Hogyan fejleszthetjük felnőttkorban érzelmi intelligenciánkat? Érdemes minél több önismerettel, érzelmi intelligenciával foglalkozó könyvet olvasnunk, hogy fejlődhessünk. Sok könyvcím közül választhatunk, mivel nagyon nagy területet fed le az érzelmi intelligencia témaköre. Ezek közül válogathatunk olyan könyvek közül, amelyek a kommunikáció hatékonyságát, míg mások a sikeres stresszkezelés módját, s nem utolsó sorban egyéb olvasmányok az empátia mértékét növelik. Már különböző EQ tesztek is rendelkezésre állnak, hogy mérni tudjuk a változás folyamatát. Pszichológus szakember segítségével is növelhető egyéni vagy csoportos foglalkozás keretében, a könyvvel ellentétben ezeken az alkalmakon visszajelzést is kapunk, hogy milyen lépéseknél hibázunk. Agresszió és megtépázott tekintély | Demokrata. Manapság újabb s újabb önismereti- és személyiségfejlesztő társasjátékok jelennek meg, amelyet akár barátokkal közösen is játszhatunk. Egyre több újdonság található a piacon, érdemes rendszeresen körbenézni s keresni a lehetőségeket, hogy fejlődni tudjunk!
Minél több érzelmedet ismered meg mélyen, annál teljesebb egyéniséggé válhatsz. 7. Láss a motivációid mélyére! Gondolkodtál már azon, mi motivál téged igazán? Ennek megértése, és szem előtt tartása sokat segíthet stresszes szituációk és kihívások idején, de a mindennapi életben és az önismeretben is. Ha már tudod, hogy mi motivál igazán, sokkal hatékonyabb leszel, mint ha cél nélkül dolgoznál a RohceMartin érzelmi intelligencia platform tapasztalatai alapján. 8. Lépj ki a komfortzónádból! Ha sosem hagyod el a komfortzónádat, sosem tudod meg igazán, hogy mekkora potenciál rejtőzik benned. Állíts magad elé fokozatosan megugorható kihívásokat, melyek fejlesztenek téged! Mi az a growth mindset, és miért jó? - Karrier Trend. Mennyire magas az érzelmi intelligenciád? A magas érzelmi intelligencia szint elengedhetetlen az életben való boldoguláshoz. Vajon te mennyire tudod uralni az érzelmeid? Letesztelem! 9. Hallgasd meg a másikat! Az empátia, mások megértésének készsége a meghallgatással kezdődik. Amikor valaki beavat az érzéseibe, próbáld meg nem félbeszakítani.
Az érzelmi intelligencia mind a munkahelyen, mind a személyes életedben megmutatkozik. Az, aki kellő érzelmi intelligenciával rendelkezik, pont elégséges mértékben lesz optimista, magabiztos, és az önteltségtől megmenekülve sokkal nagyobb esélye is van a sikerre. Nem számít, hogy milyen szakterületen dolgozol, alkalmazott vagy, esetleg vezető, fel kell ismerned, hogy hatékony vagy-e az érzelmi intelligenciád irányításában. Szerencsére vannak olyan tippjeink, amelyek segítségével inspirálhatod magad, a családtagjaidat, munkatársaidat, ismerőseidet, és a környezetedben lévőket. Érzelmi intelligencia fejlesztése gyerekeknek. Az érzelmi intelligencia mibenléte Az, akinek fejlett az érzelmi intelligenciája, képes megfelelően kezelni a saját érzelmeit, és reagálni a másokéra. Fontos megértenünk, hogy az érzelmek hogyan formálják a gondolatainkat és cselekedeteinket, mert így jobban tudjuk irányítani a viselkedésünket és fejleszteni azon képességeinket, amelyek segítenek a a hatékonyabb önmenedzselésben. Ha pedig érzelmileg tudatosabbá válunk, akkor sokkal jobban megértjük, hogy kik vagyunk, hová tartunk, és ennek fényében növekedhetünk lelkileg, erősíthetjük a kapcsolatainkat, és a kommunikációs képességeinket.
