A telített zsírsavakban gazdag élelmiszerek között találjuk a zsírosabb vöröshús részeket (marha, disznó, birka), és a teljes tejtermékeket, például a vajat, a sajtokat, a tejet és a tejszínt. Az egyszeresen telítetlen zsírsavak forrásai közé tartozik az oliva- és repceolaj, a mogyoró, az avokádó és a mandula. Többszörösen telítetlen, omega-3-bab gazdag élelmiszerek az olajos halak (lazac, makréla, hering), a dió, a szójabab. Omega-6-ban gazdag többszörösen telített zsírokat pedig találhatunk szezámmagban, kukoricában és a napraforgómagban is. A transz-zsírsavakat olyan növényi olajok, amelyek hidrogénezés következtében szilárd zsírként vannak jelen az olyan termékekben, mint a margarin. Használatukat még idén teljesen betilthatja az EU, Magyarországon pedig 2015 február 18-én lejárt a használatukat korlátozó rendelet türelmi ideje, így csak olyan termék hozható forgalomba, amelynek transz-zsírsavtartalma megfelel az előírásoknak. A zsír fontos energiaforrás, és egyben sejtjeink egyik építőanyaga is.
11:41 Hasznos számodra ez a válasz? Kapcsolódó kérdések: A többszörösen telítetlen zsírsavak között vannak az omega-6 zsírsavak (linolsav) és az omega-3 zsírsavak (alfa-linolénsav). Omega-3 zsírsavakban gazdagok a mélytengeri halak (hering, lazac, makréla stb. ), a dió, a tofu, a sötétzöld zöldségek, bár tudományosan még nem igazolt, hogy ezek omega-3 zsírsavai is ugyanolyan jól hasznosulnak az emberi szervezeten belül, mint a halakban találhatóak. Omega-6 zsírsavakat találunk a szójaolajban, a kukoricaolajban és egyéb növényi olajokban. Az esszenciális zsírsavak hiánya emberi megbetegedést általában nem okoz, mert teljesen zsírmentes táplálkozás nem létezik, és minden szervezetben vannak tartalékok is. Arányuk eltolódása azonban okozhat gondokat. Az elfogyasztott telítetlen zsírsav-típusok ideális aránya omega-3/omega-6 zsírsavak: 1:3-1:5 volna, a rosszul összeállított étrend esetén azonban gyakran 1:10-1:30-ra csúszik el ez az arány, különösen hazánkban, ahol a halfogyasztás jóval visszafogottabb a tenger melletti országokéhoz képest.
Ennek ellenére a zsírsavakat – elsősorban – különböző növényi és állati zsiradékok formájában (zsírok, olajok) vesszük magunkhoz. A kötés a lényeg? A zsírokat kémiai szerkezetük, a bennük lévő fő alkotórészek, a zsírsavak szerkezete alapján több csoportba oszthatjuk. A telített, az egyszeresen, illetve a többszörösen telítetlen zsírok a molekuláikban található zsírsavak szénláncában levő, ún. kettős kötés (a kettős kötés olyan kémiai kötés a vegyületekben, amelyet négy elektron hoz létre), valamint a hidrogén mennyiségében különböznek egymástól. A telítetlen zsírsavakban például – a telítettekkel szemben – egy vagy több kettős kötés van (a legtöbb zsírsav 0-6 telítetlen kötéssel rendelkezik), bennük található a legkevesebb hidrogén. A telített zsírokban a szénlánchoz olyan sok hidrogénatom kapcsolódik, amennyi csak lehetséges – a lánc tehát hidrogénatomokkal telített. Az osztályzásnak itt azonban nincs vége: a többszörösen telítetlen zsírsavakat is tovább bonthatjuk, omega-3 és omega-6 zsírsavakra.
Gyerekek körében végzett vizsgálatok során megfigyelték, hogy a megfelelő omega-3-bevitel javítja a koncentrációs képességet és a feladatok megoldására való készségeket – e zsírsavak optimális mennyiségben történő fogyasztása 14 éves korig a legfontosabb, mivel ebben az időszakban mennek végbe a gyermekek agyában a legnagyobb jelentőségű változások. Hol találod? Az omega-3 zsírsavak akkor tudják a legjobban kifejteni jótékony hatásukat, ha az omega-6 zsírsavakkal megfelelő arányban kerülnek a szervezetbe. Az omega-3 és az omega-6 zsírsavak ideális aránya 1:3 – 1:5 lenne, de az OÉTI vizsgálatai szerint a mai táplálkozási szokások mellett ez az arány akár 1:30-ig is eltolódhat, ez pedig egyáltalán nem egészséges. De vajon hogyan juthatsz elegendő mennyiségű omega-3-hoz, és hogyan tarthatod fenn az omega-3 és omega-6 zsírsavak egészséges arányát a szervezetben? Az omega-3 zsírsavak legjobb forrásai a tengeri halak, például a hering, a lazac, a makréla, a szardínia – az édesvízi halfajták sajnos ebben a tekintetben nem igazán jók.
