Májbetegségben szenvedőkben is nagyobb a K-vitamin hiány fellépésének a kockázata. A K-vitamin hiány tünetei közé sorolandók a véralvadási problémák feltűnése, mint például egy egyszerű orrvérzés szokatlanul sokáig elhúzódik, avagy vérzékenység is kialakulhat. 404 - A keresett oldal nem található | PHARMINDEX Online. A nők ilyenkor intenzívebb menstruációs vérzést tapasztalhatnak. Ezen kívül a K-vitamin elősegíti a kalcium és a kálium beépülését, ezáltal a csontok egészséges fejlődésének a folyamatát. K-vitamin hiány esetén csontképzési zavarok alakulhatnak ki.
Töltse ki a feliratkozó formot, hogy naprakész információkkal láthassuk el Önt. Amikor az artériákban kalcium halmozódik fel, ez meszesedéshez is vezethet és ez az állapot jelentősen megnöveli a szívbetegségek kialakulásának kockázatát. Azonban a K-vitamin egyensúlyba hozza a szervezetben a kalciumszintet és csökkenti a szívbetegségek kockázati tényezőit. Az öregedéssel az agyat érintő betegségek is jelentősen megnőnek. A K-vitamin segítségével olyan vegyület keletkezik az agyban, amely segíthet ezeknek a degeneratív agyi betegségeknek a kivédésében. A vitaminnak köszönhetően csökken az agyban az oxidatív stressz és a gyulladás mértéke, ami redukálja a neurodegeneratív betegségek kockázati tényezőit. A kutatások fókuszába a többi vitaminhoz hasonlóan a K-vitamin is belekerült. A tanulmányok arról számoltak be, hogy a K-vitamin csökkentheti a májdaganat kialakulásának esélyeit. Ugyan ritka, de K-vitamin-hiány is kialakulhat. K-vitamin hiány - ProVitamin Tudástár - ProVitamin Magazin. Ha azonban rendszeresen fogyasztunk K-vitaminban gazdag táplálékokat, akkor nem kell ilyen problémával számolnunk.
A K-vitamin az egyik legfontosabb vitamin a szervezetünkben. Ez egy zsírban oldódó vitamin, amelyből ha a kelleténél több van a szervezetünkben, akkor a felesleg a zsírszövetekben és a májban tárolódik. A K-vitaminnak kétféle típusa is létezik, a K1-vitamin és a K2-vitamin. A K1-vitamin nagy mennyiségben a zöld leveles zöldségekben található meg, például a spenótban, a kelkáposztában vagy a káposztában. A K2-vitamin megtalálható néhány erjesztett táplálékban, illetve gazdag forrása a marhamáj, a tojássárgája és a sajt. A K-vitaminnak nagy szerepe van az egészség megőrzésében: a véralvadásban is aktívan részt vesz, ami nagyon lényeges, ha véletlenül balesetet szenvedünk és vérzünk. Ahogy öregszünk, úgy a csontjaink már nem lesznek olyan erősek és porózussá is válnak. K vitamin hiány jelei. Ez azonban fokozza a csontritkulás és a csonttörések kockázatait. Ez a vitamin nagy szerepet játszik a kalcium egyensúlyának szabályozásában, illetve aktívan részt vesz a csont ásványianyag-hiányának megelőzésében is. Iratkozzon fel hírlevelünkre még ma!
