Míg a jógát Amerikában általában az Indiából származó hajlító és nyújtó gyakorlatok különböző formájának tekintik, a jóga szó valójában ennél sokkal többet jelent, mondhatni gyűjtőfogalom, ami magában foglalja a mély meditációt is, azaz a csendben, csukott szemmel és ülő helyzetben végzett gyakorlatokat. Azonban a jóga Indiában egy lelkiállapot, ami nem csupán a fizikai gyakorlatból áll. A jóga elsődleges szövegét Maharishi Patanjali Jóga-szútráinak nevezik. Ez a szöveg 195 rövid aforizmából, úgynevezett szútrából áll. Csípőprotézis meditáció SGM.hipTM – csipoprotezisinfo. A jógát valójában a Jóga-szútrák második szútrája határozza meg, ami szanszkrit nyelven így hangzik: " yogash chitta-vritti-nirodhah. " Magyarul: "A jóga az elme tevékenységének teljes megnyugvása. " (A jóga az elme [chitta] tevékenységének [ vritti] teljes megnyugvása [ nirodha]. ) Ez tekinthető a jóga klasszikus megfogalmazásának. Patanjali Jóga-szútrája a tudatállapot elmélyedését szamádhiként határozza meg. A szamádhi az az elme teljesen tökéletesen lecsendesedett állapota, ahol az egyén a "tiszta, korlátlan tudattal" kerül egységbe, ami az egész világegyetem alapja, ahol nincsenek gondolatok, valamint a meditációnak sincsen tárgya.
A szívcsakra meditáció az egyéni csakrameditáció egyik választható része. Kattints ide, ha bővebben szeretnél olvasni a csakrameditációról! A Szívcsakrához kapcsolódó témák: – feltétel nélküli szeretet – odaadás – együttérzés – gondoskodás – önzetlenség – önmegvalósítás – érzelmi veszteségek
Gardenscapes 2 magyarul letöltés ingyen
Időnként előfordul, hogy már a TM-gyakorlat első napján valaki azt mondja: "Ez olyan könnyű, csendes és egyszerű volt – az agyam a tökéletes béke állapotában volt minden erőfeszítés nélkül. " Az elmúlt huszonöt évben a Maharishi Menedzsment Egyetemen tanítottam. Egy olyan felsőoktatási intézményben, ahol a hallgatók, az oktatók és az alkalmazottak mind gyakorolják jógát és a Transzcendentális Meditációt, amik a hagyományos egyetemi tanterv részét képezik. Stresszoldó meditáció szöveg kivonatolása szövegszöveg közepéből. Hihetetlen örömmel tölt el látni, hogy hallgatóim megkezdik a jóga és meditációs tanulmányaikat, majd minden erőfeszítés nélkül, természetes módon érik el a szamádhi állapotát, ami így egy ideális alapot nyújt a jóga minden aspektusának tanulmányozásához. Természetesen a jóga ágai minden szempontból lenyűgözőek: az öt jama, az öt nijama, az ászana, a pránajáma, a pratjáhára, a dháraná, a dhjána és a szamádhi. Egyiket sem nehéz megérteni és gyakorolni, azonban a hasznuk jelentős. A jóga gyakorlásával nagyon sok mindent el lehet érni. Gondoljunk csak bele: az elme rendezése, a belső béke megteremtése, vágyakozás az intelligencia legmélyebb szintjére, a körülöttünk lévő vibrálás megtapasztalása, továbbá a holisztikus egészség és a boldogság – ez mind az ősi élet tudományának és gyakorlásának a természetes eredménye.
Emlékek, teendők, érzelmek jönnek-mennek – az elme mindig foglalkozik valamivel. Ha azt mondjuk neki, hogy nyugodjon meg, még jobban beindul. Ha tudunk neki olyan aktivitást biztosítani, ami az "itt és most"-tal foglalkozik (lásd alább), akkor szép lassan megnyugszik. Ez a fajta fókuszálás nem jön csak úgy természetszerűen, ezt már valóban gyakorolni kell. Koncentrálj valamire Aki meditál gyakran a saját légzésére figyel, ahogy beszívja majd hosszan kifújja a levegőt. Lélegezz lassan, finoman, gyöngéden. Engedd el a görcsösséget, ne legyen hangja légzésednek. Csak hagyd folyamatosan áramlani, amint a kilégzés befejeződött, kezd el érezni, ahogyan megszületik belőle a belégzés és figyeld, ahogyan szünet nélkül egyik követi a másikat. Stresszoldó meditáció szöveg mérete. Bár a lélegzés megfigyelése -mivel ez mindig velünk van- egész kézenfekvőnek tűnik, koncentrálhatsz bármi másra: a tested bizonyos pontjára, egy gyertya lángjára vagy akár egy tárgyra. Bármi is legyen az próbálj meg teljes mértékben arra fókuszálni. Amikor a figyelmed elkalandozik ne légy dühös, légy elnéző és gyengéd magaddal szemben és hozd vissza éberséged a koncentráció tárgyára.