Thor most jön a mozikba. Chris Hemsworth vezető színész 20 font izomra tett szert az azonos nevű Marvel-filmben játszott szerepéért. Chris Hemsworth (27) egy hatalmas, de arrogáns harcost játszik a "Thor" -ban, akinek meggondolatlan cselekedetei egy ősi háborút indítanak el. Büntetésként Thor kénytelen a földi emberek között élni. A börtönben töltött ideje alatt megtudja, mi teszi az igazi hőssé, amikor Loki, testvére és ősellensége sötét erejét elküldi a bolygó meghódítására. A hős receptje: Egyél, eddz, aludj! A mennydörgés isten kiképzése Chris Hemsworth személyre szabott programot kapott, amely két részből állt: Az első rész egy kemény, nagy ellenállású, alacsony ismétlésű testépítő edzést tartalmazott. Annak érdekében, hogy ne legyen túl terjedelmes a Thor-jelmezhez, Chris Hemsworth a program második részében számos körversenyt végzett, amelyek elindították az anyagcserét. Hemsworth számára fontos volt a kalóriák elégetése és a testzsír csökkentése az izomtömeg csökkenése nélkül.
Thor-testet ennyi még nem csinál, de zsírégetésre, a fittség elérésére tökéletes. Chris Hemsworth az elmúlt két évben még több izmot pakolt magára, hogy élethűen alakíthassa a pankrátorikon Hulk Hogant a róla szóló életrajzi filmben, emellett pedig újra eljátssza Thort a közelgő Marvel-filmben ( Szerelem és mennydörgés). Na meg Tyler Rake-et a Kimenekítés 2 -ben. Egy kaszkadőrnek is nehéz vele tartani a lépést A folyamatot szerencsére dokumentálja is, a közösségi médiában rendszeresen beszámol a fejlődéséről, és videókat posztol az edzéseiről, a boksztól a lábmunkáig. Két fő tréningpartnere Bobby Holland Hanton kaszkadőr – aki egy ízben azzal viccelődött, hogy most már nehezen tud lépést tartani Hemsworth folyamatos izomgyarapodásával – és Luke Zocchi fitneszedző. Zocchival általában minimális vagy nulla felszereléssel végezhető gyakorlatokat mutatnak be, előre kirántva a jógaszőnyeget az olyan alibihuszárok alól, akik a Ilyen a napokban posztolt videó is: tízperces, intenzív (felső)testedzés tisztán saját testsúllyal, valamint egymás indokolatlan szekírozásával, de ez utóbbi minden további nélkül elhagyható.
): Dupla kettlebell guggolás (4 menet), "Snatches", ebben a gyakorlatban a kettlebell súlyzó is szerepel az egyik kar felemelkedett, és majdnem szabadon esett a lábak között (8 kör). • 2. kör: Húzza két másodperc alatt a kettlebellt 30 másodpercig, majd 30 másodpercig csak a jobb és a bal karral, majd 30 másodpercig balra-jobbra. • 3. kör: "Török felkelések" 5 percig: Hanyattfekvésből nyújtja az egyik karját kettlebellel felfelé, majd az egyik karját nyújtva lassan álljon fel, és álljon fel. Ezután feküdjön vissza fordított mozdulattal stb. Ezután a szélmalom gyakorlása következik: jobb karjával nyújtsa fel a kettlebellt, csípő szélességűre tegye a lábát. Ezután döntse le a törzsét balra és ismét egyenesítse meg. 5 perc mindkét oldalon. Így alakult Chris Hemsworth a "Bosszúállók Végjáték" -hoz A Thor sztárja, Chris Hemsworth a Tengeri Szív extrém étrendjén Chris Hemsworth így került a GQ Germany formájába a "Bosszúállók" filmekhez Chris Hemsworth gyakran vegán étrendben szenvedett Egyél, mint egy hollywoodi csillag Chris Hemsworth étkezési terve; Bosszúállók; SZÓRAKOZÁSRA
Chris Hemsworth méltán ismert impozáns izmairól. Mintha a Baywatchból lépett volna ki, néhány nappal ezelőtt a lesifotósok futás közben kapták lencsevégre a színészt a Byron Bay-i strandon, természetesen félmeztelenül. De hogy mi tökéletes testének titka? Cikkünből kiderül! A Thor-testet természetesen nem adják ingyen. Hemsworth keményen megdolgozott azért, hogy ennyire kigyúrt teste legyen. Az edzője, Luke Zocchi a színész edzéstervéről és étrendjéről az Eat This, Not That! című portálnak árult el részleteket. Zocchi szerint Hemsworth hetente ötször látogatja a konditermet. Elmondása szerint a push/pull edzésmódszerhez ragaszkodnak, melynek lényege, hogy egyik nap a húzómozdulatok és az ezekben résztvevő izomcsoportok dolgoznak, másik nap pedig a tolómozdulatok és az ezekben résztvevő izomcsoportok kerülnek sorra – írja a Shop Builder. Hemsworth a kőkemény edzésekbe három hónappal azelőtt veti bele magát, hogy a forgatások elkezdődnének. Nincsenek kifogások! Az azonban nagy kihívást jelent, hogy a felvételek ideje alatt is tartani tudja a szigorú edzéstervet.