Gyakorold az érzelmek elnevezését és elfogadását. Ennek az egésznek az a célja, hogy ne csak reagálj az érzésre, hanem meg is próbálj egy normális választ adni rá. 15. Bízz a megérzéseidben Sokszor alábecsüljük őket, de tény, hogy ezek adják a legjobb irányt a számodra ahhoz, hogy valóban a jó úton járj. Hallgass a szívedre, abból nem lehet baj. 16. Mozdulj rá! A mozgás diktálhatja az érzelmeket. Éppen ezért, ha érzed, hogy nem épp a legjobb úton haladsz, és mondjuk készül belőled kitörni a házisárkány, mozdulj meg valamerre. Forgasd a kezedben lévő ceruzát, kezdj el dobolni az ujjaiddal az asztalon, vagy állj fel a székből. Ez segít majd rendet tenned a fejedben. 17. Így tarthatod a menetrended Ha készítesz egy napi ütemtervet, azzal ígéretet teszel magadnak arra, hogy valóban hatékonyan végzed majd el a feladataidat. Ígéreteket megszegni senki sem szeret, így tiszta sor, hogy törekedni fogsz a legjobb teljesítményre. 18. 10 tipp az érzelmi intelligencia fejlesztéséhez. Egy jót enni és inni Szabályozd a napi étkezésed, hiszen az elfogyasztott ételek és italok is szabályozhatják az érzelmi állapotodat.
Kell a kudarc! Minden kudarc egy újabb lépcsőfok a sikerhez vezető úton, szerintünk ezt nem is kell tovább részletezni. A komfortzónán túl! A fejlődés egyértelműen a komfortzónán túl kezdődik, hiszen ahogy kilépsz oda, egy teljesen új helyzetben találod magad, azonnal meg is találnak majd az új kihívások. A kérdés már csak az, te hogyan fogadod ezeket? Legyél tisztában az irigységgel! Amikor szembesülsz egy másik sikerével, akkor gondolj arra, hogy az "ő sikerét mintaként használom arra, amit el akarok érni"! Ne pedig arra, hogy, "Bárcsak elértem volna, amit ő". Az előbbi ugyanis sikerrel sarkall, az utóbbi viszont korlátoz. Használd eszközként a csodálatot, amely elvezet téged is az áhított sikerhez! Nem csak az eredmény a lényeg! Persze az is nagyon fontos, de útközben azért ne felejtsd el megjutalmazni magad az erőfeszítéseidért és a kitartásodért. Csak semmi ego! A growth mindset olyan helyzetekbe sodorhat, ahol kevésbé érzed magad komfortosan, így az egód arra ösztönözhet, hogy válaszd inkább a kényelmes, már megszokott szituációkat.
Indulhat az EQ fejlesztés? 1. Mondd, hogy érzel? Amikor hektikus, elfoglalt életmódot vezetünk, akkor túl könnyen elveszítjük a kapcsolatot az érzelmeinkkel. Állíts be egy időzítőt. Amikor kikapcsolod, vizsgáld meg, hogy milyen az érzelmi állapotod. Minél többet gyakorlod, annál könnyebben fel fogod ismerni a hangulataidat, és annál hamarabb, és hatékonyabban fogod tudni kezelni/irányítani azt. 2. Jól viselkedsz? Hogyan viselkedsz az egyes érzelmi állapotaidban? Mire hogy reagálsz? Fontos, hogy tudd, mert csak így bírálhatod felül magad, és szükség esetén javíthatsz a reakcióidon. 3. Nem elég, ha van véleményed Próbálj meg ne burokban élni, és ne csak a saját nézőpontodra hagyatkozni egy-egy kérdésben. Ha megvizsgálod a történet másik oldalát is, akkor az segít megértened más embereket, és fogékonyabb leszel mások meghallgatására, ötleteire. 4. Vállad fel az érzéseidet Az érzelmeid és a magatartásod belőled származik, csak te vállalhatsz felelősséget értük. Állj a sarkadra, és kezdd el gyakorolni a felelősséget a saját érzéseidért.
Provokálja-e a tanárt? Hogyan mérgesedett el a helyzet? Az okok nagyon mélyen rejtőznek, a rendszerből pedig hiányzik a megelőzés, a feltárás igénye és a gyógyító környezet. – Ennyi erővel a tanár is feljelenthetné a kötelességét nem teljesítő szülőt? – Ez talán egy kicsit erős párhuzam, a pedagógus nyilván nem tenne ilyet… Nem a feljelentés és a cikkezés a megoldás ebben az esetben sem. "Szemet szemért… – és nemsokára mindannyian vakok leszünk" – figyelmeztet Gandhi. – Elegendő információ birtokában máshogy vélekednénk egy-egy esetről? – Jó példa erre annak a pécsi tanárnak az esete, akit bíróságon hurcoltak meg azért, mert egy iskolaudvaron történt vita alkalmával "személyi szabadságában korlátozott" egy fiatalt azzal, hogy megfogta a hátizsákjának a vállszíját, hogy az egyébként tilos helyen cigarettázó és trágárul beszélő, másokat fenyegető egykori tanulót az igazgatóhoz kísérje. A tanár, akit az egyik randalírozó videófelvétele alapján majdnem eltiltottak hivatásától, végül a köztársasági elnöktől – és nem az igazságszolgáltatás felkent képviselőitől – kapott eljárási kegyelmet, miután tisztázódott, hogy éppen ő védte a rendet azzal a bandával szemben, ami folyamatosan megszegi a szabályokat és inzultálja a pedagógusokat és a diákokat.
