véralvadási faktorok bioszintézise során nélkülözhetetlen. A kókuszzsír Ma, az egyik táplálkozási irányzatnak köszönhetően nagy divat lett a kókuszzsír használata. A kókuszzsír, pálmazsír növényi eredetű, telített zsírsavakat nagy arányban tartalmazó zsírforrás. A telített zsírsavak bevitele pedig, (a növényi, és állati eredetűek egyaránt) az egészséges táplálkozás irányelveit tekintve korlátozás alá esnek, a bevitelük nem haladhatja meg a teljes zsírbevitel maximum 10%-át. A folyadékfogyasztás jelentősége, szerepe - EgészségKalauz. A telített zsírsavak lerakódásra hajlamosak, az érelmeszesedésben, szív- és, és keringési rendszer betegségeinek kialakulási rizikói között nagy szerepet játszanak. Ezért semmiképpen nem előnyös, ha egy háztartás teljes egészében kókuszzsír fogyasztására áll át, mert akkor a létfontosságú egyszeresen, és többszörösen telítetlen zsírsavak, esszenciális zsírsavak hiányozni fognak a táplálkozásukból. Tehát, ha a kókuszzsír fogyasztása mellett döntünk, akkor nyugodtan alkalmazzuk változatosan, más növényi olajok, pl. napraforgóolaj, olívaolaj, kukoricacsíraolaj, stb.
2. Egészséges csontozat és fogak A kalciumban gazdag táplálkozás erősíti a fogakat, és megakadályozza a csontvesztést. A D-vitamin segíti szervezetünket a kalcium felszívódásban, ezért a D-vitamin megfelelő bevitele is elengedhetetlen. Az alacsony zsírtartalmú tejtermékek és a vitamionokkal és ásványi anyagokkal dúsított ételek, mint a gyümölcslevek, müzlik, gabonapelyhek stb., gazdag kalciumforrások. 3. Egészséges agy Mivel az agy irányítja a testet, ezért nagyon fontos, hogy az agy jól működjön. A megfelelő táplálkozás javítja az agy vérellátását, megvédi az agysejteket és segít, hogy az agy friss maradjon. Az egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozás biztosítja az agy számára az elegendő energiaszintet, hogy produktívabb legyen. 4. Testsúly kontroll Az alma, a sárgarépa, az uborka, és más nyers gyümölcsök és zöldségek, a chips, a csokoládé, és szénsavas üdítők helyett, segít megőrizni testsúlyunkat. Az egészséges táplálkozás csökkenti az elhízás kockázatát, a pajzsmirigy működési zavarok, és hasonló betegségek kockázatát.
Tejes turmixok A tej és a gyümölcsök értékes tápanyagait együtt tartalmazzák a tejes turmixok. Különösen frissítőek hidegen, főként nyáron. Egy-egy pohár turmix akár reggeli italként, vagy tízóraira, uzsonnára is megfelelő. Üdítőitalok A cukortartalmú, szénsavas üdítőitalokat (amennyiben szeretnénk) mértékletesen, ritkán, és egyszerre 1-1 pohárral fogyasszunk. A light üdítőitalok cukormentesek, de a mértékletességet ezek esetében is be kell tartani. A kóláknál figyelembe kell venni koffeintartalmukat, fél liter kóla kb. annyi koffeint tartalmaz, mint egy csésze kávé. Gyerekeknél erre fokozottan ügyelni kell. Tea Folyadékpótlásra érdemes a zöld-, illetve a gyümölcsteákat fogyasztani. A teákban a koffein mellett egyéb stimuláló, élénkítő hatású anyagok (teobromin, teofillin) is találhatók. A teák nyáron hidegen, télen melegen közkedvelt italok, egyes országokban a nemzeti kultúrához is hozzátartozik rendszeres fogyasztásuk. Ízesítésük sokféle módon történhet. Általában cukorral és citromlével isszuk, de van, aki tejjel, mézzel, vagy ízesítés nélkül kedveli.
