Osztriga: Ezek a kagylók az egyik leggazdagabb cinkforrások: hat osztriga 33 mg cinket biztosít (ami több mint négyszerese a nők számára ajánlott napi mennyiségnek). Az osztrigát bárhogyan elkészíthetjük, biztosak lehetünk benne, hogy cinket biztosít, ezért bátran fogyasszuk. Akárhogy is, ezek a kagylók több mint az ajánlott napi bevitel mennyiségét biztosítják ebből a fontos ásványi anyagból. Marhahús: A marhahús nem csak remek fehérjeforrás, hanem jó cinkforrás is! Közel 114 grammnyi darált marhahúsos hamburger a férfiak napi cinkbevitelének valamivel több mint felét biztosítja. Pulykahús: Ha magas cink- és fehérjetartalmú ételt szeretnénk, de egy kicsit kevesebb telített zsírra vágyunk, a pulyka jó választás lehet. Egy adag pulyka a nők számára ajánlott napi cinkbevitel körülbelül ⅓-át biztosítja. Cink tartalmú ételek. A darált pulykahús hasonló módon használható fel, mint a darált marhahús, például hamburgerekben, húsgombócokban és chiliben. Joghurt: Amellett, hogy a joghurt jó kalcium- és fehérjeforrás, a napi cinkbevitel közel 10%-át adhatja egy 150 g-os adag görög, zsírszegény joghurt.
A cinkben gazdag ételek fogyasztása azért is ajánlott különösen a fogyókúra során, mert többségük sok fehérjét tartalmaz, ami növeli a teltségérzetet, és fontos építőköve az izmoknak. A cikk az ajánló után folytatódik A legfontosabb cinkben gazdag ételek Kagyló, osztriga, rák, homár. Vörös húsok: marha, disznó, bárány. Szárnyasok: pulyka, csirke. Halak: szardínia, lazac. Babfélék és hüvelyesek. Olajos magvak. Tejtermékek: tej, joghurt, sajt. Tojás. Teljes kiőrlésű gabonák. Egyes zöldségek: fodros kel, spárga. 10 magas cink tartalmú ételek - yes, therapy helps!. Gomba. A napi ajánlott cinkbevitel a férfiak számára 11, a nők számára 8 mg. Terhes nőknek legalább 11, szoptatós anyáknak pedig 12 milligrammot szoktak javasolni, mivel őket különösen veszélyezteti a cinkhiány, azonban 40 mg-nál többet semmiképpen sem ajánlott fogyasztani ebből a mikrotápanyagból, mert hasi panaszokat okozhat. Bár a cinkbevitel növelése segíthet növelni a súlyveszteséget, azt fontos megjegyezni, hogy a fogyás mértékét elsősorban a bevitt és elégetett kalóriák aránya határozza meg.
5 Napraforgómag 5. 5 Szójababok 4 lencse 4 Pattogatott kukorica 3, 5 borsó 3. 3 Durva búzaliszt 3 fehér bab 2, 5 Főtt bab 1, 5 Tészta 0. 5 Herkules 0. 5 Kukorica 0. 5 Főtt csiszolt rizs 0. 5 Vargánya 1, 5 Torma 1. 4 Csalán 1 Közös álom 1 metélőhagyma 0. 5 Cink termékek Video
Az igényes fürdőszoba káddal, törölközőszárítós radiátorral (wc)van felszerelve. A szinten a bejárati ajtó mellett található még egy vendégmosdó (WC). Falépcső köti össze a tetőteret és a földszintet, amely a nappaliból indul. A két tetőablakkal rendelkező egybenyitott tetőtér minimális hasznos területtel rendelkezik, de nagyon hangulatos, akár vendégszobának, akár játszószobának, de akár szimpla tárolásra is ideális. A tetőtérben található egy infraszauna. Balaton ház eladó lakások. A ház melegvizét, fűtését cirkó gázkazán(fürdőben) biztosítja, a nappaliban padló, a többi helyiségben radiátoros hőleadással. A ház folyamatosan karbantartott, igényes, 9 éve épült és teljes mértékben megfelel a kor energetikai követelményeinek. (műanyag nyílászárok aluminium redőnnyel, szigetelt tetőtér, minőségi burkolatok, hőszigetelt falak stb. ) Az ingatlan sok beépített szekrénnyel rendelkezik, mely a ház tartozéka. A "pont jó" méretű körbekerített, kiburkolt, füvesített telekre (300 m2) elektromos kapun juthatunk be. Az ingatlanhoz tágas automata garázskapuval felszerelt autóbeálló (két autó), ill. egy kerti tároló (3 m2)tartozik.
Finoman visszafogott stílus, praktikus, kényelmes, biztonságos( riasztó, kamera) kialakítás jellemzi a házat. Az ingatlan azonnal költözhető és nagyon jó választás állandó lakhatásra, vagy nyaraló számára is! __________________________________________________________________________________________________ ELEGÁNS, BALATONKILITI NYUGALOM – MINDENNEL FELSZERELT – SZUPER VÁLASZTÁS Tisztelettel várom telefonhívását. Eladó ház balaton északi part. A BALATONI INGATLANOK MESTERE! Sweet Home Balaton Kandóék Baranyai Ágnes – Kandó Róbert Web: Tel: + 36 30 207-7329 + 36 20 361- 8735 E-mail: Facebook: BALATONI INGATLANT SEGÍTÜNK VÁSÁROLNI Instagram: SWEET_HOME_BALATON_KANDOEK Facebook: SWEET HOME BALATON KANDÓÉK