Olyan figyelmes volt. Chris egy igazán kedves ember – nyilatkozta a színésznő meghatódva. Ha téged is érdekel, milyen vegánnak lenni, mert kacérkodsz a gondolattal, olvasd el ezt is! Címlapkép: Instagram Forrás. Még több aktualitás itt: Beperelték a leghíresebb nápolyis céget Bezár az első és egyik legkedvesebb kispékség Terhessége alatt felszedett kilói miatt bántják a híres márka modelljét
Fehérje: · Csirkemell · Hal · Teljes tojások · Steak Protein Shak Szénhidrát: · Zöld zöldségek · Édesburgonya · Barna rizs · Zabpehely · Bogyók Zsír: · Kókuszolaj · Avokádó · Diófélék ideje 5 mérföldet túrázni Üzenet elküldése
Házi pizzát nagyon egyszerű készíteni. A pizzatésztához csak pár hozzávaló szükséges, a feltétek száma pedig végtelen. Próbáljátok ki ezt a remek pizza receptet.
Sok pizzatészta receptet kipróbáltunk már, de nekünk ez a receptváltozat vált be a legjobban. Vékony tésztás, könnyű pizzatészta recept élesztővel, ami nélkülözi a tojást és a tejet - a tészta fagyasztásra is kiválóan alkalmas! Pizza bármilyen alkalomra készülhet: gyerekzsúrra, szünidei délutánra uzsonnának vagy csak úgy. Ez az az étel, amit minden gyerek nagy kedvence, és ha te magad készíted el, akkor a friss és gazdag feltétekkel egészséges és laktató ételt kínálhatsz az unokádnak. A sok kipróbált pizzatészta recept közül nekünk ez vált be a legjobban. Pizza recept házilag 1. Legyél szupernagyi, és süsd meg a gyerekeknek! Pizzatészta recept - készíts pizzát házilag! A pizza akkor lesz ilyen látványosan "nyúlós", ha közvetlenül a paradicsomszószra szórjuk a sajtot. A sajtra kerül majd rá a gazdag feltét. A végén pedig éppen csak egy kevés sajtot kell szórni a feltét tetejére. Hozzávalók 3 vékony pizzához: 325 mililiter víz 1 csomag száraz élesztő 2 evőkanál olivaolaj Fél evőkanál cukor 25 deka süteményliszt 25 deka kelttészta-liszt Fél evőkanál só Elkészítés: 1.
Langyosítsd fel a vizet, amibe beleteszed a száraz élesztőt, az olajat és a cukrot. Ujjaiddal keverd össze, majd futtasd fel körülbelül 10 percen keresztül meleg helyen (vagy a gázrózsa láng közelében). 2. A lisztet alaposan keverd össze a sóval, és add hozzá a felfutott élesztőt. Gyúrd össze csomómentes tésztává. 3. A begyúrt tésztát takard le bevizezett konyharuhával, hogy ne cserepesedjen ki a teteje, meleg helyen hagyd 60 percen át kelni. 4. Gyúrd át újra. Hagyd 30 percig kelni. 5. Gyúrd át utoljára, nyújtsd ki, és már készíthető is belőle a finom paradicsomos, sajttal gazdagon megszórt pizza friss, idényzöldség-feltétekkel. Pizza házilag, egyszerűen / Anzsy konyhája - Invidious. 6. Sütési infó: feltétekkel együtt mindössze 9-10 percet kell 250 fokra előmelegített sütőben sütni. (Ha bizonytalan vagy benne, hogy elkészült-e már a tészta, akkor egy sütőlapát segítségével nézd meg a pizzalap alját, hogy nyers-e még). A receptet Kerezsi Alidának köszönjük! BABA FEJLŐDÉSE HÓNAPRÓL HÓNAPRA Mikor mit tud a babád? Milyen vizsgálatok várnak rá? Érzelmi, értelmi fejlődés csecsemőknél, babáknál, kisgyermekeknél Kattints ide >> [x] hirdetés