cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes Németi Olga Egy adagban 4 adagban 100g-ban 2% Fehérje 8% Szénhidrát Zsír 19 kcal 32 kcal 4 kcal 2 kcal 41 kcal 0 kcal 5 kcal 7 kcal 30 kcal 18 kcal Összesen 158 Kcal 77 kcal 129 kcal 16 kcal 8 kcal 164 kcal 27 kcal 119 kcal 71 kcal 630 6 kcal 11 kcal 1 kcal 14 kcal 10 kcal 53 88% Víz TOP ásványi anyagok Kálcium Foszfor Magnézium Nátrium Szelén TOP vitaminok C vitamin: Kolin: Lut-zea Niacin - B3 vitamin: E vitamin: Összesen 6 g Összesen 6. Tejfölös cukkini főzelék - Kemény Tojás receptek képekkel. 5 g Telített zsírsav 2 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g Koleszterin 10 mg Ásványi anyagok Összesen 431 g Cink 1 mg Szelén 5 mg Kálcium 159 mg Vas 4 mg Magnézium 66 mg Foszfor 141 mg Nátrium 53 mg Réz 0 mg Mangán 1 mg Szénhidrátok Összesen 21. 5 g Cukor 8 mg Élelmi rost 3 mg VÍZ Összesen 250. 9 g Vitaminok Összesen 0 A vitamin (RAE): 214 micro B6 vitamin: 0 mg B12 Vitamin: 0 micro E vitamin: 1 mg C vitamin: 74 mg D vitamin: 0 micro K vitamin: 9 micro Tiamin - B1 vitamin: 0 mg Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg Niacin - B3 vitamin: 2 mg Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg Folsav - B9-vitamin: 120 micro Kolin: 25 mg Retinol - A vitamin: 21 micro α-karotin 0 micro β-karotin 232 micro β-crypt 0 micro Likopin 0 micro Lut-zea 4041 micro Összesen 23.
zelék repertorába:) Üdv. Olga Törölt felhasználó 2013-07-03 21:22:20:-) én is megf? ztem ezt a szuper f? zeléket és mivelhogy a f? szerkertemben elengedhetlenül termesztek citromfövet is azutólsó szösszenetként ugyanolyan mennyiség? finomravágott citromfüvet kevertem a t? zrök már levett f? zelékbe... s mivelhogy ez a fözeléket személy szerint ectesen szeretem egy kiskanál foghagymásecettel bolonditottam meg ( a foghagymásecet szuper cucc egy szép üvegbe beleraktam 5 fej megtisztitott foghagymát felöntöttem ecettel s évekig használható füszerectet kapunk, csak az a fontos hogy id? nként utántöltsük hogy a foghagymagerezdeket mindig ellepje a tiszta etet)...... :-) 2013-07-04 18:44:57 nagyon gusztusos, ezen a héten ki is próbálom. köszi a receptet:-) 2015-05-23 15:30:08 Kedves Olga! Angliában élek, itt pedig nem nagyon divat a gyalult tök és így a tökf? zelék sem, de nekem már nagyon hiányzott valami olyasmi. Íme a legjobb cukkinis receptek | Street Kitchen. A h? t? ben árválkodott két cukkini, gondoltam kipróbálom ezt a receptet. Rántás helyett habarással készítettem, leturmixoltam az egészet (nincs semmilyen reszel?
Szóval ha a család már unja a nyári klasszikust, de mi még nem, érdemes őket kicselezni, és cukkiniből készíteni az ebédet, már csak a szép zöldes színe miatt is. Elő- és elkészítési idő 10 + 20 perc Nehézségi szint egyszerű Kalória ~161 kCal / adag Hozzávalók 1, 2 kg cukkini 2 fej közepes hagyma 4 gerezd fokhagyma 4 ek Vénusz Omega 3&6 étolaj 2 dl tejföl 1 csokor friss, vagy 2 ek szárított petrezselyem só bors Elkészítés Mossuk át, majd szárítsuk le a cukkiniket. A felét hámozzuk meg, és tökgyaluval vagy nagylyukú reszelővel reszeljük le. A másik felét héjastul vágjuk 1 centis kockákra. Vágjuk apróra a hagymát, majd kevés olajon pirítsuk le egy közepes lábosban. Amikor elkezd üvegesedni, adjuk hozzá az összezúzott fokhagymát és a reszelt cukkinit. Cukkini főzelék reception. Pároljuk pár percig, majd öntsük fel annyi vízzel, amennyi ellepi. Keverjük hozzá az apróra vágott friss petrezselymet, ezután pedig forraljuk 10 percig. Vegyük le a fazekat a tűzről, majd a tejföl hozzáadásával botmixerrel turmixoljuk selymesre a főzeléket.