Ideális ételnek számít a spenót, a brokkoli, a káposztafélék, a salátafélék, a kelbimbó, a máj. A zöld tea fogyasztása is javasolt. Étrendkiegészítők is léteznek, amelyekkel pótolható a hiány, de ezek esetében mindig be kell tartani az ajánlott napi mennyiséget, és nem árt orvossal konzultálni, mielőtt szedni kezded. Egy felnőtt egy nap 70-100 mikrogramm K-vitamint fogyaszthat. Egyszeri túladagolása nem jár mérgezéssel, viszont ha az ember 100 mikrogrammnál magasabb napi adagot visz be, az hosszú távon májkárosodást okozhat. K vitamin hiány tünetei. Ételek a K-vitamin pótlására A K-vitamin erősíti a csontokat, és a szívet is támogatja. Számos ételben megtalálható. (Képek forrása: Getty Images Hungary)
A és B típusú személyiségelmélet A és B típusú személyiség Írta: Saul McLeod, frissítve: 2017 Ez a típusú személyiség arra vonatkozik, hogy az emberek hogyan reagálnak a stresszre. Bár neve megnevezi a személyiség tipológiáját, megfelelőbben fogalomalkotás, mint vonás folytonosság, mindkét végén szélsőséges A-típusú és B-típusú egyének vannak. Az A típusú személyiséget állandó érzés jellemzi. az óraművel való munka és a versenyképesség erős érzete. Az A típusú személyiséggel rendelkező személyek általában magasabb stressz-szintet tapasztalnak, utálják a kudarcot, és nehezen tudják abbahagyni a munkát, még akkor is, ha elérik céljaikat. A kutatás háttere Friedman és Rosenman (mindkettő kardiológus) valójában véletlenül fedezték fel az A típusú viselkedést, miután rájöttek, hogy várószékeiket sokkal előbb kell kárpitozni, mint várták. x nézd meg ezt a videót, engedélyezd a JavaScript-et, és fontold meg a frissítést g a webböngészőhöz, amely támogatja a HTML5 videókat A és B típusú személyiség videó Amikor a kárpitos megérkezett elvégezni a munkát, gondosan megvizsgálta a székeket, és megjegyezte, hogy a kárpit szokatlan módon viselt: "van valami más a pácienseiben, " soha nem láttam senkit, aki ilyen székeket kopott volna. "
A típusú személyiségjegyek: Áttekintés, összehasonlítás a B típushoz és még sok más A személyiségeket többféleképpen lehet kategorizálni. Talán tesztet hajtott végre az egyik ilyen megközelítés alapján, például a Myers-Briggs típusjelző vagy a Nagy ötös leltár. A személyiségek A és B típusra történő felosztása a különböző személyiségek leírásának egyik módszere, bár ez a kategorizálás inkább egy spektrumnak tekinthető, A és B ellentétes végén. Gyakori, hogy az A és a B típusú tulajdonságok keveréke van. Általánosságban elmondható, hogy az A típusú személyiségű embereket gyakran jellemzik: hajtott dolgos elhatározta, hogy sikerrel jár Gyakran gyorsak és határozottak, hajlamosak a többfeladatos feladatra. Magas szintű stresszt is tapasztalhatnak. Ez arra késztette a kutatókat az ötvenes és hatvanas években, hogy az A típusú személyiségű emberek a nagyobb a kockázat szívbetegség, bár ezt később lerombolták. Nincs határozott meghatározása annak, hogy mit jelent az A típusú személyiség, és a tulajdonságok személyenként kissé eltérhetnek.
Az ilyen megközelítéseket bírálták, mert megpróbáltak szűken meghatározott paramétereken belül leírni az összetett emberi tapasztalatokat. Sok ember nem biztos, hogy könnyen beilleszkedik egy A vagy B típusú emberbe. Egy Ragland és Brand (1988) által végzett longitudinális vizsgálat azt találta, hogy Friedman előrejelzése szerint az A típusú férfiak nagyobb valószínűséggel szenvednek szívkoszorúér-betegségben. betegség. Érdekes, hogy tanulmányuk nyomán azt tapasztalták, hogy azok a férfiak, akik túlélték a szívkoszorúér-eseményeket, az A típusú férfiak jóval alacsonyabb ütemben haltak meg, mint a B típusú férfiak. Az A típusú probléma legfőbb problémája és a B típusú elmélet valójában meghatározza, hogy mely tényezők befolyásolják a szívkoszorúér-betegséget. Egyes kutatások (pl. Johnston, 1993) az ellenségességre összpontosítottak, azzal érvelve, hogy az A típusú viselkedési mintára a mögöttes ellenségesség jellemző, amely a koszorúér-betegség fő tényezője. Más kutatások azt vizsgálták, hogyan hogy az A típusú emberek tapasztalják és megbirkóznak a stresszel, amely a koszorúér-betegség fő tényezője.
B típus A B típusú viselkedési mintákkal rendelkező emberek általában érzelmesebbek, türelmesebbek és visszatükrözőbbek, mutatósabbak alacsonyabb szintű szorongás, nagyobb kreatív képességek és fantázia. Általában nem versenyképesek. C típus Másrészt a C típusú viselkedési minták általában nem fejezik ki könnyen az érzelmeket, kihagyva az érzéseket, különösen a negatív érzéseket, például a haragot. Rendkívül kedvesek lehetnek, elkerülhetik a konfliktusokat, a társadalmi szabályok érvényesülését és a türelmet. A szívkoszorúér-megbetegedések előfordulása Az A és a B típusú fő probléma a szívkoszorúér-betegség diagnosztizálása. Néhány kutatás (pl. Johnston, 1993) az ellenségességre összpontosítottak, azzal érvelve, hogy a viselkedés típusa fontos tényező a koszorúér-betegséghez. A C típusú személyiséget olyan emberek jellemzik, akik hajlamosak figyelmen kívül hagyni érzéseiket és elfojtani érzelmeiket, nem pedig szembenézni és megoldásokat keresni. A nagyobb fogékonyság, viselkedés vagy személyiség megnyilvánulása bizonyos patológiák, például asztma, megfázás vagy rák.
