilvánulásban meghallani a `köszönöm` és a `kérem` szavakat; Teljesebbé tenni az életet magunk és mások számára. ISBN szám 978 963 795 970 7 Kiadás éve 2001 Méret B/5 Oldalszám 196 Kötés típusa keménytáblás Vélemények Erről a termékről még nem érkezett vélemény.
A műben ismertetett kommunikációs módszer a hatékony és kölcsönösen gyümölcsöző beszéd olyan egyszerű és tiszta formája, ami a legélesebb, legkényesebb helyzetekben is garantáltan működik. Szerzõje világhírű pszichológus, aki könyvében a depresszió megértéséhez és ily módon annak felszámolásához is értékes kulcsot ad. Az alábbi hivatkozásokra kattintva bővebb információhoz juthat: – Erőszakmentes Kommunikációs Központ – Kelet-Európai Erőszakmentes Kommunikációs Alapítvány Ezek érdekelhetnek még: Agykontroll mesterfokon, nem csak az üzleti életben 2 990 Ft Kosárba teszem Útikalauz (Bevezető az együttműködő, erőszakmentes kommunikációba) 3 500 Ft Az erőszakmentes kommunikáció alapjai Szerző: Rambala Éva 1 500 Ft Kosárba teszem
A folsav hiánya szoros kapcsolatban állhat a pszichés zavarok, a demencia, a depresszió kialakulásával, emiatt különösen B6 és B12 vitaminnal együtt fogyasztva javasolják rendszeres fogyasztását. A folsav csökkenti a vér homociszteinszintjét, megakadályozza a sejtosztódás lelassulását vagy felbomlását. Magzatvédő vitamin A folsav legfontosabb hatását a terhesség idején fejti ki. Mivel a magzat növekedésében és fejlődésében az egészséges sejtosztódás nagyon fontos, ezért a szükséges mennyiségű folsav fogyasztása kihat a DNS előállítására. A gerinc és az idegcső záródása a méhben csak folsav jelenlétében jöhet létre! Miben van sok folsav? | BENU Gyógyszertár. A folsav hiánya az agy és a koponya elégtelen fejlődését, szív- és végtag-deformációkat okozhat, sőt a vetélés kockázatát is megnövelheti. A folsavhiány tünetei A folsavhiány kezdeti tünetei lehetnek a gyakori fejfájás, fáradtság, az étvágytalanság, a száraz bőr, szorongás, nyugtalanság, alvászavarok. Begyulladhat a száj és a nyelv nyálkahártyája, gyomor-bélrendszeri panaszok jelentkeznek.
Mennyi folsavat szükséges fogyasztani, és miben található meg? A folsav igen érzékeny vitamin, fény, meleg vagy hosszas tárolás hatására is csökken a hatékonysága. Azoknak, akik sokat napoznak vagy szoláriumba járnak, folsavpótlásra van szükségük, mert a nap sugarai is roncsolják a vitaminmolekulákat. Hasmenéses, hányással járó betegségek alatt kevés folsavat tud hasznosítani a szervezet, mint ahogyan a pajzsmirigy túlműködése esetén is. A folsav hatásai és az eMEDI hiány következményei. Az alkoholfogyasztás, a máj károsodása, bizonyos gyógyszerek, például fogamzásgátló tabletták szedése szintén hozzájárulhat a folsav elégtelen felszívódásához. A legjobb folsavforrások a máj, a tojássárgája, a leveles zöldségek, a lencse, a teljes kiőrlésű gabonafélék és az élesztő. A napi szükséglet körülbelül 200 mikrogramm, de egy esetleges hiány megelőzésére, illetve a gyermekvállalásra készülő nőknek, várandósoknak, 55 év felettieknek napi 4-600 mikrogramm elfogyasztása ajánlott. Érdemes táplálékkiegésztő formájában is pótolni a hiányt, mert a mesterséges készítményekből nagyobb arányban szívódik fel a folsav, mint a természetes források esetében.
A folsavhiány legsúlyosabb következménye a vérszegénység. Ennek tünetei a kimerültség, fáradékonyság, gyengeség, étvágytalanság, fogyás. A folsavhiány növeli a stroke, a szívroham, a daganatos betegségek és a szív- és érrendszeri betegségek rizikóját. Kapcsolódó cikkeink folsav témában:
Egy mikrogramm folátegyenérték megfelel egy mikrogramm étrendi folsavnak vagy 0, 5 mikrogramm szintetikus folsavnak. Az étrendi folsav és a szintetikus folsav közötti különbség azért merül fel, mert az utóbbit jobban be tudja szívni a szervezet. A terhes nőknél általában nagyobb a folsavigény. A további bevételt terhesség előtt kell elkezdeni. Ez biztosítja a magképződés és a sejtosztódás további szükségességét. A folsav szintén fontos, hogy megvédje a gyermeket az idegrendszer károsodásától és az idegcső hibáitól. A növekvő gyermekeknél és serdülőknél is fokozottabb a folsavigény. A folsav állati és növényi ételekben található. A folsavhiány tünetei. A legjobb folsav-szállítók a belsőségek, majd a hüvelyesek következnek. A folsav egyéb jó növényi forrásai a búzacsíra, a zabpehely, a vadrizs, a teljes kiőrlésű rozsliszt, a spenót, a kelbimbó, a póréhagyma, a spárga, a szőlő, az eper, a narancs, a dió és a mag. Az állati élelmiszerekben a folsav főleg a májban, a májpástétomban, a nyers tojássárgájában és a lágy sajtban található meg.
A számodra megfelelő mennyiséget, ha teheted szakemberrel beszéld meg. Remélem hasznosnak találtad! Ha igen, egy megosztással a közösségi oldalakon segíts másoknak is abban, hogy eljusson hozzájuk is!
A B12 és a folsav egyaránt a B-vitaminok közé tartozik. Ezek a vitaminok feltétlenül szükségesek a vörösvérsejtek fejlődéséhez, a sebgyógyuláshoz és a DNS-szintézishez. ▾ Görgessen tovább, cikkünk az ajánló után folytatódik! ▾ B12-vitamin- és/vagy folsavhiány akkor alakul ki, ha a bevitel hosszabb távon kevesebb a szükségesnél. A tünetek (felnőttekben) hónapok vagy akár évek múlva alakulnak csak ki, mivel a májban B12-vitaminból 3-5 évre, folsavból több hónapra elegendő mennyiség raktározódik. Gyermekek esetében ez a tartalék jóval rövidebb időre elegendő, mivel szervezetük még nem raktároz ilyen nagy mennyiségeket. Mind a B12-vitamin-, mind a folsavhiány hosszú távon ún. makrociter anémiához vezet. Makrociter anémiában a vörösvérsejtek száma a normálisnál kevesebb, viszont méretük nagyobb és az oxigénszállító képességük csökkent. A beteg könnyen elfárad, gyenge, esetleg légszomja van. A B12-vitamin hiánya idegi károsodásokat is okozhat, melynek következtében a beteg végtagjaiban bizsergés, zsibbadás léphet fel és viselkedésbeli változások is kialakulhatnak (zavartság, ingerlékenység, lehangoltság).
Kapcsolódó termékek: Interherb Vital vas & folsav tabletta - 60 db - ára: 1 710 Ft Nutrilab B-komplex kapszula - 30db - ára: 1 590 Ft Olimp Labs Folsav tabletta - 30db - ára: 1 190 Ft Vita Crystal Rezveratrol + Q10 + folsav kapszula - 30db - ára: 4 300 Ft Kapcsolódó cikkek: Egyedi keresés