Amilyen egyszerű, olyan finom! A csirkemellet felszeleteljük, kissé megklopfoljuk. A nagy pohár natúr joghurtot 2-3 evőkanál csirke fűszerkeverékkel elkeverjük. Csirkemell Joghurtos Bundában. A csirkemell szeleteket belemártogatjuk és 3-4 órára hűtőbe tesszük pihentetni. Az se baj, ha egész éjszaka otthagyjuk. Az idő leteltével a joghurtos hússzeleteket zsemlemorzsában megforgatjuk és felforrósított olajban aranybarnára sütjük.
3 evőkanál zabpehelylisztet. Keverd, míg csomómentes masszát nem kapsz. Tedd fel főni a rizst és a zöldbabot külön edényekbe. Hevíts a serpenyőben kókuszzsírt, annyit, hogy nagyjából félig ellepje majd a csirkecsíkokat. Csirkemell joghurtos-fokhagymás bundában recept. Tedd bele a húsokat és közepes lángon süsd őket aranybarna színűre. Néhány perc alatt meg is fognak sülni. Tálald a rizzsel és a zöldbabbal. Jó étvágyat! Csirkemellcsíkok diétás bundában 23936 megtekintés Peak konyha csirkemellcsíkok, diétás panír, gyúrós recept About Latest Posts Legény Árpád A Peak tartalomfejlesztője vagyok és biológus. 2011 óta foglalkozom informatikával is, azaz a Peaknél mindenféle elemzéssel járó munkát szeretettel végezhetek. Latest posts by Legény Árpád ( see all)
A bundához összekevertem a tojást, joghurtot, lisztet, csipet sót, pici pirospaprikát, borsot, és a fokhagymát fokhagymanyomón átnyomva. Annyi szódavizet adtam hozzá, hogy sűrű palacsintatészta-szerű massza legyen. Fokhagymás, joghurtos csirkemell ropogós bundában: tepsiben, olajban is megsütheted. Kevés olajat forrósítottam serpenyőben, a húscsíkokat a masszába mártás után megsütöttem benne. Tanácsok: Olyasmi a végeredmény, mint a kínaiban az illatos csirke. Zöldséges rizzsel és salátával tálaltam.
A Csirkemell joghurtos-fokhagymás bundában hozzávalói: 1/2 csirkemell filé 1 tojás 1 kis pohár natúr joghurt 8 dkg liszt 4-5 gerezd fokhagyma szódavíz só, bors, paprika sütéshez olaj A Csirkemell joghurtos-fokhagymás bundában elkészítési módja: A csirkemellfiléket hosszában felcsíkoztam, kicsit besóztam. A bundához összekevertem a tojást, joghurtot, lisztet, csipet sót, pici pirospaprikát, borsot, és a fokhagymát fokhagymanyomón átnyomva. Annyi szódavizet adtam hozzá, hogy sűrű palacsintatészta-szerű massza legyen. Kevés olajat forrósítottam serpenyőben, a húscsíkokat a masszába mártás után megsütöttem benne. Olyasmi a végeredmény, mint a kínaiban az illatos csirke. Zöldséges rizzsel és salátával tálaltam. Kategória: Húsételek receptjei A csirkemell joghurtos-fokhagymás bundában elkészítési módja, hozzávalói és a sütéshez/főzéshez hasznos tanácsok. Ha ez a recept tetszett, az alábbiakat is ajánljuk figyelmedbe:
Hozzávalók: 70 dkg csirkemellfilé 2 dl natúr joghurt 3 evőkanál low carb liszt 3 gerezd fokhagyma 2 tojás ásványvíz só bors Elkészítés: A csirkemellet mosd meg, és vágd kisebb darabokra. A bundához keverd össze a tojást, a joghurtot, a lisztet, a sót, a borsot és a zúzott fokhagymát. Önts hozzá annyi szénsavas vizet, hogy sűrű, a palacsintatésztához hasonló masszát kapj. Forgasd bele a húst, és lefedve tedd egy órára a hűtőbe. Pihentetés után forrósíts kevés olajat egy serpenyőben, és rakd bele a bundás húst. Süsd meg oldalanként körülbelül két-két perc alatt, szép aranybarnára. Kinek a kedvence ez a recept?