Szánj magadra 60 perced! Jelentkezz a reggeli vagy a ma délutáni órára! Csatlakozz hozzánk! 💪 😉 Légy részese te is! Jelentkezz be itt az oldalon! Meleg van? Élveznéd a napsütést? Kifogások. Legyen magadra 60 perced! Jelentkezz a reggeli vagy a ma délutáni órára! Csatlakozz hozzánk! 💪 😉 Légy részese te is! Jelentkezz be itt az oldalon! Túl meleg van délután? Nincs kifogás! Itt a reggeli alkalom! Csatlakozz hozzánk! 💪 😉 Légy részese te is! Jelentkezz be itt az oldalon! Izgalmas nyári hét lesz! Ti mikor csatlakoztok? A jövő heti menetrend! 😍 Hétfő 8 óra Tabata HIIT - Royal Fitness Vác 18 óra Hot Iron - Royal Fitness Vác 19 óra Tabata HIIT - Online Kedd 7 óra Hot Iron - Royal Fitness Vác 17 óra Hot Iron - Go Active Budapest Szerda 8 óra Tabata HIIT - Royal Fitness Vác... More Braun Róbert - Személyi edző Fitness Trainer Csatlakozz hozzánk! 💪 😉 Légy részese te is! Jelentkezz be itt az oldalon! Foglalj időpontot most! Erre az órára előzetes bejelentkezés szükséges, melyet telefonon, Facebookon vagy Viberen tehetsz meg!
Ezek összhangja adja azt a testet, amire mindannyian vágyunk, miközben felfedezünk magunkon olyan izmokat, melyek létezéséről eddig nem is tudtunk. Ehhez társul a csoport ereje, a koreografált mozgáselemek és a zene, ami nem csak a testet, de a lelket is erővel tölti fel. Hot Iron 1: Súlyzóval végzett alapgyakorlatokat foglalja magába, miközben magas hatékonyságú edzést garantál. A HOT IRON 1 egy erő-állóképességi, pörgős, motiváló zenére végzett csoportos edzés, ahol magas (50-es) ismétlésszámmal dolgoznak a résztvevők. A vendégek szemszögéből a legmagasabb fokú hatékonyság, és biztonság érdekében HOT IRON 1. -gyel érdemes kezdeni, és optimális esetben 8-12 hétig látogatni, heti 2, maximum 3 alkalommal. Mivel egy idő után a szervezet megszokja a terhelési ingert, (ismétlésszám, és gyakorlatok), javasolt továbblépni HOT IRON – 2 re. Hot Iron 2: HOT IRON 2-t megnyújtott edzésidő, új, változatos, összetettebb gyakorlatok, még hatékonyabb feszesítés, és testzsír csökkentés jellemzi. Ez az edzés az erő-állóképességi és a hipertrófiás (izomnövelő) edzés között helyezkedik el.
A Hot Iron egy egyedülálló súlyzórudas, csoportos, szakképzett edző által irányított edzésmódszer a gyors, ugyanakkor tartós edzés eredmények eléréséhez. Nem egy "csodaeszközről" vagy misztikus edzésmódszerről van szó. Az iron system specialistái teljes mértékben az edzés és a test kölcsönhatására koncentráltak – nem tánc, nem step, nem aerobic, hanem testformálás, ciklikus, periodikus módszerrel. A magával ragadó zene, a kitűnő gyakorlatsorok, valamint a motivált edzők segítenek életed legjobb formájához. Ehhez pedig elegendő hetente kétszer Hot Iron-nal edzeni és jól érezni magad. Makita vc2512l használati útmutató Hot iron óra men Hot iron óra metal Hot iron óra vs Hot iron óra legs Hot iron óra cast Kedvedre emelheted a terhelést egyre nagyobb és nagyobb súlyokkal. Élsportolóként is megtalálod benne a kihívást! Ajánljuk mindenkinek kortól és nemtől függetlenül! A Hot Iron edzéstípusnak számos előnye van. Felülről irányított profi rendszer, a biztonságot helyezi előtérbe. Az edzés a legújabb és legváltozatosabb zenékre zajlik, letisztult mozdulatok, célzott izomfeszülések jellemzik.
Már kezdtem nyugtalankodni, mi lesz az eredmény, ha mégsem úgy tartom a derekam – talán sérv? Kis laza bemelegítő, a profiknak ismétlés, nekem kőkemény koncentrálás, mert az az igazság, hogy ez is a tipikus esete annak, hogy valami rémesen egyszerűnek tűnik, pedig nem az. És megkezdődik az izomépítkezés Nagyszabású projekt lesz, ez az első percben kiderült. De élvezetes! Egyrészt, mert rögtön rájössz, hogy ez tényleg hasznos, csuromvizes pólód a bizonyíték, másrészt mert újfajta mozgáskultúráról van szó, mi pedig, 21. századi modern nők, alapból nyitottak vagyunk mindenre. Fotó: shutterstock Kezdtem magam beleélni, hogy már ez az egy óra is látszani fog a derekamon. Szóval, röpködtek a kezemben fel-le a kilók, néha inkább tonnák, de azért az óra is hamar elszállt. Rámentünk a hivalkodó izmokon kívül – bicepsz, tricepsz, has – a kritikus pontokra is. Volt igazi fiús fekve nyomás, guggolásból kiállás, erőfitogtatás! Meg kell jegyezzem, hogy az edzés legaktívabb résztvevője egy úriember volt.