Férfi futócipő mérettáblázat Ha nem vagy biztos a méretben a Spuri Futóboltokban tanácsadók segítenek a megfelelő futócipő választásban! Méretválasztásánál fontos, hogy a futócipőben a lábujjak ne érjenek a cipő orrához. (! ) Általában futócipőből egy számmal nagyobbat válassz, mint amit utcai cipőből választanál. A futócipő választás másik lényeges szempontja a lábállás.
TERMÉSZETES FUTÓLÉPÉS A természetesebb futólépéshez a Kiprun KN500 az alábbiakat kínálja: - 4 mm-es drop - a hajlításkönnyítő bemetszéseknek köszönhetően nagyon hajlékony talp, - nagyon könnyű súly (238 g 42-es méretben), - vékonyabb sarok. A természetes futólépés arra a lépésre vonatkozik, mint amikor mezítláb futunk, vagyis a lábunk elülső vagy középső része fog először talajt. MILYEN BEFOLYÁSSAL BÍR A DROP A FUTÓRA? A sarokmagasság (drop) a közbülső talp orra és sarka közötti különbség. Nem elhanyagolható a futó és a futólépés szempontjából. Viszont jelenleg még nem bizonyított, hogy a drop befolyásolja a futó teljesítményét vagy a sérüléseit. A drop közvetlen hatással van az izmokra és az inakra is. Nőivilág. Helyes futócipő választás – Mire figyeljünk?. Ha kicsi a drop, akkor a vádli és az Achilles-ín jobban nyúlik. Ezért, ha a dropon változtatni akarunk, azt csak fokozatosan szabad. HOGYAN LEHET BIZTONSÁGOSAN ÁTÁLLNI A NAGY DROPRÓL AZ ALACSONY DROPRA? A természetes futólépésre való átállás csak fokozatosan lehetséges a sérülések elkerülése érdekében.
Ez a lábforma gyakran jár alacsony lábboltozattal és lúdtalp is jellemző lehet rá. A túlpronáció miatt nem stabilizálódik a lépéshossz, ami gyakori térd-, csípő- és gerincsérüléshez vezethet. Ha ebbe a kategóriába tartozol, igyekezz olyan cipőt választani, ami a belső szélén keményebb. Tömörebb betétrésszel rendelkezik, ami arra szolgál, hogy meggátolja a túlzott mértékű pronációt. Amennyiben a lábfejed földetérése közben a sarokrészről a lábujjak felé viszed el a terhelést előbb a belső talpélen, majd egyenletesen eloszlatod a testsúlyod az egész talpadon, akkor neutrális a lábfejtípusod. Ez a legbiztonságosabb futóstílus, minimalizálja a futósérülések előfordulását. Ha neutrális a lábfejformád, a szupinált futók számára ajánlott cipőket bátran választhatod, de a fokozott amortizációval ellátott és vastagabb talpú modellek is jól beválnak számodra. Ennyit az elméletről – hogyan döntheted el melyik kategóriába tartozol? Elég, ha ránézel egy, régóta hordott pár cipődre. Futócipő méret választás 2021. Nézd meg melyik részén van leginkább megkopva.
A futócipők vásárlásáról hosszasan lehet írni. Fontos, hogy tudd milyen a lábad típusa, milyen terepen, és milyen távokat tervezel futni. Teljesen másban fut egy pro sprinter, mint mondjuk egy terepultrás. Lubics Szilvi, Maráz Zsuzsa és Papp Kriszta is elárulta nekem, hogy milyen méretű cipőt hordanak a hétköznapokban, és mekkorában futnak. Sajnos olyan futócipő, ami mindenre jó, nem igazán létezik. Persze minél inkább hobbi szinten fut valaki, annál valószínűbb, hogy céljaihoz elegendő lesz egy pár. Aztán az amatőrök is be tudnak pörögni, elindulnak ilyen-olyan versenyeken, hol egy kis terep, hol egy tempós félmaraton, aztán látnak ezt-azt másoknál és végül a futócipő vásárlás szenvedéllyé fajul. Így eshet meg, hogy egy női szekrényben lassan átveszik a futócipők a körömcipők helyét. Ismerős? :) Kezdjük most azzal, hogy hogyan tudod meghatározni a számodra megfelelő cipő méretét! Futócipő választás fontos szempontjai: tippek és ötletek - férfi. A Sarkcsillagsport munkatársa, Andi is segített, hogy alaposan körbejárjam a témát. Először is, egy jó futóboltban tudnak neked segíteni mindenben.
Megmutatjuk a legfontosabb kritériumokat. Mindegy, hogy 10 vagy 40 kilométeres távon futunk, már két, három alkalom után is terhelés nehezedik talpunkra. Ezért már első alkalommal érdemes kifejezetten futáshoz kifejlesztett futócipőt választanunk. A jó futócipőnek támogatnian kell és megtartania lábunkat sarok résznél, gördülő fázisban, végig kell kísérnie a mozgásfolyamatot, mindezt úgy, hogy közben ebből semmit nem érzünk. Régi, kopott futócipőben semmi esetre se induljunk el futni. Vásároljunk újat, mert a kopott futócipő kárt tehet lábunkban és kihatással van ízületeinkre. Vegyük szemügyre lábunkat és nézzük meg, normál alkatnak felel-e meg. Futócipő méret választás időpontja. Vannak ugyanis lúdtalpas, üreges, horpadt lábak, esetleg szembetűnően elálló lábujjak. Ilyenkor mindenféleképpen speciális futócipőt kell választani. Majdnem minden jó minőségű és márkás futócipő ellátott stabilizáló funkcióval, kiképzéssel. Próbáljuk fel a cipőt és nézzük meg, mennyire stabil benne talpunk (nem csúszkál), mennyire tartja meg bokánkat, és azt is, mennyire jól követi a gördülő mozdulatokat.