A személyiség az egyénre jellemző gondolkodási viselkedési és érzésminta, ami egyedi módon jellemzi magát az egyént. A személyiség teszi az embert megismételhetetlenné, egyedivé. A személyiségtípusok az emberek kategorizálását segítik pszichológiai szempontból. [wp_ad_camp_1] Carl Gustav Jung az 1900-as évek elején praktizált svájci pszichiáter, pszichológus, analitikus volt. Jung aszerint sorolta az embereket két típusba, hogy a személyiségük belső ösztönző ereje, libidója saját maguk, vagy környezetük felé irányul-e. Jung kétféle személyiségtípust különböztetett meg: az introvertált, befelé forduló és az extrovertált, kifelé forduló személyiséget. Az introvertált típushoz olyan emberek tartoznak, akik megfontoltak, töprengők, nem keresik a külső kapcsolatokat, érzelmileg nehezen kötődnek és szorongásra hajlamosak. A külvilággal szemben általános félénkség jellemzi őket, bizalmatlanok minden újdonsággal szemben, a külső befolyásnak gyakran ellenállnak. Ezzel szemben az extrovertált típusú ember motivációja külső tárgyakhoz kötődik, figyelmét külső tárgyak, személyek irányítják, melyek között magabiztosan mozog.
Dr. Gianaros, a Klinikai és Biológiai és Egészségpszichológiai programok docense A Pittsburghi Egyetem Pszichológiai Tanszéke vizsgálja az elme-test kapcsolatot és tovább hogy a pszichológiai és társadalmi tényezők hogyan hatnak fizikai szinten. A Biológica Psiquiatría folyóirat 2017-ben a folyóiratban erről szóló tanulmányt tett közzé. Tanulmányában a pszichofiziológiai módszerek kombinációját és az agy képalkotását kombinálva használta a meghatározáshoz Idegi összefüggések a szív- és érrendszeri stresszreakciókkal, stresszes helyzetek, depresszió, düh, düh, stb. Ebben a tanulmányban Dr. Gianaros célja a pszichológiai stressz és az érzelmi szabályozás okozta idegi válaszok elemzése, és megalapozza a preklinikai érelmeszesedés, a szívroham és a balesetek lehetséges kapcsolatát a cerebrovasculare az erek progresszív romlásának hatása az artériákban található lepedék felhalmozódása révén az érelmeszesedéstől, amely idővel csökkenti a véráramlást, és súlyos problémákat okozhat, például balesetet agyi érrendszeri betegségek és halál.
Ha azonban magas szintű stresszel küzd, előnyös lehet bizonyos stresszkezelés fejlesztése technikák, különösen, ha hajlamosak a stresszes helyzetekre haraggal, irritációval vagy ellenségeskedés. A stressz kezeléséhez fontolja meg az alábbi tippek kipróbálását: Keresse meg a kiváltó okokat. Mindenkinek más a stressz kiváltója. Egyszerű azonosításuk, mielőtt problémává válnának, segíthet megtalálni a megkerülési módokat, vagy minimalizálni a kitettségüket. Tartson szüneteket. Még akkor is, ha nem lehet teljesen elkerülni a stresszes helyzetet, legalább 15 percet adhat magának arra, hogy lélegezzen, beszéljen egy barátjával, vagy élvezzen egy csésze teát vagy kávét. Ha hagy magának egy kis időt, hogy összeszedje magát, segíthet abban, hogy nagyobb kihívással nézzen szembe egy kihívással. Szánjon időt a testmozgásra. Ha naponta 15 vagy 20 percet vesz igénybe olyan tevékenységekre, amelyek felpörgetik a pulzusát, az csökkentheti a stresszt és javíthatja a hangulatát. A vezetés helyett a munkahelyi gyaloglás vagy kerékpározás segíthet elkerülni a csúcsforgalmat, és fokozott energiával kezdheti a napját.