Helyette készítsen magának teljes kiőrlésű lisztből finomságokat, és reformálja meg az étkezését, azaz fogyasszon sok zöldséget és gyümölcsöt, amelyek csak minimális zsírt és szénhidrátot tartalmaznak. A rendszeres testedzés segít a kalóriaégetésben, ezáltal a trigliceridszint is csökkenni fog. Már a mérsékelten intenzív testmozgás is mintegy 20 százalékkal képes csökkenteni a trigliceridszintet. Tanulmányok igazolják, hogy a trigliceridszint drasztikus csökkentésében elsősorban az aerob testmozgás lehet a segítségünkre. Ahhoz, hogy a vér zsírszintje ne emelkedjen meg, vagy ha már levittük annak magas értékét, akkor heti 150 percet kell ahhoz mozognunk, hogy az értékek így is maradjanak. Természetesen az egészséges táplálkozást továbbra is folytatni szükséges. Triglyceride csökkentő gyógyszer . Az alkohol megemeli a trigliceridszintet, ami viszont megemeli a vérnyomást, de az elhízás és a cukorbetegség kialakulásának esélyét is. A mértékkel fogyasztott alkohol nem okozhat gondot. Nőknél ez egy egységet, míg férfiaknál két egységet jelent.
Mértékkel fogyaszthatunk telítetlen zsírsavakat, melyek szintén csökkentik a vér koleszterinszintjét. A trigliceridszintet így csökkenthetjük Ilyen zsírsavakat tartalmaznak a növényi olajok napraforgó, kukorica, repce és az ilyen magvakból készült termékek. Nagyon hasznosak még a halak szardínia, tonhal, stbmelyek nagyon sok omega-3 zsírsavat tartalmaznak. Ezek a savak védik a szívet. Heti egyszeri halfogyasztás ajánlott. Hasznosak az egyszeresen telítetlen zsírsavak, ezeket az olívaolaj és az avokádó tartalmazza. Ezek és még sok más szempont alapján sorolják be az állapotokat nagyon nagy kardiovaszkuláris kockázatú, nagy- közepes- és kis kockázati csoportokba. Magas triglicerid szint? - Gyógyszerként használható az omega 3 - Napidoktor. Corprotect lágy kapszula 28x - Goodwill Pharma - Webshop Triglicerid (neutrális zsírok) - Normálérték és eltérések Hatékony gyógyszer a cukorbetegség kezelésében Sok szakember ajánlja ezek fogyasztását, mivel ezek is csökkentik a vér koleszterinszintjét. A telített zsírsavak károsak, ezeket tartalmazzák a húsok és hústermékek, sajtok és a zsíros tej.
- A magas trigliceridszint azért veszélyes, mert más tényezőkkel együtt megnöveli a szív-érrendszeri betegségek rizikóját, tehát mindenképpen a csökkentésére kell törekedni – hangsúlyozza dr. Sztancsik Ilona, a KardioKözpont kardiológusa, aneszteziológus, intenzív terapeuta. Mi segíthet a trigliceridszint csökkentésében? A trigliceridszintet így csökkenthetjük | Házipatika. Az orvos által elrendelhető szerek eddig főként fibráttartalmukkal csökkentették a trigliceridszintet, szerencsés esetben akár 50%-kal. Ugyanerre a célra használják a sztatinokat is, amelyek a vérzsírok további összetevőit is képesek redukálni. Sokan ismerték korábban is az omega-3 zsírsavak hasonló hatását, hiszen az American Heart Association már 2002-ben ajánlotta étrend-kiegészítőként ezeket a készítményeket. Egész pontosan a halolajként is ismert anyagból kinyert eikozapentaénsavról, azaz EPA-ról, és dokozahexaénsavról, azaz DHA-ról bizonyosodott be, hogy alkalmasak a trigliceridszint csökkentésére. Az is számos tanulmányból tudható, hogy a többszörösen telítetlen zsírok, így az omega-3 és az omega-6 úgy képesek redukálni az LDL, tehát a "káros" koleszterin szintjét, hogy közben nem csökkentik a HDL, azaz a "hasznos" koleszterin szintjét.
Minél kisebb a lipoprotein fehérje tartalma annál kisebb a sűrűsége. A különböző sűrűségű lipoproteinekben különböző féle zsírok kötődnek. A koleszterin, amely az érfalba rakódva az érelmeszesedéshez vezet el, a kis sűrűségű lipoproteinben van kötve (angolul Low Density Lipoprotein – LDL). Ezt nevezzük "rossz" koleszterin nek. A vérzsírszint csökkentésére alkalmazott gyógyszerek az LDL szintet, illetve az ún. VLDL szintet csökkentik. (A VLDL – Very Low Density Lipoprotein, azaz a nagyon kis sűrűségű lipoproteint jelenti. Ebben a lipoproteinben kötődnek a triglicedrid zsírok. ) Bizonyos anyagcsere-betegségek, pl. cukorbetegség esetén nem a koleszterinszint gyógyszeres csökkentése az elsődleges lépés, hanem az alapbetegség kezelése. Az alapbetegség egyensúlya a vérzsírszint normalizálódását vonhatja maga után. Tehát nem a leletet kezeljük! A kérdés annál sokkal bonyolultabb. Ne követeljünk orvosunktól vérzsírcsökkentő gyógyszereket, ennek elrendelését bízzuk rá. Havonkénti vérzsírellenőrzés is felesleges, ha nem változik a súlyunk, nem vagyunk betegek, akkor egy felnőtt embernél - hacsak valamilyen nagy diétás terhelés nem előzte meg a vérvételt - a vérzsírok szintje bizonyos határok között változatlan.