63 / 5 ( 8 értékelés) Marcsi ( 681 Recept) Üdvözöllek kedves látogató. Marcsi vagyok, az oldal egyik alapítója. Ha bármi kérdésed, észrevételed lenne, az oldallal kapcsolatban, küldj egy e-mailt a [email protected] email címre.
A cukkiniket meghámozzuk, megtisztítjuk, majd hosszában kettévágjuk, majd uborkagyalun felszeleteljük. A hagymát finomra összevágjuk, és olívaolajon megdinszteljük. Hozzáadjuk a cukkinit, a finomra összevágott kaprot, az összezúzott fokhagymát, és közepes lángon fedő alatt pároljuk. Ízlés szerint sózzuk, borsozzuk. Megszórjuk egy teáskanál cukorral és egy evőkanál liszttel, összekeverjük, majd felöntjük kevés vízzel. Ha már majdnem kész, hozzáadjuk a tejfölt, és kicsit összeforraljuk. Majd utána már tálalhatjuk is. Cukkini főzelék recept | Tündüs receptjei. Adó 1% felajánlással a Bohócdoktorokért! Adóbevalláskor 1%-hoz az adószám: 18472273-1-06 Hozzávalók: - 1 kg cukkini - 1 közepes fej hagyma - olívaolaj - 1 csokor kapor - 2-3 gerezd fokhagyma - só - bors - liszt - cukor - 1 pohár tejföl
Én egy kicsit vastagabb csíkokat adó reszelőt használtam most. Kicsit megsóztam, kb. 10percig hagytam így. A vöröshagymát apróra vágjuk, olajon megfuttatjuk, majd hozzáadjuk a lereszelt cukkinit, fokhagymát, fél csomag apróra vágott kaprot, sózzuk, beletesszük az 1 tk cukrot, pár percig fedő alatt pároljuk, majd felöntjük vízzel, annyival, hogy ellepje. A lisztből olajjal világos rántást készítünk, mikor kész, beletesszük a joghurtot és a tejfölt, vízzel hígítjuk. Mikor puha a cukkini, a maradék kaprot is hozzáadjuk a főzelékhez a rántással. Pár percig rotyogtatjuk, és kész. Ha szükséges, sózzuk. Elkészítettem: 1 alkalommal Receptkönyvben: 500 Tegnapi nézettség: 394 7 napos nézettség: 4188 Össznézettség: 290854 Feltöltés dátuma: 2012. Cukkini főzelék recent version. augusztus 22. Ajánló Én most fasírttal tálaltam, de hűvösebb napokon pörkölttel is el tudom képzelni, sőt tükörtojással is finom lehet. Az elmúlt napok húsos ételei után valami könnyű főzeléket szerettem volna főzni. S nem utolsó sorban gyorsan elkészíthetőt.
A 2 darab nagyobbfajta cukkinit megtisztítjuk, kettévágjuk, a magját kanállal kikaparjuk. A cukkinit tökgyalun, vagy nagylyukú reszelőn lereszeljük. Cukkini főzelék recept na. A vöröshagymát megtisztítjuk, apró kockákra vágjuk (vagy reszelhetjük is), az olajon megdinszteljük, majd hozzáadjuk a cukkinit, megsózzuk, kaporral ízesítjük és puhára pároljuk. Kevés olajon zsemleszínűre pirítjuk a lisztet, hozzáadjuk a tejfölt és a cukkinire szűrjük, hozzáöntjük a tejet, és jól összeforraljuk.