| 2022. 04. 14 12:20 Fotó: Audi Hungaria Zrt. Megjelent az Audi Hungaria 2021-es éves jelentése, amiből kiderül, hogy Magyarország egyik meghatározó járműipari vállalata a számos kihívás ellenére is sikerrel zárta az elmúlt évet. A győri vállalat, online jelentésében kitér többek között az elmúlt év meghatározó eseményeire, a bevezetett innovációkra, illetve a fenntarthatóság irányába tett lépésekre. Ahogy arról korábban az is beszámolt az eredményeket röviden összefoglaló cikkében, az Audi Hungaria a koronavírus és a félvezetőhiány ellenére is stabil eredménnyel zárta a 2021-es üzleti évet. A világ legnagyobb motorgyárában 1. 620. 767 erőforrás készült, továbbá 171. 015 autó gördült le a gyártósorról, ami új rekordot jelent az autógyártással 1998 óta foglalkozó vállalat történelmében. Bár 2020 óta a működés karbonsemleges módon történik, a vállalat tavaly további lépéseket tett a fenntarthatóság felé, például az alumínium zárt körforgásos felhasználásának megkezdésével. Az Audi Hungaria Zrt.
Kimondottan támogatjuk munkatársainkat abban, hogy bizonyos idő után a vállalaton belül más munkakörben is tapasztalatot szerezzenek, érdeklődési körüknek és céljaiknak megfelelően. A folyamatos fejlődést rendszeres, félévente megtörténő teljesítményértékeléssel segítjük, szakmai, illetve nem szakmai jellegű képzésekkel, tréningekkel támogatjuk. MUNKAKÖRNYEZETRŐL Infrastruktúra Ahhoz, hogy a legjobbak lehessünk, kiváló körülményeket kell biztosítanunk, így erősségeink közé tartozik, hogy magas felszereltségű, kitűnő infrastrukturális környezetbe várjuk munkatársainkat. Nálunk az éttermi szolgáltatások és a rendszeres egészségmegőrző programok lehetővé teszik a kellemes környezetben történő munkavégzést. Munkahelyi kultúra Mindezekhez társul vállalatunk fiatalos, progresszív filozófiája. Az Audi Hungaria egy olyan munkahely, ahol mindig minden változik, így a munkatársaink bőven kapnak lehetőséget kreativitásuk kiéléséhez. A fejlesztő jellegű ötleteket Ötletbörze programunkban pénzügyi javadalmazásban is részesítjük, melynek mértéke az ötlet által elért megtakarítás mértékétől függ.
Munkatársaink a területen a következő feladatokat látják el: A megfelelő minőségű áruk, anyagok és szolgáltatások megfelelő áron és megfelelő időre történő beszerzése Beszállítók versenyeztetése Beszállítói ajánlatok kereskedelmi értékelése Ártárgyalások a beszállítókkal Megbízások kiadása és szerződések megkötése Megrendelések követése Vevői reklamációk kezelése Kapcsolattartás a meglévő beszállítói körrel Piackutatás, benchmark. A beszerzők nem régiókra és területekre specializálódnak, hanem termékekre, amelyeknek minden apró jellemzőjét, specifikációját, sőt a gyártási technológiáját is ismerniük kell. Ebből fakadóan munkájuk rendkívül szorosan összefonódik a különböző társterületek munkájával: egy beszerzési döntésnél ugyanis figyelembe kell venni többek között a minőségbiztosítás, a logisztika, a fejlesztés, valamint a fenntarthatóság szempontjait is. Működésük közös irányvonala, hogy hatékonysági és költségoptimalizálási potenciálokat aknázzanak ki. A beszerzési tevékenység konszernen átívelő felelősséget jelent.
a magyar gazdaság meghatározó szereplője, hazánk egyik legnagyobb vállalata. A maroknyi csapattal elindult motorgyártás mára a világ legnagyobb motorgyárává fejlődött, ahol több mint 5 millió négyzetméteren 8000 motor készül naponta a Volkswagen konszern márkái számára. A győri üzemben 1998-ban indult az autógyártás, ma az Audi TT és Q3 modellek készülnek ott. A gyár 2001 óta saját műszaki fejlesztéssel is rendelkezik, továbbá 2005 óta Győrben működik Közép-Európa egyik legnagyobb szerszámgyára is, ahol szerszámok, gyártóberendezések készülnek az Audi szinte összes telephelye számára, valamint alkatrészek is a Volkswagen konszern egyes modelljeihez. A gyár 2013 óta az autógyártás teljes vertikumát lefedi.