A munkabaleset adatait munkabaleseti jegyzőkönyvben kell rögzíteni, melyet az illetékes hatóságoknak rendeletben meghatározott határidőn belül be kell küldeni. A bejelentéssel, kivizsgálással és nyilvántartással kapcsolatos részletes előírásokat jogszabályok határoznak meg. A munkabalesetek tekintetében ezek a Munkavédelmi törvény és a foglalkoztatáspolitikáért felelős miniszter rendelete. Kvázi baleset A munkabaleset fogalma mellett ismert még a kvázi baleset elnevezés is. A kvázi baleset tulajdonképpen egy 'majdnem balesetet' jelent, de az esemény során személyi sérülés nem következett be. A Mvt. a 64. Kvázi balesetek fogalma ma. § (4) bekezdésében előírja, hogy a munkáltatónak a munkaképtelenséget nem eredményező munkabaleset körülményeit is tisztázni kell. A vizsgálat eredményét nyilvántartásba kell venni. Amennyiben a biztosított kéri, a kvázi balesetet az egészségbiztosító által rendszeresített nyomtatványon kell rögzíteni. Ez a nyomtatvány a külön jogszabályban meghatározott munkabaleseti nyilvántartás adattartamával azonos adatokat tartalmazó dokumentum.
A munkáltató munkavédelmi szakember közreműködésével köteles kivizsgálni minden tudomására jutott balesetet, valamint bejelenteni azt legkésőbb a következő hónap 8-áig. Súlyos baleseteket azonnal jelenteni kell. Ha nem súlyos a munkabaleset, akkor a további teendőket először is az határozza meg, hogy okozott-e egyáltalán munkaképtelenséget, vagy sem. Ha a baleset nem okozott munkaképtelenséget, a munkavállaló folytatta munkáját, akkor a munkabaleset tényét csak bizonyos esetekben kell bejelenteni, de a körülményeit akkor is tisztázni kell, és az eredményét nyilvántartásba kell venni. A baleset körülményeit a baleseti naplóba rögzíteni kell, és a baleseti nyilvántartásba is be kell vezetni. Munkabaleset vagy kvázi baleset? Mi a különbség! | Kalocsai Munkavédelem. Ha nem történt az adott évben baleset, a baleseti nyilvántartást az év végével akkor is le kell zárni "munkabaleset nem történt" megjegyzéssel. A munkabaleseti nyilvántartást a munkáltató székhelyén összesítve, és minden területileg elkülönült szervezeti egységénél (telephelyen) külön-külön vezetni kell.
A munkáltató általi mentesülési körülmény másik eleme a munkavállaló elháríthatatlan magatartása, a joggyakorlat azt mutatja, hogy itt szinte lehetetlen a bizonyítás. A munkáltatónak nem egyszerű tehát bizonyítania azt, hogy neki nincs kárfelelőssége. Például ittas munkavégzés esetén, tudott-e róla a munkáltató, hogy ittasan dolgozik, ha igen, akkor nem mentesülhet, ha nem tudott, akkor is kérdéses az, hogy az ittasság miatt történt a baleset vagy azt egyéb körülmény okozta. Munkahelyi Balesetek - Pandorana Munkavédelem. A munkáltatóknak éppen ezért nagyon fontos megfelelő biztosítási háttérrel rendelkezniük az ilyen esetekre – húzta alá a szakértő. A kármegosztás kérdése is felmerült az előadásban, ami a munkavállaló elhalálozása esetén is szóba kerülhet, azonban ilyenkor hiába felelős mindkét fél, a munkavállaló hozzátartozója már nem vonható felelősségre, hiszen nem vett részt közvetlenül a káreseményben, ő egy hozzátartozóját veszítette el. Munkahelyi baleset megtörténte esetén a munkáltatónak törvényi kötelessége, hogy ezt alaposan kivizsgálja, a tényállásokat rögzítse, jegyzőkönyvezze, tehát rögzítse, hogy a munkavállaló balesete munkavégzés közben történt.