A fotó illusztráció: 50 év felett minden korábbinál többet tanácsos foglalkozni a bőrünkkel, ha szeretnénk enyhíteni a változókorral járó bőrproblémákon. Fordítsunk több időt a napi bőrápolásra, hiszen a hormonális változások a bőrünk állapotát kedvezőtlenül befolyásolják. Tegyünk érte, hogy azok minél kevésbé éreztessék hatásukat! A változókor (menopauza) idején, a leggyakrabban 48 és 55 év között, ha szép bőrt szeretnénk, módosítanunk kell napi szépségápolási rutinunkat. Bőrünk védelme érdekében helyes kozmetikai megoldásokat, kis figyelemmel és időráfordítással, nem nehéz találnunk. A klimax során a női hormonok ( ösztrogén, progeszteron) termelődésének csökkenése miatt beálló hormonhiány számos kedvezőtlen következménnyel jár bőrünk állapotára nézve. Így többek közt a bőrsejtek megújulása lelassul, a bőrfelület egyenetlen lesz, az elhalt hámsejtek vastagodást okoznak rajta. Változó kori fogyokura . A bőr vérkeringési zavarai is fellépnek, illetve a vízhiányosság miatt a bőr elveszti fényét, szárazzá válik, ami kivörösödést és irritációt okozhat.
Az ezen korban lévő hölgyek betegsége a myoma, illetve az egyéb ok miatt létrejött vérzészavarok, ami jól karbantartható hormontartalmú spirál lal, mely drága ugyan, de igen megbízható. Gyakorlatilag a mechanikus hatáson kívül a méh nyálkahártyaképzést is leállítja, ezért meg is szűnhet a vérzés, ami nem tekinthető kórosnak. Mellékhatásaként sokszor felmerül a gyulladás lehetősége, de ma már semmivel sem fordul elő sűrűbben, mint a nem spirált viselők körében. A harmadik variáció az injekciós védekezés. Lényege, hogy ugyanúgy, mint a hormontartalmú spirálnál, a beadott (DEPO = Raktár) készítményből, ami izomba adandó, minden nap meghatározott mennyiségű anyag szabadul fel és ez a nyálkahártyaképzést leállítja. Háromhavonta kell adni (12 hetenként heti pontossággal). Az első után már csökken a vérzés, a második után gyakorlatilag minden vérzés megszűnik. Változó kori fogyókúra 50 felett. Nagyon kényelmes; sem viselni, sem szedni nem kell semmit, és még tamponra, betétre sem kell költeni. Hátrányai: az adag beadása után elképzelhető hogy az első három hónapban a legváratlanabb pillanatokban csöpögés szerű vérzés jelentkezik.
Fotó: iStock. Ez pont elég ahhoz, hogy kilóban elkezdjünk gyarapodni akkor is, ha nem változtattunk korábbi étkezési szokásainkon. Ha nem kezdünk el legalább heti 2—4 alkalommal rendszeren sportolni, változókori fogyókúra nem váltunk egészséges életmódra, igen nehéz lesz megszabadulni a pluszkilóktól, pláne hosszú távra. A hagyományos fogyókúrás módszerek ugyanis nem minden esetben működnek ilyenkor. Érett formák, hasznos zsírszövet Az éheztetést felejtsük el, inkább iktassunk be több zöldséget és gyümölcsöt az étrendünkbe, fogyasszunk elegendő rostot, és nassolásnál térjünk át a cukormentes változatokra, az olajos magvakra, az aszalt gyümölcsökre a csoki és a cukorka helyett. Több nyugalomra vágyunk Teljesen természetes, hogy a lassuló anyagcserével és a korral több nyugalomra, békére vágyunk, és nem pörgünk úgy, mint huszonévesen, nincs annyi motivációnk a fogyásra sem. Mindezekkel együtt az étvágyunk is megnő a hormonok miatt, és ezért nehezebben bírjuk ki evés nélkül. Változókori fogyókúra, Testsúly és változókor. A jó hír az, hogy nem is kell, csak együnk naponta ötször-hatszor kisebb adagokat, és figyeljünk oda az ételek összetételére, minőségére.