A Jubileumi Astellas-díj – Az év orvosa 2011 pályázat közönségszavazásán a Top 10-be jutott Dr. Sziráczki Magdolna csecsemő- és gyermekgyógyász, a mezőberényi Főnix Orvosi Centrum munkatársa - értesült a hí Dr. Sziráczki Magdolnáról - egyebek mellett - azt írja az őt ajánló munkatársa: számára a munkája a szerelme is egyben, mindezt teszi háromgyermekes anya és immár nagymamaként. A gyógyítás életeleme, ami szervesen párosul az egészségneveléssel. Főnix orvosi centrum békéscsaba budapest. A hozzá betérő édesanya észre sem veszi, hogy lázas, beteg gyermeke vizsgálása közben a doktornő már mondja a lázcsillapítás módjait, a túlzott gyógyszerezés ártalmait és néhány házi praktikát is. Ezt olyan szeretettel, bájjal, közvetlenséggel teszi, annyira személyre szabottan, hogy a beteg félig gyógyultan távozik a rendelőből. Minden korosztállyal megtalálja a megfelelő hangot, mindenkin próbál lehetőségeihez mérten segíteni, hacsak egy jó szóval, egy mosollyal vagy simogatással. Ő nem tudja, mi az, hogy kiégés. Lehet fáradt a nap végére, de reggel újból mosolyogva, az előző napok pozitív hozadékaiból újra épülve kezdi a napot, várva azt a csodát, amit mindennap újra és újra megkap a munkája és kis betegeivel való találkozása során.
1. Karmael Tanuló Központ Kazinczy utca 1. d. 2/ 8., Békéscsaba, 5600 Coordinate: 46. 67562, 21. 08205 Phone: 20/ 506-69-064 () 2. Apolló Optika Csaba utca 11., Békéscsaba, 5600 Coordinate: 46. 67943, 21. 09293 Phone: 06 66 640 640 3. Dr Nagy István kisállatgyógyász szakállatorvos Táncsics u. 33., Orosháza, 5900 Coordinate: 46. 5646290017, 20. 6719779968 Phone: +3620-9262-110 () 4. Itt dolgozom: Orosházi Kórház Könd u. Főnix orvosi centrum békéscsaba belvárosi residential complexes. 59., Orosháza, 5900 Coordinate: 46. 55972, 20. 65915 5. Amplifon Hallásközpont - Mezőberény Petőfi Sándor utca 5/ 1., Mezobereny, 5650 Coordinate: 46. 82273, 21. 02811 Phone: (66) 423 733 () 6. E-Fit Rehab & Beauty - Mozogjon és Gyógyuljon Otthon Andrássy út 32. IV. / 34., Békéscsaba, 5600 Coordinate: 46. 67634, 21. 09035
0 értékelés Elérhetőségek Cím: 5650 Mezőberény, Petőfi Sándor u. 5. Telefon: +36-20-9355-684 Weboldal Kategória: Háziorvos, Akupunktúra, Belgyógyászat További információk Magánrendelés ideje: Hétfő, szerda - 17:00 - 18:00 Életút Mezőberény szívében egy szép, a századforduló stílusát idéző, de új építésű rendelőben végzem gyógyító munkámat immár 22 éve. Diplomámat Szegeden a Szentgyörgyi Albert Orvostudományi Egyetem Általános Orvostudományi karán szereztem 1983-ban. 5 évet töltöttem kórházi belgyógyászati osztályon Békéscsabán, majd ezt követően kezdtem el működésemet praxisban Mezőberényben. 1996-ban tettem le második szakvizsgámat háziorvostanból. Mintegy kétezer paciens tartozik a praxisomba. 1999-ben Hagyományos Kínai Orvoslásból tettem sikeres vizsgát. 2003-ban Laser tanfolyamot végeztem el. Főnix Orvosi Centrum - Petőfi u. 5.. Jelenleg a praxis a szegedi egyetem kijelölt oktató praxisa, magam pedig mentora vagyok. 2006. óta, mint szakfelügyelő főorvos is tevékenykedem. Orvosi tevékenység Sokrétegű tevékenységgel és az ehhez megfelelő eszközökkel szolgálom betegeim gyógyulását.
24 m Dr. Zuberecz és Társa Bt. Mezőberény, Petőfi u., 4. sz 42 m Főnix Orvoscentrum -Gyermekorvos Mezőberény, Petőfi Sándor utca 5 140 m Dr. Magyar László Mezőberény, Győri János utca 14 284 m Orvosi Rendelők Mezőberény, Luther utca 1 332 m Dr. Tátrai Med. Bt. Mezőberény, Széchenyi utca 1 6. 85 km Orvosi Rendelő Murony, Szarvasi utca 24 6. 85 km Orvosi Rendelő Murony, Szarvasi út 24 9. 277 km Bőr- és Nemibeteg-gondozó Intézet Békés, Vásárszél utca 9. 339 km Orvosi Rendelők Békés, Kossuth Lajos utca 16 9. 871 km Békési Medical Center and Spa Békés, József Attila utca 5, Megközelítése gépjárművel: a Fúró u. felöl. 9. 871 km Békési Gyógyászati Központ és Gyógyfürdő Békés, József Attila utca 5, Megközelítése gépjárművel: a Fúró u. 10. 59 km Dr. Erdész Csaba Békés, Malomasszonykert utca 10 12. 259 km Gyermekorvos Dr Fekete Gréta Anna Békéscsaba, Október 23. tér 1 13. Orvosi centrum Békés megye - Arany Oldalak. 178 km Orvosi Rendelő Bélmegyer, Lenin utca 3 15. 716 km Orvosi Rendelő 5674 Kétsoprony, Dózsa utca 16 15. 834 km Orvosi Rendelő Kétsoprony, Dózsa György út 16 16.
Sport u. Vadász u. Vak Bottyán u. Pósteleki kertek: Hajlás tanya Hajlási düllő Hajlási köz Póstelek egész területe Veszei kertek: Gyík utca Hosszú utca Középső utca Pósteleki utca Töltés utca Tüske sor