Erre épül az autogén tréning módszere is. A fenti módszereken kívül is léteznek még technikák, de mindnek az a lényege, hogy a figyelmi fókuszunkat tartsuk a jelen megélésen. Összességében azt fontos megértenünk, hogy a jelenben lenni mindig jobb, mint valamin rágódni. Vannak olyan problémák, amelyeket nem tudunk itt és most megoldani, és ha erre már tudatosak vagyunk, nyert ügyünk van: vissza a jelenbe! Nem érdemes mindig azon törnünk a fejünket, hogy mi miért történik, vagy, hogy minek mi a megoldása (az itt és most fontos helyzetektől eltekintve). Vissza a jelenbe 2 - Filmhét 2.0 - Magyar Filmhét. Ha képesek vagyunk rá, engedjük el magunkat, és élvezzük, hogy itt és most vagyunk:)
Zsu 2016. február 28., 16:08 Arany málna kihívásra néztem, és nekem ez volt a mélypont. Mondjuk, lehet valakinek bejön, ha szereti az ilyen típusú humort, de szerintem nagyon gáz volt. Voltak jelenetek, amiket áttekertem, mert már undorítónak találtam.