Kiemelkedő vitaminjai Nagy tápértékű, jelentős mennyiségű telítetlen zsírsavat tartalmaz. Rádió 1 track kesudió hol terem. A kesudió gazdag B2-, B3-és B6-vitaminban, de jelentős mennyiségben tartalmaz biotint, folsavat, mangánt, magnéziumot, káliumot, kalciumot, vasat, szelént és cinket is. Természetes jódforrásnak számít, de gazdag magnéziumtartalmánál fogva remek idegnyugtató, a benne rejlő E-vitaminnak és szelénnek köszönhetően antioxidáns hatású és immunerősítő. Szívbarát A kesudió, ahogy a többi dióféle is az emberi szervezet számára sok hasznos tápanyagot, fehérjéket, rostokat, vitaminokat, ásványi anyagokat, valamint figyelemre méltó mennyiségű zsírsavat tartalmaznak. A magyar gazdaság a 14–16.
Gránátalma Több vitamint is tartalmaz: B, A, C, E vitaminokat, kalcium, jód, vas, foszfor, magnézium tartalma is jelentős 13. Banán Nagyon ízletes gyümölcs, több mindenre felhasználható 14. Kivi Jó ízű, finom gyümölcs, salátákba is használhatjuk 15. Articsóka Az olasz és spanyol gasztronómiában a legelterjedtebb 16. Kávé A reggelek nehezebbek lennének nélküle. A kávét a pirított és darált kávészemekből kapjuk 17. Sáfrány Fűszerként és ételszínezőként használjuk, az őrölt sáfrány a kurkumához hasonló 18. Avokádó Vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, az aligátor körtéjének is nevezik 19. Vasabi A japán vízitorma csípős, nagyon jó hatása van a szervezetre 20. Fahéj A legtöbb esetben fűszerként használjuk 21 Pitaja – sárkánygyümölcs Önmagában is fogyasztható, saláták elkészítéséhez használhatjuk, több féle vitamint tartalmaz 22. Spárga Nagyon egészséges, tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal 23. Hol terem a kesudió youtube. Datolyaszilva Érdemes a téli napokon fogyasztani, mert tele van vitaminokkal 24. Aszalt kajszibarack A félbevágott, kimagozott gyümölcsöt kiszárítják 25.